254 dostępne artykuły
Pilates Corkscrew – ćwiczenia na mięśnie i płaski brzuch
Naucz się, jak poprawnie wykonać ćwiczenie pilates Corkscrew na mięśnie głębokie i brzucha.
Ćwiczenia pilates roll up i roll up flow z korzyściami dla ciała
Pilates roll up to jedno z podstawowych ćwiczeń na kręgosłup. Poznaj szczegółowy opis, wskazówki i porady, jak je poprawnie wykonać.
Piłka orzeszek – ćwiczenia. Sprawdź, jak ją wykorzystać
Piłka orzeszek to interesujące narzędzie do rehabilitacji, a także do ćwiczeń na kręgosłup, mięśnie i stawy. Sprawdź, jak dokładnie możesz ją wykorzys
Zorbing – co to jest za sport? Zabawa z kulą sferyczną
Zorbing – co to jest? Ten sport ekstremalny polega na staczaniu się w przezroczystej kuli ze zbocza. Sprawdź, co daje poza adrenaliną.
Ćwiczenia na szyję i kark. Jak ćwiczyć kręgosłup szyjny?
Ćwiczenia na szyję to zestaw ćwiczeń na ból karku i napięcie mięśni szyi. Sprawdź, jak dbać o kręgosłup szyjny i redukować ból szyi i karku.
Ćwiczenia z drążkiem do pilatesu – trening pilates dla całego ciała
Dowiedz się, czym jest drążek do pilatesu, jaki sprzęt jest potrzebny do treningu i ćwiczeń brzucha w domu lub sali fitness i czym można zastąpić drąż
Ćwiczenia dla osób otyłych – porady w walce z otyłością
Jak zaplanować aktywność fizyczną dla osób otyłych lub z nadwagą? Poznaj tajniki treningu dla osób z otyłością i dowiedz się, jak schudnąć?
Pilates – oddychanie. Sprawdź, dlaczego oddech jest tak ważny
Pilates w dużej mierze opiera się na prawidłowym oddychaniu. Sprawdź, dlaczego właściwy wdech i wydech ma tak duże znaczenie!
Teaser pilates – ćwiczenia na płaski brzuch
Poznaj ćwiczenie teaser w pilates wzmacniające mięśnie brzucha i core. Teaser pilates rozwija siłę, kontrolę ciała i precyzję oddechu.
WHtR – co to za wskaźnik? Waist to height rati. Interpretacja
Wskaźnik WHtR służy obliczaniu stosunku obwodu talii do wzrostu. Sprawdź, jak go obliczyć, czym jest kalkulator WHtR i co mówi on o ryzyku otyłości.
6 ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy – z piłką, w wodzie i w pracy
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy dają wiele korzyści, a jedną z nich jest ulga w bólu kręgosłupa. Jakie ćwiczenia na odcinek lędźwiowy wykonywać?
Jak rozciągać kręgosłup i plecy, aby wzmocnić lędźwie? Ćwiczenia
Skuteczne ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa. Odkryj, jak rozciągać mięśnie pleców dla zdrowia i lepszej kondycji
Jak rozciągać pachwiny? Ćwiczenia na naciągnięcie pachwiny
Jak rozciągać pachwiny? Poznaj ćwiczenia na naciągnięcie pachwiny i sprawdź, jak radzić sobie z urazem i bólem tego mięśnia.
Czym zastąpić nabiał w diecie? Alternatywy dla mleka, jogurtów, serów
Dowiedz się, jak zastąpić nabiał w diecie. Poznaj roślinne zamienniki mleka, idealne dla wegan i osób z nietolerancją laktozy. Sprawdź jakie są źródła
Choroba Hashimoto a aktywność fizyczna – trening przy hashimoto
Choroba Hashimoto podobnie jak niedoczynność tarczycy nie wyklucza aktywności fizycznej. Jak może wyglądać przykładowy trening przy Hashimoto?
Ćwiczenia vacuum – technika treningu na płaski brzuch
Ćwiczenia vacuum to technika, która pozwala osiągnąć płaski brzuch. Poznaj proste ćwiczenia treningu vacuum na mięśnie brzucha.
Domyos – co to za firma? Buty odzież sportowa i akcesoria fitness
Poznaj markę Domyos. Szeroka oferta Domyos do treningu fitness w Decathlon.
Hipopresja – co to za trening? Ćwiczenia hipopresyjne
Hipopresja – co to jest? Jak wykonywać ćwiczenia hipopresyjne? Wpływ hipopresji na ciało.
Ćwiczenia w ciąży – aktywność fizyczna na każdy trymestr ciąży
Ćwiczenia w ciąży są bezpieczne, pod warunkiem, że odpowiednio je dobierzesz do trymestru. Sprawdź, jak wygląda trening dla kobiet w ciąży!
Ćwiczenia na brzuch z piłką – skuteczny trening w 10 minut!
Odkryj 10 skutecznych ćwiczeń na brzuch z piłką, które w 10 minut wzmocnią Twoje mięśnie brzucha i core! Idealne do wykonania w domu lub na siłowni