Filtruj wyszukiwanie

    202 dostępne artykuły

    Hantle czy sztanga – co wybrać na ćwiczenia klatki piersiowej?

    Hantle czy sztanga – co wybrać na ćwiczenia klatki piersiowej?

    Hantle czy sztanga lepiej sprawdzą się w ćwiczeniach na klatkę piersiową? Wyciskanie sztangi i trening z hantlami – co wybrać?

    Jak obliczyć ciężar maksymalny na jedno powtórzenie? Kalkulator

    Jak obliczyć ciężar maksymalny na jedno powtórzenie? Kalkulator

    Jak obliczyć ciężar maksymalny na jedno powtórzenie? Sprawdź, jak obliczyć tę wartość i jak działa kalkulator maksymalnego ciężaru.

    Ćwiczenia ze sztangą dla dziewczyn – przykładowy trening

    Ćwiczenia ze sztangą dla dziewczyn – przykładowy trening

    Ćwiczenia ze sztangą dla dziewczyn owiane są wieloma mitami. Sprawdź, jak wykonywać taki trening dla korzyści widocznych w sylwetce.

    Ćwiczenia ze sztangą – jak je wykonywać?

    Ćwiczenia ze sztangą – jak je wykonywać?

    Ćwiczenia ze sztangą, jak na przykład martwy ciąg czy wyciskanie na ławce, są bardzo efektywne. Sprawdź, jak robić trening ze sztangą.

    Ćwiczenia na pelikany – jak zlikwidować obwisłe ramiona?

    Ćwiczenia na pelikany – jak zlikwidować obwisłe ramiona?

    Ćwiczenia na pelikany, czyli obwisłe ramiona, wykonuje się, aby ujędrnić mięśnie ramion i skórę na ramionach. Sprawdź, jakie są najlepsze ćwiczenia.

    Aktywacja pośladków przed treningiem – jak aktywować mięśnie?

    Aktywacja pośladków przed treningiem – jak aktywować mięśnie?

    Aktywacja pośladków przed treningiem w ramach rozgrzewki pozwala wzmocnić tę grupę mięśniową. Sprawdź, jak ją przeprowadzić.

    Jaka sztanga do domu – jak wybrać sztangę?

    Jaka sztanga do domu – jak wybrać sztangę?

    Chcesz ćwiczyć w domu i urządzasz własną siłownię? Koniecznie zaopatrz ją w sztangi do ćwiczeń. Sprawdź kryteria, jakimi należy się kierować.

    Jakie są najlepsze suplementy na rzeźbę?

    Jakie są najlepsze suplementy na rzeźbę?

    Okres redukcji to dla wielu z nas bardziej wymagający czas na siłowni. Sprawdź, jakich suplementów użyć, żeby osiągnąć idealną sylwetkę!

    Jakie suplementy na odchudzanie wybrać? Szybsza przemiana

    Jakie suplementy na odchudzanie wybrać? Szybsza przemiana

    Suplementy diety na odchudzanie to jedne z najczęściej kupowanych produktów medycznych. Preparaty te wspomagają utratę tkanki tłuszczowej.

    Trening wojskowy w domu – czy tylko dla przyszłych żołnierzy?

    Trening wojskowy w domu – czy tylko dla przyszłych żołnierzy?

    Trening wojskowy w domu – ogólnorozwojowy trening komandosa. Czy nadaje się tylko dla przyszłego żołnierza? Poznaj ćwiczenia wojskowe.

    Ćwiczenia na łydki – jak trenować mięśnie łydek?

    Ćwiczenia na łydki – jak trenować mięśnie łydek?

    Zgrabne łydki to cel treningowy wielu osób. Sprawdź, jak wykonywać ćwiczenia na łydki, by te mięśnie były w dobrej formie. Poznaj najlepsze ćwiczenia

    Kim jest mezomorfik? Charakterystyka, dieta i trening mezomorfika

    Kim jest mezomorfik? Charakterystyka, dieta i trening mezomorfika

    Mezomorfik to jeden z trzech podstawowych typów budowy ciała, obok endomorfika i ektomorfika. Poznaj cechy fizyczne i psychiczne mezomorfika.

    Ile zarabia trener personalny w Polsce?

    Ile zarabia trener personalny w Polsce?

    Sprawdź, ile zarabia trener personalny. Dowiedz się, od czego zależą zarobki trenera personalnego i ile możesz zarabiać w Polsce w tym zawodzie.

    Suplementacja cynku – jakie są właściwości, objawy niedoboru?

    Suplementacja cynku – jakie są właściwości, objawy niedoboru?

    Jak suplementować cynk i czym grozi niedobór cynku? Dowiedz się wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o suplementacji tego suplementu!

    Ćwiczenia z ab wheel – jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

    Ćwiczenia z ab wheel – jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

    Ab wheel to przyrząd do ćwiczenia mięśni brzucha. Sprawdź, jak prawidłowy trening z ab wheel wpłynie na Twoją sprawność.

    Zakroki a wykroki – co łączy te ćwiczenia, które jest lepsze?

    Zakroki a wykroki – co łączy te ćwiczenia, które jest lepsze?

    Zakroki i wykroki to ćwiczenia bardzo podobne, które stymulują mięśnie nóg. Które z nich są jednak lepsze i dlaczego?

    Pompki na poręczach - jak wykonywać pompki szwedzkie?

    Pompki na poręczach - jak wykonywać pompki szwedzkie?

    Pompki na poręczach ⭐ Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać pompki szwedzkie ⭐ Zobacz na co zwrócić uwagę podczas wykonywania ćwiczeń

    Jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie - trening siłowy czy cardio?

    Jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie - trening siłowy czy cardio?

    Branża fitness podsuwa nam wiele pomysłów treningowych. Jaki rodzaj treningu wybrać dla siebie? W jaki sposób go wykonywać? Podpowiadamy!

    Trening 5x5 – metoda treningowa na poprawę siły

    Trening 5x5 – metoda treningowa na poprawę siły

    Trening 5x5, czyli 5 serii po 5 powtórzeń ćwiczenia jest metodą treningową na podniesienie siły. Sprawdź, co możesz zyskać tym sposobem.

    Rekord świata w martwym ciągu – ile kg wynosi?

    Rekord świata w martwym ciągu – ile kg wynosi?

    Obecny rekord świata w martwym ciągu ustanowił islandzki strongman Hafthor Bjornsson. Sprawdź, ile wynosi jego rekord.