Jazda na rolkach z wózkiem – jaki wózek dla mamy sprawdzi się najlepiej i czy ręczny hamulec to konieczność? Sprawdź!
Jeśli chcesz połączyć opiekę nad dzieckiem ze sportem, jazda na rolkach z wózkiem może okazać się dobrym pomysłem. To aktywność odpowiednia dla miłośników rolek, którzy mają dużą wprawę w jeździe. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć na ten temat.
Jazda na rolkach z wózkiem dziecięcym to dobry sposób na połączenie aktywności fizycznej z czasem spędzonym z dzieckiem. Może być to atrakcyjna alternatywa dla standardowych spacerów, która poprawia kondycję oraz pomaga zadbać o samopoczucie. Przy tym zapewnia dziecku kontakt ze świeżym powietrzem. Z drugiej strony wymaga odpowiedniego przygotowania, doświadczenia na rolkach oraz przestrzegania zasad bezpieczeństwa. Dlaczego jeszcze warto?
Dla mamy czy taty jeżdżących wcześniej na rolkach, jazda z wózkiem nie powinna być problemem. Jeśli jednak dopiero się uczysz, lepiej nie ryzykować. Rodzic powinien pewnie hamować, skręcać, omijać przeszkody oraz utrzymywać równowagę nawet w sytuacjach awaryjnych. Ważny jest też odpowiedni sprzęt, czyli rolki i wózek oraz jakość nawierzchni. Największym zagrożeniem są nagłe przeszkody, nierówności nawierzchni, strome zjazdy oraz utrata kontroli nad prędkością.
Mokry asfalt, oblodzone ścieżki, nierówna nawierzchnia czy silny wiatr mogą utrudniać utrzymanie równowagi i kontrolowanie prędkości. Poza tym jeśli maluch nie potrafi jeszcze samodzielnie i stabilnie siedzieć w wózku spacerowym lub źle znosi wstrząsy, zrezygnuj z tej formy aktywności. Podobnie postąp wtedy, gdy lekarz zaleci ograniczenie bardziej dynamicznych spacerów. W przypadku niemowląt ważne jest sprawdzenie zaleceń producenta wózka, ponieważ nie wszystkie modele są przystosowane do jazdy podczas dynamicznego przemieszczania się.
Przede wszystkim zawsze zapinaj dziecko pasami bezpieczeństwa oraz używaj smyczy lub paska zabezpieczającego do wózka, jeśli producent go przewidział. Noś również kask oraz ochraniacze na nadgarstki, kolana i łokcie, a przy tym obie dłonie na prowadnicy wózka, chyba że sytuacja wymaga krótkotrwałej zmiany chwytu. Unikaj rozwijania dużych prędkości i w miarę możliwości zachowuj większy odstęp od innych użytkowników ścieżki. Staraj się nie jeździć ruchliwymi ulicami i w zatłoczonych miejscach. Ponadto przed każdą jazdą sprawdź stan rolek, hamulca i kół.
Większość kontuzji podczas jazdy na rolkach wynika z przeceniania własnych umiejętności oraz zbyt szybkiego zwiększania intensywności treningów. Bezpieczniejsza jest stopniowa praca nad kondycją i unikanie ryzyka podczas jazdy z dzieckiem. W uniknięciu kontuzji pomoże Ci także kilkuminutowa rozgrzewka przed każdym wyjazdem, która przygotuje mięśnie i stawy do wysiłku. Z kolei po jeździe wykonaj krótkie ćwiczenia rozciągające, koncentrując się przede wszystkim na mięśniach nóg, pośladków i bioder.
Rodzic powinien swobodnie utrzymywać równowagę, skutecznie hamować oraz kontrolować prędkość, także podczas niewielkich zjazdów. Pierwsze treningi warto zaplanować na krótkich, około 15-20-minutowych trasach. Dobrym pomysłem jest również wcześniejsze przećwiczenie prowadzenia pustego wózka, aby przyzwyczaić się do jego zachowania podczas skrętów, hamowania i omijania przeszkód.
Wybierz stabilny wózek z dużymi pompowanymi kołami i dobrą amortyzacją, który zapewnia płynniejszą jazdę oraz większy komfort dziecka. Zwróć też uwagę na szeroki rozstaw kół, skuteczny hamulec postojowy, możliwość zablokowania przedniego koła oraz pięciopunktowe pasy bezpieczeństwa. Przed rozpoczęciem jazdy sprawdź również, czy producent dopuszcza użytkowanie wózka podczas bardziej dynamicznej aktywności.
Prowadź wózek pewnie i płynnie, bo wózek nie może służyć jako podpora pomagająca utrzymać równowagę. Prawidłowa postawa zakłada wyprostowaną sylwetkę, lekko ugięte kolana oraz płynne wykonywanie skrętów. Wszystkie manewry należy planować z wyprzedzeniem, odpowiednio wcześnie rozpoczynając hamowanie i utrzymując umiarkowaną prędkość. Nie ciągnij wózka za sobą ani wykonuj gwałtownych ruchów kierownicą. Spokojna, przewidywalna jazda jest najbezpieczniejsza zarówno dla rodzica, jak i dla dziecka.
Jazda na rolkach z wózkiem może być sposobem na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem, pod warunkiem że przestrzegasz zasad bezpieczeństwa. Umiarkowane tempo oraz dobrze zaplanowane trasy sprawią, że taka forma aktywności będzie przyjemna i komfortowa.
