Jak zrobić trik dookoła świata (ATW)? Poradnik krok po kroku

Around the world (ATW), czyli „piłka dookoła świata”, to jeden z najsłynniejszych akrobatycznych popisów technicznych w piłce nożnej. Polega na podbiciu piłki nożnej jedną nogą i wykonaniu tą samą kończyną błyskawicznego, pełnego obrotu w powietrzu wokół piłki, zanim spadnie ona na ziemię, a następnie na kontynuowaniu żonglerki.

Sztuczka wywodzi się z klasycznego futbolu – słynęli z niej m.in. Diego Maradona i Ronaldinho – i z czasem stała się fundamentem football freestyle'u oraz bazą do bardziej złożonych kombinacji. Choć manewr wygląda na skomplikowany, wypracowanie odpowiedniego czucia piłki i regularny trening pozwalają opanować go każdemu zawodnikowi.

Próba zrobienia pełnego obrotu z powietrza bez wcześniejszego przygotowania najczęściej kończy się frustracją i niepowodzeniem. Aby sprawnie wykonać to zadanie, naukę podziel na mniejsze, prostsze etapy.

1. Podstawowa żonglerka w powietrzu – opanuj płynne utrzymywanie piłki w ruchu na wysokości kolan.

2. Podbicie piłki po odbiciu od ziemi – upuść piłkę z dłoni i w momencie, gdy odbije się od podłoża, wykonaj ruch okrężny stopą, podbijając ją ponownie na poziomie podbicia.

3. Obrót nad piłką z łapaniem w dłonie – opuść piłkę z rąk na ziemię, a po kozile nadaj jej rotację mocnym ruchem palców stopy. Przenieś nogę nad górną powierzchnią futbolówki i złap ją z powrotem w ręce.

4. Pełne ATW z żonglerki – gdy ruch obrotowy stanie się w pełni naturalny, zacznij wplatać trik dookoła świata bezpośrednio w serię tradycyjnych podbić w powietrzu (bez dotykania ziemi).

Popularnym i dość trudnym do wyeliminowania błędem, zwłaszcza na początku, jest zbyt wysokie podbijanie piłki przed wykonaniem obrotu. Kiedy piłka leci za wysoko, czas reakcji drastycznie się wydłuża. Ruch nogi musi zacząć się w tym samym ułamku sekundy, w którym stopa styka się z futbolówką, noga i piłka powinny ruszyć w górę niemal równocześnie.

Innym powszechnym problemem jest sztywność w stawie kolanowym i biodrowym. Ruch wokół piłki nie może być generowany z całej, wyprostowanej nogi, ponieważ będzie wtedy zbyt powolny. W trakcie ćwiczeń football freestyle Twoje kolano musi być lekko ugięte, a sam obrót powinien wynikać z szybkiej, elastycznej pracy samego podudzia i stawu skokowego. Zwróć też uwagę na to, by nie kopać piłki środkiem stopy, impuls nadający rotację musi wyjść z samych palców.

Trik around the world to doskonały sprawdzian koordynacji, determinacji, zwinności oraz cierpliwości. Kluczem do sukcesu jest codzienna, systematyczna praktyka i setki powtórzeń, które pozwolą zbudować odpowiednią pamięć mięśniową. Dbaj o technikę, eliminuj błędy na wczesnym etapie i ciesz się z każdego udanego obrotu, wkraczając na wyższy poziom piłkarskich umiejętności! Jeśli szukasz odpowiedniej futbolówki do ćwiczeń, stroju czy obuwia do trików piłkarskich, odwiedź sklep internetowy Decathlon, albo sprawdź ofertę na miejscu w sklepie stacjonarnym!