Filtruj wyszukiwanie
202 dostępne artykuły
Hantle czy sztanga – co wybrać na ćwiczenia klatki piersiowej?
Hantle czy sztanga lepiej sprawdzą się w ćwiczeniach na klatkę piersiową? Wyciskanie sztangi i trening z hantlami – co wybrać?
Jak obliczyć ciężar maksymalny na jedno powtórzenie? Kalkulator
Jak obliczyć ciężar maksymalny na jedno powtórzenie? Sprawdź, jak obliczyć tę wartość i jak działa kalkulator maksymalnego ciężaru.
Ćwiczenia ze sztangą dla dziewczyn – przykładowy trening
Ćwiczenia ze sztangą dla dziewczyn owiane są wieloma mitami. Sprawdź, jak wykonywać taki trening dla korzyści widocznych w sylwetce.
Ćwiczenia ze sztangą – jak je wykonywać?
Ćwiczenia ze sztangą, jak na przykład martwy ciąg czy wyciskanie na ławce, są bardzo efektywne. Sprawdź, jak robić trening ze sztangą.
Ćwiczenia na pelikany – jak zlikwidować obwisłe ramiona?
Ćwiczenia na pelikany, czyli obwisłe ramiona, wykonuje się, aby ujędrnić mięśnie ramion i skórę na ramionach. Sprawdź, jakie są najlepsze ćwiczenia.
Aktywacja pośladków przed treningiem – jak aktywować mięśnie?
Aktywacja pośladków przed treningiem w ramach rozgrzewki pozwala wzmocnić tę grupę mięśniową. Sprawdź, jak ją przeprowadzić.
Jaka sztanga do domu – jak wybrać sztangę?
Chcesz ćwiczyć w domu i urządzasz własną siłownię? Koniecznie zaopatrz ją w sztangi do ćwiczeń. Sprawdź kryteria, jakimi należy się kierować.
Jakie są najlepsze suplementy na rzeźbę?
Okres redukcji to dla wielu z nas bardziej wymagający czas na siłowni. Sprawdź, jakich suplementów użyć, żeby osiągnąć idealną sylwetkę!
Jakie suplementy na odchudzanie wybrać? Szybsza przemiana
Suplementy diety na odchudzanie to jedne z najczęściej kupowanych produktów medycznych. Preparaty te wspomagają utratę tkanki tłuszczowej.
Trening wojskowy w domu – czy tylko dla przyszłych żołnierzy?
Trening wojskowy w domu – ogólnorozwojowy trening komandosa. Czy nadaje się tylko dla przyszłego żołnierza? Poznaj ćwiczenia wojskowe.
Ćwiczenia na łydki – jak trenować mięśnie łydek?
Zgrabne łydki to cel treningowy wielu osób. Sprawdź, jak wykonywać ćwiczenia na łydki, by te mięśnie były w dobrej formie. Poznaj najlepsze ćwiczenia
Kim jest mezomorfik? Charakterystyka, dieta i trening mezomorfika
Mezomorfik to jeden z trzech podstawowych typów budowy ciała, obok endomorfika i ektomorfika. Poznaj cechy fizyczne i psychiczne mezomorfika.
Ile zarabia trener personalny w Polsce?
Sprawdź, ile zarabia trener personalny. Dowiedz się, od czego zależą zarobki trenera personalnego i ile możesz zarabiać w Polsce w tym zawodzie.
Suplementacja cynku – jakie są właściwości, objawy niedoboru?
Jak suplementować cynk i czym grozi niedobór cynku? Dowiedz się wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o suplementacji tego suplementu!
Ćwiczenia z ab wheel – jak ćwiczyć mięśnie brzucha?
Ab wheel to przyrząd do ćwiczenia mięśni brzucha. Sprawdź, jak prawidłowy trening z ab wheel wpłynie na Twoją sprawność.
Zakroki a wykroki – co łączy te ćwiczenia, które jest lepsze?
Zakroki i wykroki to ćwiczenia bardzo podobne, które stymulują mięśnie nóg. Które z nich są jednak lepsze i dlaczego?
Pompki na poręczach - jak wykonywać pompki szwedzkie?
Pompki na poręczach ⭐ Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać pompki szwedzkie ⭐ Zobacz na co zwrócić uwagę podczas wykonywania ćwiczeń
Jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie - trening siłowy czy cardio?
Branża fitness podsuwa nam wiele pomysłów treningowych. Jaki rodzaj treningu wybrać dla siebie? W jaki sposób go wykonywać? Podpowiadamy!
Trening 5x5 – metoda treningowa na poprawę siły
Trening 5x5, czyli 5 serii po 5 powtórzeń ćwiczenia jest metodą treningową na podniesienie siły. Sprawdź, co możesz zyskać tym sposobem.
Rekord świata w martwym ciągu – ile kg wynosi?
Obecny rekord świata w martwym ciągu ustanowił islandzki strongman Hafthor Bjornsson. Sprawdź, ile wynosi jego rekord.