Jaki trickboard wybrać? Deska do balansowania

Szukasz dobrej deski do balansowania, ale nie wiesz, od czego zacząć? Odpowiedni trickboard to taki, który pasuje do Twojego poziomu, wieku i tego, gdzie chcesz ćwiczyć. Dla początkujących świetnie sprawdzą się klasyczne modele z antypoślizgową powierzchnią i ogranicznikiem pod spodem. Jeśli jesteś bardziej zaawansowany i szukasz wyzwania, możesz sięgnąć po deskę bez ograniczników albo z dłuższym tokiem ruchu. 

Zanim jednak dodasz produkt do koszyka, dowiedz się czym tak naprawdę jest trickboard. Na pierwszy rzut oka wygląda jak zwykła deska i wałek, ale nie daj się zwieść. To dużo więcej niż zabawka z działu sportowego. To prosty, a zarazem genialny sprzęt, który wciąga bez względu na wiek, poziom sportowy i pogodę za oknem.

Możesz korzystać z niego w domu, na podwórku, w przerwie od komputera albo jako uzupełnienie treningu siłowego czy sportów deskowych. I choć na początku wydaje się trudny, już po kilku minutach czujesz, że pracuje całe ciało, a z czasem chcesz trenować więcej.

Trickboard działa bardzo prosto. Należy utrzymać równowagę, a żeby to wykonać, intensywnie pracują mięśnie głębokie. To partie ciała, które na co dzień nie są często wykorzystywane, zwłaszcza jeśli większość czasu spędzasz w pozycji siedzącej. 

Wszechstronność to jego drugie imię, bowiem trickboard aktywuje brzuch, plecy, biodra, stopy. Do tego dochodzi koordynacja ruchowa, koncentracja, refleks i czujność. Każdy ruch ma być przemyślany, każde bujnięcie kontrolowane. W tym sporcie nie ma miejsca na rozkojarzenie.

I właśnie dlatego trickboard tak świetnie wspiera inne formy aktywności – od biegania, przez sztuki walki, po snowboard czy surfing. Rozwija to, czego nie widać gołym okiem, a więc stabilność, pewność ruchu, świadomość ciała. A to procentuje wszędzie, nawet podczas zwykłego schylania się po zakupy z bagażnika.

Zaskakująco wcześnie. Dzieci już od 3-4 roku życia mogą zacząć pierwsze przygody z deską do balansowania, oczywiście pod okiem dorosłego. Nie chodzi o widowiskowe triki, ale o rozwijanie świadomości własnego ciała w przestrzeni. Taki trening równowagi w formie zabawy świetnie wspiera koordynację ruchową i wzmacnia mięśnie stabilizujące, które są potrzebne do każdej aktywności od jazdy na rowerze po zwykłe stanie na jednej nodze.

Najmłodsi nie potrzebują od razu profesjonalnego trickboarda. Wystarczy odpowiednia deska (na przykład model junior z szerszymi hamulcami i ograniczonym ruchem), aby nieco złagodzić ewentualne upadki. W tym wieku nie trenujemy jeszcze konkretnych figur, lecz skupiamy się na tym, aby maluch opanował podstawowe ćwiczenia i dobrze się bawił. 

Najważniejsze jest bezpieczeństwo. Dlatego dla młodszych dzieci wybierajmy trickboardy z szerszymi stopniami, ogranicznikami ruchu i stabilnymi wałkami. Trening powinien się odbywać na dywanie, macie lub wykładzinie, co ułatwia balansowanie ciałem. Ważne są także ochraniacze na łokcie i kolana. 

Jeśli chcesz trenować równowagę, wzmacniać mięśnie głębokie i poprawiać koordynację ruchową, klasyczny trickboard z wałkiem będzie świetnym wyborem. Taki zestaw działa trochę jak zabawa, a trochę jak solidny trening motoryczny. Już kilka minut dziennie potrafi porządnie zaangażować całe ciało. Trickboard Classic to model, który z powodzeniem posłuży zarówno osobie początkującej, jak i bardziej zaawansowanej. Wystarczy dobrać odpowiedni wałek i ewentualnie ograniczniki oraz założyć kask, który chroni głowę. Bez tego ani rusz!

