Lina treningowa 4FIZJO Power Rope
Trening z liną treningową 4FIZJO to jedna z coraz częściej podejmowanych aktywności fizycznych. Oprócz uatrakcyjnienia treningu pozwala na wypracowanie lepszej wytrzymałości oraz wydolności treningowej. Lina treningowa znana jest również pod angielską nazwą battle rope.
Trenując z liną treningową 4FIZJO, poprawisz nie tylko wytrzymałość ramion czy przedramion. Odpowiednio skomponowany trening wpłynie pozytywnie na kondycję oraz koordynację twojego całego ciała
Lina treningowa Power Rope parametry:
- Kolor: czarny
- Średnica: 3,2 cm
- Antypoślizgowe rączki: tak
Na czym polega trening z linami?
Trening z linami ma charakter wytrzymałościowo-siłowy. Co więcej, ćwiczenia z linami są ćwiczeniami angażującymi całe ciało. Trening z liną jest intensywny i kształtuje również dynamikę oraz moc. Power Rope 4FIZJO sprawdzi się do profesjonalnych treningów funkcjonalnych. Dzięki linie wzmocnisz mięśnie: brzucha, grzbietu, ud, łydek, przedramion i ramion. Ponadto zaletą Power Battle Rope jest to, że została wykonana z materiału o zwiększonej odporności na przetarcia. To zapewnia jej dłuższą trwałość w porównaniu do tradycyjnych lin. Co więcej, ma gumowane antypoślizgowe rączki gwarantujące pewny chwyt podczas treningu.
Jak często ćwiczyć z liną treningową do ćwiczeń?
Trening odbywa się przy użyciu jednej liny, która mierzy około 9-15 metrów i waży od 9 do 16 kilogramów. Im lina treningowa jest cięższa, tym większego wysiłku wymaga od osoby ćwiczącej wprawienie jej w ruch. Popularne ćwiczenia z liną treningową to:
- Uderzanie, czyli opuszczanie z impetem lin na podłogę
- Unoszenie i opuszczanie – tzw. falowanie i falowanie podwójne
- Zbliżanie i oddalanie lin
- Przeciąganie naprzemienne
- Kręcenie kółek
Ćwiczenia z liną Power Battle Rope warto wykonywać 2 razy w tygodniu. Może to być oddzielny trening lub urozmaicenie bardziej złożonego planu treningowego.
