(97)
159,99 zł
Narciarstwo biegowe
Odkryj narty biegowe do techniki klasycznej i łyżwowej w Decathlon. Wybierz buty, wiązania oraz kije do biegania na nartach. Sprawdź ofertę!
Odkryj nasze bestsellery i ciesz się jazdą na nartach biegowych już teraz
Narciarstwo biegowe to jedna z najstarszych dyscyplin zimowych. Łączy w sobie wytrzymałość, technikę i bliskość z naturą. Ten sport polega na przemieszczaniu się nierzadko po głębokim śniegu za pomocą długich, wąskich nart biegowych do stylu łyżwowego lub klasycznego przy wspomaganiu kijkami do narciarstwa biegowego. W przeciwieństwie do narciarstwa zjazdowego narciarze biegowi poruszają się głównie po płaskim terenie lub łagodnych wzniesieniach i zjazdach, wykorzystując siłę własnych mięśni. Bieganie na nartach można uprawiać rekreacyjnie na trasach przygotowanych w ośrodkach narciarskich lub w formie turystycznej – backcountry. Narty biegowe poza trasami, czyli tak zwane backcountry są szersze i bardziej wytrzymałe, przystosowane do jazdy poza wyznaczonymi trasami.
Istnieją dwie główne techniki jazdy na nartach biegowych: styl klasyczny i łyżwowy. Mają one istotne znaczenie gdy przyjdzie Ci wybierać narty biegowe. Zresztą pełnią ważną rolę nie tylko przy wyborze nart, ale i butów biegowych. Pierwszy z nich to tradycyjna technika, w której sportowiec porusza się w przygotowanych śladach, wykonując ruchy przypominające chód. Narty klasyczne mają specjalną strefę uchwytu pod stopą, która zapobiega ślizganiu się do tyłu. Technika łyżwowa, jak zresztą sama nazwa wskazuje, przypomina jazdę na łyżwach – narciarz odpycha się na boki, a narta ślizga się po przygotowanej, szerokiej trasie. Niezależnie od tego, jaki styl wybierzesz, pamiętaj także o odpowiedniej odzieży do narciarstwa biegowego.
Wybór odpowiednich nart zależy przede wszystkim od poziomu zaawansowania, preferowanej techniki jazdy i rodzaju tras, po których planujemy się poruszać. Dla początkujących, dla których stosunkowo krótko pasją jest narciarstwo biegowe, najlepszym wyborem będą narty o szerokości 50 milimetrów. Тaki rodzaj zagwarantuje stabilność i łatwość nauki na przygotowanych trasach biegowych. Tu warto wybrać narty biegowe marek Salomon czy Fischer. Ich modele rekreacyjne charakteryzują się przystępną ceną i uniwersalnością zastosowania. Narty sportowe z tej kategorii dostępne są w naszym profesjonalnym sklepie narciarskim.
Zaawansowani użytkownicy biegówek powinni zwrócić uwagę na narty biegowe sportowe, dostosowane do konkretnej techniki. Narty do stylu klasycznego mają specjalną strefę uchwytu (kick zone) oraz są węższe – zwykle 41-44 milimetry. Modele do łyżwy są jeszcze nieznacznie węższe (40-41 milimetrów) i nie posiadają strefy uchwytu, ponieważ cały ślizg musi być gładki.
Narty backcountry to specjalna kategoria przeznaczona do turystyki narciarskiej poza przygotowanymi trasami. Ten typ to szersze narty (50-60 milimetrów), wyposażone w metalowe kanty dla lepszej kontroli na lodzie i twardym śniegu. Często wykorzystują system skin (lub fok narciarski) – specjalne nakładki przeciwpoślizgowe umożliwiające wspinanie się pod górę. Długość nart dobiera się według wzrostu i do wagi. Poszukując odpowiedniego modelu, spośród szerokiego wyboru nart biegowych, zawsze najlepiej sprawdzić zalecenia producenta w naszym sklepie z nartami. Wiązania muszą być kompatybilne z butami – najpopularniejsze systemy to NNN i SNS, o czym dalej. Pamiętaj o konserwacji nart, możesz je oddać do profesjonalnego serwisu lub kupić smar i sam wykonać niewielkie naprawy.
Buty do narciarstwa biegowego to drugi główny element wyposażenia każdego sportowca uprawiającego narciarstwo biegowe. Bezpośrednio wpływa on na komfort jazdy i kontrolę nad nartą. W przeciwieństwie do butów zjazdowych biegowe buty narciarskie są lekkie, elastyczne i zapewniają swobodę ruchów stopy, szczególnie w okolicy kostki. Właściwy dobór obuwia ma fundamentalne znaczenie dla stabilności i precyzji wykonywanych ruchów.
