197 dostępne artykuły
Podstawy jogi dla początkujących - jak zacząć ćwiczyć
W czym może Ci pomóc praktyka jogi – podstawowe pozycje jogi dla początkujących. Czym jest joga i jak zacząć ćwiczyć
TOP10 aplikacji do medytacji – płatne i darmowe propozycje
Chcesz zacząć praktykować medytację? Szukasz rozwiązań na Android i iOS? Sprawdź najlepsze aplikacje do medytacji i relaksu – darmowe i płatne.
Joga nidra czyli joga snu świadomego i medytacji - na czym polega?
Joga nidra to popularna technika medytacyjna. Praktyka pozytywnie wpływa na ciało i umysł. Czym jest i na czym polega medytacja? Wyjaśniamy.
Co to jest metoda EFT? Na czym polega ta technika?
Metoda EFT, czyli techniki emocjonalnej wolności, pozwalają przywrócić harmonię. Co to dokładnie jest za terapia? Na czym polega? Sprawdź!
Pozycja świecy (Sarvangasana) w jodze. Co warto o niej wiedzieć?
Sarvangasana to pozycja jogi zwana asaną świecy. Sprawdź, jak ją wykonywać dla korzyści całego ciała i umysłu. Poznaj jej zalety.
Joga czy pilates - co wybrać?
Joga i pilates to sporty, które trenuje się na macie. Czym się różnią? Co jest efektywniejsze: joga czy pilates? Wszystko zależy od potrzeb.
Powitanie Słońca (surya namaskar) – sekwencje jogi
Joga Powitanie Słońca to najbardziej znana praktyka. Sprawdź asany surya namaskar i sprawdź, jakie są warianty tej sekwencji.
Makarasana – pozycja krokodyla. Jak wykonać tę sekwencję jogi?
Pozycja krokodyla, inaczej Makarasana, jest uznawana za pozę regenerującą. Jak ją wykonać? Oto wskazówki do tej asany jogi.
Czy joga odchudza? Jak ćwiczyć, by zobaczyć efekty?
Zastanawiasz się, czy joga pomaga schudnąć? W jaki sposób powinna wyglądać praktyka, by zrzucić zbędne kilogramy? Tutaj znajdziesz odpowiedź!
Joga – pozycje stojące: wykonanie i działanie. Różne asany stojące
Joga – pozycje stojące są w niej podstawą. Co dają asany stojące i jak je wykonać, aby wzmocnić plecy i całe ciało? Sprawdź wybrane pozycje jogi!
Pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana) – jak wykonać?
Pies z głową w dół (adho mukha svanasana) to jedna z popularnych pozycji jogi. Sprawdź, jak poprawnie wykonać tę asanę. Dlaczego warto ją ćwiczyć?
Joga – pozycja żółwia (Kurmasana). Jak ją poprawnie wykonać?
Pozycja żółwia, czyli Kurmasana, to niezwykle ciekawa asana. Dowiedz się, jak ją poprawnie wykonywać.
Savasana w jodze – pozycja trupa. Praktyka relaksu i uważności
Savasana to asana relaksu, inaczej pozycja trupa, która pozwala usunąć zmęczenie, rozluźnić nerwy. Sprawdź, jak wykonywać tę pozycję jogi.
Pozycja Wojownik II (virabhadrasana II) – joga dla początkujących
Pozycja wojownika II (virabhadrasana II) to ćwiczenie dla początkujących. Rozciąga plecy i aktywuje do pracy mięśnie nóg oraz cały tułów.
Ćwiczenia rozciągające z paskiem do jogi
Stretching to świetny sposób na poprawienie elastyczności swojego ciała. Sprawdź, jakie ćwiczenia z paskiem do jogi mogą zwiększyć Twoją sprawność.
W poszukiwaniu motywacji - znajdź czas dla siebie i ćwicz jogę
Nie wiesz jak skutecznie wyznaczać priorytety? Dowiedz się jak joga może pomóc w zarządzaniu czasem i jakie jeszcze korzyści płyną z jej uprawiania!
Akcesoria do uprawiania jogi - sprawdź czy znasz je wszystkie
Poznaj akcesoria do uprawiania jogi: maty, klocki, koła, pasy. Sprawdź czy znasz je wszystkie. Wejdź i przeczytaj więcej na Blogu Decathlon!
Wim Hof – metoda, która poprawia jakość życia
Metoda Wima Hofa to przede wszystkim technika oddechowa i ekspozycja na zimno. Jak to działa? Sprawdź, co opracował Wim Hof.
Joga w ciąży, czyli ćwiczenia w ciąży na kręgosłup!
Joga w ciąży - poznaj zestaw ćwiczeń, który pomoże ci odciążyć kręgosłup. Pamiętaj, że ćwiczenia w ciąży w domu muszą być bezpieczne
Joga po treningu siłowym i nie tylko – jak wpływa na elastyczność?
Joga po treningu siłowym czy przed intensywnymi ćwiczeniami? Poznaj jej wpływ na giętkość ciała. Jak sprawdza się joga przed treningiem?