Joga oczu – 7 ćwiczeń na poprawę wzroku
Szukasz sposobu na poprawę zdrowia oczu? Poznaj ćwiczenia i technikę jogi oczu, które pozwalają na zwiększenie elastyczności mięśni i rozluźnienie.
Artykuły o Joga
Odkryj nasze artykuły o Joga
Joga na przeziębienie – jakie asany wspierają odporność?
Joga na przeziębienie – czy można ćwiczyć w chorobie? Tylko łagodna, regeneracyjna praktyka i oddech przy objawach powyżej szyi.
Joga na bezsenność i spokojny sen – czy joga pomaga zasypiać?
Joga na bezsenność – czy pomaga zasypiać? Sekwencja asan na 15-25 minut, czego unikać wieczorem oraz kiedy bezsenność wymaga wizyty u lekarza.
Pozycja Wojownik II (virabhadrasana II) – joga dla początkujących
Pozycja wojownika II (virabhadrasana II) to ćwiczenie dla początkujących. Rozciąga plecy i aktywuje do pracy mięśnie nóg oraz cały tułów.
Jaki wałek do jogi wybrać? Porady
Do praktykowania jogi potrzebne są różne akcesoria, w tym wałek. Jak wybrać odpowiedni? Sprawdź, na co zwrócić uwagę kupując wałek do jogi.
Medytacja w ciąży – czy jest wskazana i jak medytować?
Ciąża, oprócz radości, może też wywołać stres i zmęczenie. Czy medytacja to to praktyka, która w tym pomaga? Sprawdź!
Mindfulness – co to? Zobacz, na czym polega trening uważności
Mindfulness to szczególny rodzaj uwagi, który możesz praktykować za pomocą medytacji i treningu uważności, który redukuje stres i negatywne emocje.
Ćwiczenia na otwarcie bioder – rozciąganie i joga na biodra
Czujesz napięcie i sztywne biodra? Poznaj ćwiczenia na otwarcie bioder, które Cię rozciągną i poprawią elastyczność stawu biodrowego – joga na biodra.
Prasarita padottanasana – skłon w szerokim rozkroku. Ile trzymać?
Prasarita padottanasana to jedna z pozycji jogi. Jak wykonać skłon w szerokim rozkroku krok po kroku? Na co uważać? Sprawdź!
Wim Hof – metoda, która poprawia jakość życia
Metoda Wima Hofa to przede wszystkim technika oddechowa i ekspozycja na zimno. Jak to działa? Sprawdź, co opracował Wim Hof.
Muzyka relaksująca do jogi – jak ją wybrać?
Popularność jogi z biegiem lat wcale nie mija. Jeśli dopiero zaczynasz, sprawdź, jak ćwiczyć jogę – z muzyką czy bez? Poznaj nasze porady!
Jaki sport na ból pleców wybrać i jak utrzymać zdrowy kręgosłup?
Aktywność fizyczna i sport to najlepszy sposób na ból pleców. Poznaj najlepsze sporty na ból kręgosłupa i wspieraj eliminację wad postawy!
Pozycja związanego kąta (baddha konasana) – co to i jak zacząć?
Pozycja związanego kąta (baddha konasana) to jedna z asan dla początkujących. Chcesz się zrelaksować i rozluźnić? Spróbuj jogi!
Jak czyścić matę do jogi? Najlepsze sposoby pielęgnacji.
Co zrobić, gdy na macie do jogi pojawiają się zabrudzenia? Czyszczenie maty nie jest wcale trudne, wystarczy znać dobre sposoby pielęgnacji.
Powitanie Słońca (surya namaskar) – sekwencje jogi
Joga Powitanie Słońca to najbardziej znana praktyka. Sprawdź asany surya namaskar i sprawdź, jakie są warianty tej sekwencji.
Joga – pozycja kruka (Bakasana). Jak bezpiecznie zrobić pozycję kruka?
Poznaj pozycję kruka (Bakasana) – jedną z najbardziej wymagających asan w jodze. Dowiedz się, jak wzmacniać ramiona, nadgarstki i mięśnie.
Pozycja świecy (Sarvangasana) w jodze. Co warto o niej wiedzieć?
Sarvangasana to pozycja jogi zwana asaną świecy. Sprawdź, jak ją wykonywać dla korzyści całego ciała i umysłu. Poznaj jej zalety.
Pozycja kobry (Bhujangasana) – jak prawidłową ją wykonywać?
Zastanawiasz się jak wykonać pozycję kobry, inaczej zwanej bhujangasana? O czym pamiętać w trakcie tej asany? Oto wskazówki!
Technika Alexandra – sposób redukcji napięć w ciele i głowie
Poznaj technikę Alexandra, czyli świadoma metodę redukcji napięć i psychofizyczną technikę pracy z własnym ciałem. Sprawdź, komu może pomóc!
Dhanurasana, czyli pozycja łuku – poznaj tę asanę w jodze
Dhanurasana, czyli pozycja łuku, to asana w jodze polegająca na wygięciu do tyłu. Sprawdź, jak przygotować ciało i co można zyskać dzięki tej asanie.