Filtry
103 Liczba artykułów
Jakich suplementów nie łączyć? Które witaminy można brać razem?
Suplementami diety są najczęściej witaminy i minerały. Które preparaty możemy brać razem, a które lepiej przyjmować osobno? Przeczytaj artykuł!
Cytrulina – co to jest, jak dawkować, jakie są skutki uboczne?
Cytrulina to aminokwas wykazujący obiecujące korzyści dla osób aktywnych fizycznie i sportowców. Sprawdź jak działa ten suplement i jak go dawkować.
Cytrulina a kreatyna – którą, kiedy wybrać?
Cytrulina i kreatyna stosować razem czy osobno? Jakie mają działanie i który suplement wybrać do celów treningowych?
Dieta na stawy – co jeść na ich wzmocnienie?
Zdrowe stawy są elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu. Co jeść na stawy? W niniejszym artykule dowiesz się, jaka dieta jest najlepsza.
Cytrulina czy BCAA, który suplement wybrać i czy można je łączyć?
Cytrulina i BCAA to popularne dodatki w diecie osób aktywnych i sportowców. Mogą przynosić znaczne korzyści w budowie mięśni i poprawie wydolności.
Co to jest hipertrofia mięśniowa? Trening hipertroficzny mięśni
Przyrosty to cel każdej osoby trenującej siłowo. Ciekawi Cię co to jest hipertrofia mięśniowa? Przeczytaj nasz artykuł!
Trening na rzeźbę – ułóż swój plan treningowy
Trening na rzeźbę ma za zadanie uwydatnić muskulaturę. Sprawdź, jakie ćwiczenia na rzeźbę mogą się sprawdzić i ułóż własny plan treningowy.
Boostery testosteronu – czy działają i jakie dają efekty?
Booster pomaga sportowcowi podnieść poziom testosteronu w organizmie. Ale czy boostery testosteronu działają? Sprawdź działanie tego suplementu!
Suplementacja cynku – jakie są właściwości, objawy niedoboru?
Jak suplementować cynk i czym grozi niedobór cynku? Dowiedz się wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o suplementacji tego suplementu!
Czym jest katabolizm mięśni – jakie są jego przyczyny i objawia?
Trenujesz na siłowni i interesuje Cię, czym jest katabolizm mięśni? Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o mięśniowym procesie katabolicznym!
Ćwiczenia na łydki – jak trenować mięśnie łydek?
Zgrabne łydki to cel treningowy wielu osób. Sprawdź, jak wykonywać ćwiczenia na łydki, by te mięśnie były w dobrej formie. Poznaj najlepsze ćwiczenia
Skurcze mięśni nóg – przyczyny i leczenie
Skurcze mięśni nóg to częsta dolegliwość wśród sportowców. Dowiedz się co robić przy bolesnym skurczu i jak zapobiegać powstawaniu problemu.
Jak wykonać martwy ciąg na prostych nogach? Technika ćwiczenia
Martwy ciąg na prostych nogach to ćwiczenie, które angażuje wiele mięśni – pośladki, uda czy grzbiet. Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać martwy ciąg.
Czym jest żelazo? Niedobór i właściwości. Suplementacja żelaza
Czym jest żelazo? Jak sprawdzić niedobór żelaza oraz co przyjmować? Suplementacja preparatów
Jakie suplementy na stawy?
Poznaj najlepsze suplementy na stawy. Sprawdź preparaty, które gwarantują wysoką skuteczność i bezpieczeństwo stosowania.
Na czym polega trening ABT? Wszystko, co warto wiedzieć
Dowiedz się, na czym polega trening ABT. Dowiedz się jak wzmocnić brzuch, uda i pośladki. Przygotuj się do aktywności i ciesz się efektami.
Jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie - trening siłowy czy cardio?
Branża fitness podsuwa nam wiele pomysłów treningowych. Jaki rodzaj treningu wybrać dla siebie? W jaki sposób go wykonywać? Podpowiadamy!
Efekt jo-jo – skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić? | Decathlon
Jakie są przyczyny efektu jo-jo? Dlaczego nasz organizm reaguje w taki sposób? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się jak uniknąć efektu jo-jo!
Hipermobilność stawów – przyczyny i objawy hipermobilności
Dowiedz się, czym jest hipermobilność stawów. Poznaj najlepsze sposoby na walkę z dolegliwością w obrębie narządu ruchu i ciesz się sprawnością.
Trening z linami (battle rope) – co daje i jak wykonać ćwiczenia?
Popularny trening z linami to świetny sposób na wzmocnienie organizmu i uzyskanie świetnych efektów. Poznaj najciekawsze ćwiczenia dla każdego.