414 dostępne artykuły
Kiedy wynaleziono bieganie? Historia biegania
Bieganie to jedna z podstawowych aktywności fizycznych człowieka. Poznaj historię biegania oraz dowiedz się jak przebiegał rozwój tej dyscypliny.
Slow jogging czyli japoński sposób na bieganie.
Slow jogging to japoński sposób na zdrowie. To bieganie chroniące przed chorobami cywilizacyjnymi, które warto włączyć w plan treningowy.
Jak obniżyć puls podczas biegu? Sposoby na wysokie tętno
Jak obniżyć puls podczas biegu? Oto sposoby na wysokie tętno podczas biegania. Sprawdź, jak zadbać o prawidłowy puls treningowy.
Kreatyna a bieganie - czy to dobry suplement dla biegaczy?
Kreatyna to suplement diety, który z reguły kojarzony jest z treningami siłowymi. Jak jednak stosowanie tej substancji może wpłynąć na bieganie?
4 ćwiczenia dla biegacza - trening wzmacniający
Rozwiń swój trening biegacza o ćwiczenia wzmacniające. Trening biegowy pozwoli ci biegać bez kontuzji i pozytywnie wpłynie na Twoją kondycję!
Gdzie trzymać telefon podczas biegania? Sprawdzone rozwiązania
Biegając z telefonem, zabezpiecz swój smartfon przed upadkiem i deszczem. Sprawdź, gdzie trzymać telefon podczas biegania, by było Ci wygodnie.
Trening fartlek – zabawa biegowa, poprawa szybkości
Fartlek to zabawa biegowa, będąca rodzajem treningu interwałowego. Możesz postawić na intensywność, poprawić swoją wytrzymałość oraz prędkość.
Kurtka do biegania - jaką kurtkę do biegania wybrać?
Wybór kurtki do biegania zależy od tego, w jaką pogodę chcemy biegać. Zazwyczaj wybiera się między cienką kurtką przeciwdeszczową i wiatrówką biegową.
Dlaczego warto uprawiać sport? Wpływ sportu na zdrowie
Aktywność fizyczna poprawia oddychanie, wzmacnia serce, wytrzymałość, układ immunologiczny, a nawet zwiększa średnią długość życia.
Aplikacja do biegania - jaka aplikacja do biegania?
Jaką aplikację do biegania wybrać? Poznaj sprawdzone darmowe aplikacje do biegania dla biegaczy początkujących i zaawansowanych.
Codzienne bieganie 30 minut – efekty biegania
Codzienne bieganie 30 minut – efekty po tygodniach regularnych treningów. Sprawdź, co daje bieganie i systematyczny trening 30 minut dziennie.
Bieganie po schodach - efekty i zalety treningu. Jak biegać?
Bieganie po schodach wpływa na wydolność, mięśnie nóg, spalanie kalorii i siłę. Urozmaicenie treningu biegowego, które warto wpleść w plan treningowy.
Bieganie z dzieckiem – od kiedy zacząć?
Obserwujesz, jak Twoja pociecha dorasta i coraz chętniej uprawia sport? Jeśli chcesz zarazić ją bieganiem, sprawdź, kiedy najlepiej rozpocząć treningi
Czy izotonik to energetyk? Podobieństwa i różnice napojów
Napoje izotoniczne i energetyczne to jedne z najczęściej wybieranych alternatyw dla wody. Jednak czy izotonik to energetyk?
Ultramaraton – jak przebiec długi dystans? Jak biegać ultra?
Biegi ultra to długie dystanse przewyższające znacznie długość maratonu. Sprawdź, ile km ma ultramaraton i jak go przebiec.
Najlepsze aplikacje do biegania - aplikacje dla biegaczy
Najciekawsze aplikacje dla biegaczy - monitorowanie tras, prędkości, spalonych kalorii. Którą darmową aplikację do biegania wybrać? A którą płatną?
Oddychaj bez przeszkód, pokonaj alergię
Smog może powodować liczne powikłania zdrowotne. Co zrobić aby nie wdychać toksycznych pyłów? Poznaj maski antyalergiczne BROYX. Zapraszamy!
Bieganie po plaży - jak to robić? Zalety i wady treningu na piasku
Sprawdź czy biegając po plaży można nabawić się kontuzji, czy lepiej biegać po piasku boso czy w butach, jakie są zalety i wady treningu na plaży itd.
Bieganie w miejscu – jakie efekty daje i ile spala kalorii?
Bieganie w miejscu - na pierwszy rzut oka wydaje się niezbyt efektywne. W takim razie czy bieganie w miejscu ma sens i jakie daje efekty?
Rozciąganie po bieganiu. Ćwiczenia rozciągające po treningu
Rozciąganie mięśni powinno być stałym elementem treningu każdego biegacza, gdyż pomaga ono zapobiegać kontuzjom. Jak się rozciągać po bieganiu?