Hula hop z wypustkami

Hula-hop z wypustkami – skuteczny trening na mięśnie brzucha i nie tylko

Ćwiczenia z hula hop z wypustkami wielu kojarzą się z dziecięcą zabawą. Nic bardziej mylnego. Może być to pełnoprawne ćwiczenie, które naprawdę solidnie potrafi dać w kość. Dlaczego warto zaangażować się w tę aktywność? Podczas kręcenia hula hop intensywnie pracują mięśnie brzucha, pleców oraz bioder. Oprócz tego możesz postawić na hula hop z obciążeniem, które sprawia, że wysiłek jest wyraźnie większy niż w przypadku zwykłego koła hula hop. To pełnoprawne cardio, podczas którego możesz spalić od 200 do 400 kalorii w trakcie pojedynczej sesji treningowej. Trenując regularnie, modelujesz sylwetkę, zmniejszając obwód w pasie, a jednocześnie poprawiasz koordynację ruchową.

Hula hop z wypustkami to jednak sprzęt, który działa wielotorowo. Efektem ćwiczeń jest między innymi wzmocnienie mięśni głębokich (core). Odpowiadają one za stabilizację kręgosłupa i poprawiają postawę. Koło pełni także funkcję masażera, wspierając ujędrnienie skóry i wspomagając redukcję cellulitu w talii. Dodatkową zaletą hula hop do ćwiczeń jest poprawa kondycji i pracy układu krążenia. Nie zapominaj jednak, że efektywność ćwiczeń zależy przede wszystkim od regularności. Pierwszych rezultatów można spodziewać się dopiero po kilku tygodniach systematycznego treningu. Na początek lepiej nie przesadzać z intensywnością, zwiększając ją stopniowo.

Hula hop z wypustkami - popularne rodzaje hula hop dla początkujących i profesjonalistów

W sklepie Decathlon znajdziesz kilka rodzajów hula hop. Szeroki wybór pozwala Ci dopasować akcesorium treningowe do poziomu zaawansowania i własnych potrzeb treningowych. Warto zacząć od klasycznego hula hop z wypustkami. Wyglądają one podobnie do klasycznych wersji dziecięcych, ale są cięższe i mają równomiernie rozmieszczone wypustki po wewnętrznej stronie obręczy. Ich zadaniem jest delikatne masowanie ciała przy każdym obrocie. Pomaga to wzmocnić mięśnie brzucha, ujędrnić skórę i poprawić gibkość. Sprzęt ten dobrze sprawdzi się w przypadku ćwiczeń na domowej siłowni, łącząc zabawę z efektywnym treningiem. Tym rodzajem hula hop zadowolą się zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane.

W asortymencie odkryjesz także bardziej zaawansowane modele, które dodatkowo wesprą Twoją formę i samopoczucie. Na szczególną uwagę zasługują hula hop magnetyczne. One też są wyposażone w specjalne wypustki masujące, które dodatkowo wspierają krążenie krwi i regenerację tkanek. Dzięki temu trening z hula hop staje się relaksujący i wspierający regenerację. Może być to skuteczna forma treningu cardio, który wspomaga spalanie kalorii. Do tego dochodzi pozytywny wpływ na skórę i mięśnie. Kręcenie hula hop z kulkami magnetycznymi znakomicie potrafi przełamać treningową rutynę, ten sprzęt fitness sprawi, że ciało szybko stanie się jędrniejsze.

Dla bardziej wymagających użytkowników przydać może się wersja z licznikiem HMS. Ten typ hula hop z obciążeniem jest wyposażony w mały wyświetlacz LCD, który pozwala kontrolować liczbę obrotów i śledzić postępy w treningu. Daje Ci to informację zwrotną, dzięki której możesz systematycznie zwiększać intensywność ćwiczeń i nieustannie podnosić poprzeczkę. To małe, dodatkowe urządzenie potrafi bardzo skutecznie zmotywować do regularności i pomóc w utrzymaniu wysokiego stopnia zaangażowania. Jeśli jesteś osobą, która lubi stale monitorować swoje wyniki, hula hop HMS będzie czymś dla Ciebie.

Obręcz hula hop z wypustkami - jakie koło hula hop wybrać? Dopasowanie do talii

Hula hop do ćwiczeń na brzuch powinno być dobrane z myślą o wzroście i wadze. To bardzo ważne, jeśli chcesz ćwiczyć komfortowo i po pewnym czasie zobaczyć efekty. Podstawowa zasada brzmi: im jesteś wyższy, tym większą średnicę powinno mieć koło. Jaką konkretnie? To także można sprawdzić w prosty sposób. Gdy ustawisz je pionowo, koło powinno sięgać do pępka lub nieco wyżej. Można też sugerować się konkretnymi parametrami. Osoba o wzroście 160-170 centymetrów powinna postawić na model o średnicy około 100-105 centymetrów. Jeżeli jesteś początkujący, postaw na nieco większą obręcz, która kręci się wolniej. Pozwoli Ci to łatwiej opanować podstawy. Nieco inaczej dopasowuje się regulowane hula hop sportowe z obrotowym obciążeniem. Jest ono zbudowane z segmentów, które powinny dość ciasno spoczywać na talii. W przypadku hula hop z obciążnikiem, to nie całe koło się obraca, a ciężarek przyczepiony do specjalnej linki połączonej z kołem na łożyskach.

Profesjonalne hula hop na brzuch znajdziesz w ofercie sklepu Decathlon

Hula hop z wypustkami do ćwiczeń to bardziej rozbudowana wersja klasycznego modelu. Mając do dyspozycji taki sprzęt, można bez problemu przeprowadzić pełnoprawny trening. Regularne kręcenie obręczą to dobry sposób na wypracowanie płaskiego brzucha. Jednocześnie masujące wypustki zapewniają masaż, który dodatkowo ujędrnia skórę. W ofercie Decathlon znajdziesz hula hop z magnesami, licznikiem, a nawet modele składane. Asortyment oferuje produkty takich marek jak między innymi HMS, Xtrexo, Drift czy Thunder. Sprawdź szeroki wybór hula hop w sklepie Decathlon, wybierz model dla siebie i rozpocznij ćwiczenia!

Sprawdź też:

• Hula Hop Hms
• Drabinka gimnastyczna BenchK
• Gumy oporowe 4Fizjo
• Gumy oporowe HMS
• Skakanki Nike