Z kolei dla osób, które dopiero zaczynają, warto rozważyć deski statyczne, czyli takie z półokrągłym spodem (rocker board). Tu zakres ruchu jest mniejszy, a ryzyko „odjechania” wałka nie istnieje. 

To niby drobny szczegół, ale filcowa warstwa pod deską potrafi zrobić sporą różnicę. Po pierwsze chroni podłogę. Jeśli trenujesz w domu, zwłaszcza na panelach czy płytkach, filc sprawi, że deska będzie się ślizgać po wałku, a nie rysować podłoża. Po drugie filc wycisza dźwięki. Nie musisz martwić się o stukanie, które obudzi wszystkich domowników. A po trzecie ułatwia płynne balansowanie, co pomaga lepiej wyczuć deskę i wykonywać bardziej kontrolowane ruchy.

W asortymencie sklepu internetowego znajdziesz zarówno trickboardy z filcem, jak i wersje klasyczne. Wybór odpowiedniego modelu zależy od Twoich potrzeb i preferencji.

To pytanie pojawia się często: deska do balansowania Gakker czy Wobbel? Oto małe porównanie:

• wobbel to klasyka wśród desek dla dzieci – łukowaty kształt, brak wałka, w sam raz do spokojnej zabawy i ćwiczenia równowagi. Nadaje się do balansowania, bujania, a nawet jako mostek w zabawie;
  
• gakker to deska bardziej sportowa, nieco bardziej „dorosła”, ale z powodzeniem sprawdza się także u starszych dzieci. Jest solidna, antypoślizgowa i często sprzedawana z wałkiem. Świetna do treningu motorycznego, a także do pierwszych prób bardziej dynamicznych ćwiczeń.
  

Deski trickboardowe mają różną długość, szerokość i maksymalne obciążenie. Niektóre modele są bardziej kompaktowe, inne przeznaczone dla dorosłych o wyższym wzroście i większej wadze.

Jeśli ważysz ponad 80 kg, postaw na model o wyższej nośności, najlepiej powyżej 120 kg. Dzięki temu masz pewność, że deska nie będzie się nadmiernie wyginać i posłuży Ci dłużej. Wzrost też ma znaczenie, ponieważ wyższe osoby lepiej czują się na szerszej desce, która daje więcej przestrzeni do ruchu.

Jeśli chodzi o najmłodszych, to warto sięgnąć po wersję junior, dostosowaną do wagi dziecka. Deska do balansowania – od jakiego wieku będzie odpowiednia? Przyjmij, że już 4- i 5-latek może ćwiczyć, o ile ma opiekę dorosłego i deskę dopasowaną do swojej postury.

W zestawie z deską dostajesz wałek i może być on:

• korkowy – lekki, cichy i delikatny. Dobry na początek, szczególnie do domu;
  
• piankowy – miękki, wybacza błędy. Świetny dla dzieci i początkujących;
  
• drewniany – twardszy, dynamiczniejszy. Dla osób z większym doświadczeniem.
  

Nie trzeba wielkiej sali gimnastycznej. Wystarczy kawałek wolnej podłogi w pokoju dziennym, pokoju dziecka lub na korytarzu. Połóż matę antypoślizgową albo grubszy dywan na podłodze i zadbaj o to, aby wokół nie było ostrych kantów i szklanych elementów. Przestrzeń ma być bezpieczna.

W zależności od poziomu zaawansowania użytkownika możesz też dostosować długość i typ wałka (niektóre trickboardy mają rolki o różnej średnicy – większe dla początkujących, mniejsze dla bardziej wprawnych). Oczywiście nie zapomnij o wygodnej odzieży skate ćwiczeń: koszulka skate, spodenki lub legginsy, a do tego półdługie skarpety.

I pamiętaj: trening na desce nie musi trwać długo, ale warto robić go regularnie. Dzięki temu deska staje się codziennym kompanem. Takim, który naprawdę poprawia koordynację ruchową, wspiera rozwój mięśni i daje ogromną frajdę.

Deska do balansowania to świetny sposób na rozwój równowagi, koordynacji ruchowej i dobrej zabawy. Ale dobry start zaczyna się od mądrze wybranego sprzętu. Nie spiesz się z decyzją, przejrzyj asortyment, porównaj modele i postaw na to, co najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.