185 dostępne artykuły
Joga – pozycja łabędzia (Hamsasana). Jak wykonać tę sekwencję jogi?
Pozycja łabędzia, Hamsasana, to asana jogi, która pozwala dobrze się rozciągnąć. Jak ją wykonać? O czym pamiętać przy tej pozycji jogi? Sprawdź!
Padahastasana – pozycja rąk pod stopami w jodze
Jak wykonać padahastasana? Na czym polega pozycja dłoni pod stopami? Jakich błędów nie popełniać podczas praktyki jogi w tej asanie? Sprawdź!
Garbha Pindasana, czyli pozycja zarodka w jodze – poznaj asanę
Garbha Pindasana to w jodze pozycja płodu w łonie matki. Sprawdź, na czym polega ta sekwencja jogi i jak wykonać tę asanę.
Parighasana, czyli pozycja bramy – poznaj tę sekwencję jogi
Parighasana to pozycja bramy, która świetnie wpływa na rozciąganie tułowia. Sprawdź, co ta sekwencja jogi może dać i jak ją prawidłowo wykonać.
Krounchasana – pozycja czapli w jodze. Korzyści, wskazówki
Krounchasana to poza jogi, która przynosi wiele korzyści dla ciała. Jak wygląda pozycja czapli? Jak ją wykonywać? Sprawdź wskazówki!
Bharadvajasana – pozycja rozciągania tułowia w jodze
Jak wykonać pozycję rozciągania tułowia? Czym jest bharadvajasana w jodze? Jak wpływa na biodra i kręgosłup? Sprawdź, jak wykonać ten skręt!
Simhasana – pozycja lwa w jodze. Jak ją wykonać?
Chcesz wykonać pozycję lwa w jodze, jednak nie wiesz jak? Na czym polega simhasana? Jak się przygotować do tej asany? Sprawdź, co oferuje ta poza!
Utthita Trikonasana, czyli pozycja trójkąta w jodze
Utthita Trikonasana, czyli pozycja trójkąta w jodze, to asana rozciągająca wykonywana w rozkroku. Sprawdź, jak ją zrobić i co daje.
Paschimottanasana – pozycja rozciągania do przodu w siadzie
Jak wygląda pozycja rozciągania do przodu w siadzie? O czym pamiętać, gdy wykonujesz paschimottanasana? Sprawdź, co daje ta asana jogi!
Parivrtta Trikonasana, czyli pozycja odwróconego trójkąta w jodze
Parivrtta Trikonasana, czyli pozycja trójkąta odwróconego w jodze, to asana wyciągająca, masująca narządy wewnętrzne. Sprawdź, jak ją wykonać.
Siad prosty – dandasana. Jak wykonać tę pozycję jogi?
Zastanawiasz się, jak wykonać siad prosty? Jakie korzyści przynosi dandasana? W jaki sposób ułożone jest ciało? Sprawdź wskazówki!
Utthita parsvakonasana – pozycja rozpostartego kąta w jodze
Joga oferuje wiele korzyści. Jedną z pozycji, którą warto sprawdzić, jest utthita parsvakonasana, czyli rozciągniętego kąta. Jak ją wykonać? Zobacz!
Utthita hasta padasana – pozycja pięcioramiennej gwiazdy w jodze
Jak wykonać pozycję pięcioramiennej gwiazdy? Co daje pozycja jogi utthita hasta padasana? Sprawdź, jak się rozciągnąć z tą asaną i co oferuje.
Upavistha konasana – pozycja kąta na siedząco w jodze
Zastanawiasz się, jak wykonać upavistha konasana? Jak wygląda pozycja kąta na siedząco? Co daje ta sekwencja jogi? Dowiedz się więcej o tej asanie!
Supta Kurmasana, czyli pozycja leżącego żółwia w jodze
Supta Kurmasana, zwana pozycją leżącego żółwia, to jedna z asan w jodze. Sprawdź, jak działa, a także poznaj przeciwwskazania i korzyści.
Urdhva prasarita padasana – stopy wyprostowane w górze w jodze
Nie wiesz, jak wykonać urdhva prasarita padasana? Zastanawiasz się, co daje pozycja jogi stóp wyprostowanych w górę? Sprawdź, jak wygląda ta asana!
Joga – supta padangusthasana (pozycja leżącego dużego palca)
Pozycja leżącego dużego palca, czyli supta padangusthasana to asana, która pomoże Ci rozciągać biodra i tyły nóg. Jak ją wykonać? Sprawdź!
Bhujapidasana – pozycja wyciskania na ramiona w jodze
Jak wykonać pozycję bhujapidasana? Na czym polega asana wyciskania na ramiona w jodze? Sprawdź, dlaczego warto dodać do praktyki tę pozę.
Dhanurasana, czyli pozycja łuku – poznaj tę asanę w jodze
Dhanurasana, czyli pozycja łuku, to asana w jodze polegająca na wygięciu do tyłu. Sprawdź, jak przygotować ciało i co można zyskać dzięki tej asanie.
Halasana, czyli pozycja pługa. Jak wykonać tę asanę jogi?
Zastanawiasz się, jak wygląda pozycja pługa? Jakie korzyści daje halasana? Kto powinien unikać tej asany jogi? Sprawdź, co warto o niej wiedzieć!