Filtruj wyszukiwanie
68 dostępne artykuły
Negatywne skutki jogi. Kto nie powinien jej praktykować?
Joga, oprócz korzyści, może przynieść negatywne skutki. Jakie jej formy mogą być niebezpieczne? Kto nie może jej uprawiać? Tu znajdziesz odpowiedź.
Kumbhakasana – pozycja deski w jodze. Jak ją wykonać?
Pozycja deski w jodze – Kumbhakasana, pomaga zwiększyć energię w organizmie i ma pozytywny wpływ na całe ciało. Jak ją wykonać? Oto porady.
Joga – pozycja kota (Marjaryasana). Poznaj jej niesamowite właściwości
Joga – pozycja kota (Marjaryasana). Poznaj jej niesamowite właściwości
Savasana w jodze – pozycja trupa. Praktyka relaksu i uważności
Savasana to asana relaksu, inaczej pozycja trupa, która pozwala usunąć zmęczenie, rozluźnić nerwy. Sprawdź, jak wykonywać tę pozycję jogi.
Joga – jak się ubrać? Przydatne wskazówki
Idziesz pierwszy raz na praktykę jogi? Zastanawiasz się, w co się ubrać? Oto wskazówki, jak wybrać strój do jogi.
Joga na trawienie – jak ćwiczyć?
Chcesz poprawić pracę układu trawiennego? Zastanawiasz się jak ćwiczyć? Joga na trawienie może być dobrym wyborem! Sprawdź, jak Ci pomoże.
Pozycja świecy (Sarvangasana) w jodze. Co warto o niej wiedzieć?
Sarvangasana to pozycja jogi zwana asaną świecy. Sprawdź, jak ją wykonywać dla korzyści całego ciała i umysłu. Poznaj jej zalety.
Czy joga odchudza? Jak ćwiczyć, by zobaczyć efekty?
Zastanawiasz się, czy joga pomaga schudnąć? W jaki sposób powinna wyglądać praktyka, by zrzucić zbędne kilogramy? Tutaj znajdziesz odpowiedź!
Jaki wałek do jogi wybrać? Porady
Do praktykowania jogi potrzebne są różne akcesoria, w tym wałek. Jak wybrać odpowiedni? Sprawdź, na co zwrócić uwagę kupując wałek do jogi.
Joga – pozycje odwrócone. Jak działają? Przykłady asan
Joga – pozycje odwrócone w praktyce. Czym są pozycje odwrócone? Jak ćwiczyć je z pozycji stojącej? Przykłady asan: pies z głową w dół i inne.
Joga – pozycje stojące: wykonanie i działanie. Różne asany stojące
Joga – pozycje stojące są w niej podstawą. Co dają asany stojące i jak je wykonać, aby wzmocnić plecy i całe ciało? Sprawdź wybrane pozycje jogi!
Joga – pozycja wielbłąda (Ustrasana). Wygięcie do tyłu krok po kroku
Pozycja wielbłąda (ustrasana) zwana również jako wygięcie do tyłu to ćwiczenie, które wzmacnia klatkę piersiową, miednicę oraz kręgosłup.
Joga po treningu siłowym i nie tylko – jak wpływa na elastyczność?
Joga po treningu siłowym czy przed intensywnymi ćwiczeniami? Poznaj jej wpływ na giętkość ciała. Jak sprawdza się joga przed treningiem?
Joga na stres – polecane asany. Czy joga pomaga na napięcie?
Joga na stres może skutecznie zniwelować przewlekły stres i napięcie mięśni. Sprawdź, jakie asany wykonywać i jak praktyka wpływa na stres.
Pozycja kwiatu lotosu (Padmasana) – jak poprawnie ją wykonać?
Kwiat lotosu (Padmasana) to pozycja najbardziej kojarzona z uprawianiem jogi. Dowiedz się, co daje i jak poprawnie ją wykonać.
Joga – pozycja kruka (Bakasana). Jak bezpiecznie zrobić pozycję kruka?
Poznaj pozycję kruka (Bakasana) – jedną z najbardziej wymagających asan w jodze. Dowiedz się, jak wzmacniać ramiona, nadgarstki i mięśnie.
Pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana) – jak wykonać?
Pies z głową w dół (adho mukha svanasana) to jedna z popularnych pozycji jogi. Sprawdź, jak poprawnie wykonać tę asanę. Dlaczego warto ją ćwiczyć?
Pozycja drzewa (vrksasana) – wszystko, co musisz o niej wiedzieć
Pozycja drzewa (vrksasana) to jedna z nielicznych asan stojących w jodze. Dowiedz się, jak utrzymać stabilność i równowagę, aby prawidłowo ją wykonać.
Joga dla dzieci – zdrowy start w życiu
Odkryj zalety jogi dla dzieci! Dowiedz się, jak praktyka ta może wspierać prawidłowy rozwój fizyczny, emocjonalny i społeczny najmłodszych.
Powitanie Słońca (surya namaskar) – sekwencje jogi
Joga Powitanie Słońca to najbardziej znana praktyka. Sprawdź asany surya namaskar i sprawdź, jakie są warianty tej sekwencji.