Z czego wynika senność w upalne dni?

Wysokie temperatury sprawiają, że naczynia krwionośne rozszerzają się, aby zwiększyć oddawanie ciepła przez skórę, co może prowadzić do spadku ciśnienia tętniczego. Serce musi pracować szybciej, aby utrzymać odpowiedni przepływ krwi, przez co możesz czuć się osłabiony. Zmianie ulega także aktywność układu nerwowego, ponieważ organizm przechodzi w tryb oszczędzania energii. Wszystko to sprawia, że możesz zmagać się z sennością i brakiem motywacji do działania.

Kiedy temperatury są bardzo wysokie, organizm musi utrzymywać stałą temperaturę około 36,6° Celsjusza. Właśnie dlatego tak ważna jest sprawna termoregulacja. Polega ona przede wszystkim na poceniu się i zwiększonym przepływie krwi przez skórę. Niestety wraz z potem dochodzi do utraty wody oraz elektrolitów (sodu, potasu i magnezu), co może doprowadzić do odwodnienia, jeśli nie wprowadzisz odpowiednich kroków zapobiegawczych. A nawet niewielkie odwodnienie pogarsza pracę mózgu, obniża koncentrację oraz zwiększa uczucie zmęczenia i senności. Co więcej, w jego wyniku krew staje się bardziej lepka, co utrudnia jej krążenie i dodatkowo obciąża serce. W skrajnych przypadkach wymaga pomocy lekarskiej.

Gdy organizm zaczyna się przegrzewać, uruchamia mechanizmy ochronne mające na celu ograniczenie produkcji ciepła. Spada intensywność procesów metabolicznych, a układ nerwowy zmniejsza poziom pobudzenia. Możesz więc zaobserwować spowolnienie reakcji czy spadek wydolności fizycznej i psychicznej. Wysoka temperatura wpływa także na neuroprzekaźniki i aktywność mózgu w wyniku czego:

• spada aktywność układu współczulnego odpowiedzialnego za pobudzenie,
  
• rośnie aktywność układu przywspółczulnego sprzyjającego odpoczynkowi,
  
• organizm przechodzi w tryb oszczędzania energii.
  

Senność w upalne dni wynika z tego, że organizm musi zużywać dużą ilość energii na chłodzenie ciała, ograniczając tym samym zasoby zwykle przeznaczone dla mózgu i mięśni. W gorące dni mogą wystąpić również odwodnienie, spadki ciśnienia oraz zaburzenia pracy układu nerwowego, przez co ciało przechodzi w tryb oszczędzania energii, a Ty odczuwasz zmęczenie. Uwaga – w przypadku odczuwania mdłości, zawrotów głowy czy dezorientacji, najbezpieczniej skonsultować się z lekarzem.