Przysiady, martwy ciąg lub wiosłowanie: gryf o długości 120 cm pozwala wykonywać wiele różnych ćwiczeń.

Ćwicz wszystkie grupy mięśni ramion i nóg, korzystając z naszego gryfu. Jest lekki (6 kg) i wytrzymały (maksymalne obciążenie: 160 kg). Radełkowana struktura pozwala uzyskać dobry chwyt.

Kup razem z

Podobne produkty

Przyczepność

Radełkowana część chwytna umożliwia pewny chwyt.

Trening siłowy

Zaangażowane mięśnie: - Bicepsy - Tricepsy - Klatka piersiowa - Plecy

Solidność

Gryf ze stali. Maksymalne obciążenie: 160 kg.

Wymiary gryfu do treningu siłowego 120 cm


- Długość: 120 cm;
- Średnica: 28 mm;
- Waga: 6 kg;
- Maksymalne obciążenie: 160 kg;
- Długość części na obciążenia: 23,5 cm po każdej stronie;
- Długość części wewnętrznej: 70 cm.

Dlaczego warto wybrać gryf do treningu siłowego 120 cm?

Gryf 120 cm jest idealny, jeśli dysponujesz niewielką przestrzenią treningową i szukasz lekkiego, kompaktowego gryfu. Pozwala wykonywać wiele różnorodnych ćwiczeń ukierunkowanych na wzmacnianie i na przyrost mięśni.
Może być również odpowiedni do bardziej "funkcjonalnych" treningów, jak domowe lekcje typu Body pump.

Jakie obciążenia są odpowiednie do tego gryfu o długości 120 cm?

Na nasz gryf 120 cm możesz założyć talerze 28 mm, takie jak:
Nasze talerze żeliwne:
- od 0,5 do 20 kg
Talerze z kauczukową powłoką:

- 1,25 kg (kod: 8388222)
- 2,5 kg (kod: 8388695)
- 5 kg (kod: 8388696)
- 10 kg (kod: 8388223)
- 20 kg (kod: 8388237)
Talerze należy zawsze zabezpieczyć przy pomocy zacisków na gryf, takich jak zaciski Smart 28 mm (kod: 8574652).

Przechowuj prawidłowo gryf 120 cm, by służył Ci jak najdłużej!

Ten stalowy gryf do treningu siłowego nie lubi wilgoci. Nie przechowuj go na powietrzu ani w wilgotnym pomieszczeniu (np. w piwnicy).
Po treningu możesz go przetrzeć wilgotną ściereczką.
Większość naszych stojaków do treningu siłowego posiada miejsce do przechowywania gryfu. W naszej ofercie znajduje się również stojak (kod: 8788246) na gryfy i obciążenia do treningu siłowego.

Ćwiczenia z gryfem 120 cm proponowane przez naszego coacha

Wzmacnianie nóg i pośladków z gryfem 120 cm:
- Wypady ze sztangą 4 x 10-15 powtórzeń na każdą nogę
- Przysiady ze sztangą 3 x 10-15 powtórzeń
Wzmacnianie pleców z gryfem 120 cm:
- Wiosłowanie w opadzie tułowia 3 x 12-15 powtórzeń

Każde ćwiczenie zacznij od dolnego zakresu powtórzeń (z zachowaniem marginesu dwóch powtórzeń) i dodawaj jedno powtórzenie tygodniowo, aż osiągniesz górny pułap. Następnie zwiększ obciążenie, wracając do dolnego zakresu itd.

Gwarancja

2

Waga

6 kg

Skład

Gryf: 100.0% Stal

Porady dotyczące przechowywania

Nie przechowywać w wilgotnym miejscu ani na powietrzu, aby uniknąć korozji.

Ograniczenia

Tylko do użytku domowego. Maksymalne obciążenie 160 kg.