109 dostępne artykuły
Jak nakleić tejpy na łokieć? Etapy aplikacji taśmy kinezjologicznej
Jak przebiega aplikacja taśmy kinezjologiczne w przypadku łokcia tenisisty lub golfisty? Dowiedz się, co warto wiedzieć o tapingu łokcia!
Jak nakleić tejpy na nadgarstek? Wskazówki skutecznego tapingu
Czym jest taping nadgarstka? Jak naklejać plastry? Sprawdź, jak aplikować specjalne taśmy wykorzystywane przez fizjoterapeutów w walce z urazami.
Jak pozbyć się rozstępów domowymi sposobami?
Rozstępy pojawiają się na udach, brzuchu czy pośladkach. Jest to dla wielu osób problem estetyczny. Jak pozbyć się rozstępów? Sprawdź!
Jak ćwiczyć palce? Ćwiczenia dłoni z przyrządami i bez
Zastanawiasz się, jak ćwiczyć palce? W jaki sposób zwiększyć ich siłę? Sprawdź, jak ćwiczyć palce u dłoni i o czym pamiętać podczas treningu.
Wady postawy u dzieci – jak im zapobiegać i przeciwdziałać?
Wady postawy u dzieci: jak im zapobiegać? Prawidłowa postawa i zdrowy kręgosłup to podstawa.
Czy spanie i leżenie na podłodze jest zdrowe dla organizmu?
Zastanawiasz się, czy leżenie bezpośrednio na podłodze jest zdrowe dla organizmu? Jak wpływa na ból pleców? Sprawdź!
Jak nakleić tejpy na bark? Triki tapingu
Sprawdź, jak naklejać tejpy na bark. Poznaj triki tapingu i nakładaj taśmy w odpowiedni sposób. Jak skutecznie oklejać staw barkowy?
Kinesiotaping – co oznaczają kolory plastrów?
Kinesiotaping, czyli plastrowanie to dobry sposób na ból stawów i mięśni. Co oznaczają kolory taśm? Kiedy stosować jakie tejpy? Sprawdź!
Kinesiology taping na ból łydki – aplikacja taśmy i rehabilitacja
Kinesiology taping na ból łydki. Zobacz, jak prawidłowo wykonać aplikację taśmy i wspomóc rehabilitację
Jak rozluźnić mięśnie karku i szyi oraz plecy? Sposoby i ćwiczenia
Odkryj skuteczne sposoby na rozluźnienie mięśni karku i szyi bez obciążenia. Dowiedz się, jak zminimalizować ból i sztywność
Ostroga piętowa ćwiczenia – metody leczenia i rehabilitacji
Ostroga piętowa – ból i stan zapalny w obrębie kości piętowej – wymaga szybkiego leczenia. Jakie są skuteczne ćwiczenia na ostrogę piętową? Sprawdź!
Tejpy na haluksy – jak stosować? Prosty taping haluksa
Zastanawiasz się, jak wygląda taping haluksa? Jak pozbyć się bólu palucha koślawego? Sprawdź wskazówki!
Kinesiotaping szyi – czy pomaga na ból szyi?
Kinesiotaping to metoda, dzięki której można pozbyć się bólu i napięcia mięśni. Czy zapewnia to długotrwały efekt? Sprawdź, jak działa taping szyi!
Uszkodzona łąkotka – ćwiczenia, które wspierają rehabilitację
Rehabilitacja uszkodzonej łąkotki bez operacji to szansa na powrót do sprawności. Dowiedz się, jakie ćwiczenia wzmocnią staw kolanowy.
Tejpowanie kostki – jak taping działa na staw skokowy?
Zastanawiasz się, jak wykonać taping stawu skokowego? Na czym polega tejpowanie kostki? Co daje przy skręceniu? Sprawdź!
Rehabilitacja a fizjoterapia - czym się różnią?
Rehabilitacja i fizjoterapia – to nie synonimy, ale oba terminy są używane zamiennie. Czym różni się każda dziedzina i jak poprawia jakość życia pacje
Flossing – co to jest i na czym polega w fizjoterapii i treningu?
Flossing w fizjoterapii to połączenie ruchu z kompresją taśm, która wspiera leczenie urazów i zmniejsza ból u sportowców. Na czym dokładnie polega?
Test Jandy – dokładna ocena fizyczna napięcia mięśniowego
Test Jandy pozwala na ocenę przykurczu w stawie biodrowym i kolanowym, analizuje zgięcie kończyny oraz pozycję brzegu miednicy.
Test Lachmana – ocena więzadła krzyżowego przedniego
Test Lachmana służy do oceny zerwania więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Jak się go wykonuje? Jak interpretować wyniki? Sprawdź!
Masaż sportowy – na czym polega, jakie są wskazania i techniki?
Masaż klasyczny i masaż sportowy wspomagają rehabilitację. Jak je wykonywać, by leczyć kontuzje i pomóc sobie w treningu i sporcie? Sprawdź techniki.