Podstawowym kryterium wyboru butów do nart biegowych jest system wiązań. Najpopularniejsze to NNN (New Nordic Norm) i SNS (Salomon Nordic System), które nie są ze sobą kompatybilne. Buty z systemem NNN mają jeden centralny występ na podeszwie, podczas gdy SNS wykorzystuje dwie równoległe prowadnice. Salomon specjalizuje się w systemie SNS, natomiast Fischer i Alpina oferują głównie modele NNN.
Buty powinny mieć dobrą izolację termiczną, wodoodporną membranę i wygodną podeszwę zapewniającą komfort podczas długich wypraw. Modele najwyższej jakości, w tym takie, które możecie znaleźć w sklepie sportowym Decathlon.pl, wykorzystują technologie termoregulacyjne i oddychające materiały, które odprowadzają wilgoć na zewnątrz.
Kije do nart biegowych pełnią znacznie ważniejszą rolę niż w jeździe zjazdowej. Narciarstwo biegowe wymaga, by to one w głównej mierze napędzały narciarza do przodu i pomagały utrzymać równowagę. Buty i kije stanowią podstawowe wyposażenie każdego narciarza biegowego. Prawidłowy dobór długości kijków ma niebagatelne znaczenie dla efektywności jazdy i komfortu narciarza. Do stylu klasycznego kijki powinny sięgać maksymalnie do pach albo nawet być nieco niższe (wzrost narciarza minus 25-30 centymetrów), natomiast do stylu łyżwowego wybieramy kijki sięgające do brody lub ust (wzrost minus 15-20 centymetrów).
Materiał, z którego są wykonane, wpływa na ich wagę, wytrzymałość i przenoszenie siły. Kijki z włókna węglowego są najlżejsze i najsztywniejsze, co przekłada się na lepszy transfer mocy, ale są też najdroższe. Modele z kompozytu węglowo-szklanych oferują dobry kompromis między ceną a właściwościami. Wreszcie aluminiowe (przypominające te do nordic walking) są najtańsze i najbardziej wytrzymałe, ale również najcięższe.
Rączki powinny być dopasowane do rozmiaru dłoni narciarza, wykonane z materiału zapobiegającego ślizganiu się i wyposażone w paski na nadgarstki umożliwiające szybkie zakładanie i zdejmowanie. Końcówki kijków również wymagają uwagi – do jazdy klasycznej używa się mniejszych talarków, podczas gdy łyżwa wymaga większych powierzchni podparcia. Kijki do narciarstwa backcountry często mają wymienne końcówki dostosowane do różnych warunków.
Właściwa ochrona przed wychłodzeniem to podstawa bezpiecznego uprawiania narciarstwa biegowego. Rękawiczki na narty biegowe i czapki narciarskie stanowią ważne elementy odzieży na biegówki, które chronią najbardziej narażone na utratę ciepła części ciała – głowę i dłonie. Jednak kompletne wyposażenie obejmuje znacznie więcej elementów. Rękawiczki dla narciarzy powinny łączyć w sobie ciepło z niezwykłą funkcjonalnością. Podczas jazdy śladowej czy skating narciarz musi mieć pełną kontrolę nad kijkami narciarskimi, dlatego rękawiczki nie mogą być zbyt grube. Najlepsze modele wykorzystują membranę. Czapki narciarskie pełnią równie ważną rolę w termoregulacji – przez głowę tracimy też trochę ciepła. Czapki do narciarstwa biegowego powinny więc składać się z materiałów termoaktywnych sprzyjających podczas intensywnego wysiłku.
Męskie i damskie spodnie na narty biegowe to kolejny ważny element garderoby narciarza. Powinny być wykonane z materiałów termoaktywnych, które odprowadzają wilgoć na zewnątrz, jednocześnie chroniąc przed wiatrem i śniegiem. Kurtki do narciarstwa biegowego, też muszą łączyć ochronę przed warunkami atmosferycznymi z doskonałą termoregulacją. Podczas intensywnego wysiłku ciało produkuje dużo ciepła, dlatego odzież nie może być zbyt ciężka. Akcesoria na narty biegowe obejmują również okulary na narty biegowe chroniące przed oślepiającym światłem odbitym od śniegu, komin lub chustę na szyję oraz dodatkowe warstwy odzieży na wypadek pogorszenia się warunków atmosferycznych.
Nartorolki to doskonała alternatywa dla miłośników narciarstwa biegowego w okresie, gdy nie ma śniegu. Te urządzenia umożliwiają trenowanie techniki jazdy przez cały rok na asfalcie lub utwardzonych ścieżkach. Składają się z wąskiej ramy przypominającej nartę, na której zamontowane są dwa lub trzy kółka oraz system wiązań kompatybilne z butami do narciarstwa biegowego. Tak jak istnieją typy nart biegowych, tak i istnieją dwa główne typy nartorolek odpowiadające stylom jazdy na śniegu: klasyczne oraz do techniki łyżwowej. Producenci oferują modele dla początkujących z szerszymi kółkami zapewniającymi większą stabilność oraz zaawansowane wersje z precyzyjnymi łożyskami i lekką konstrukcją.
Nartorolki wymagają nieco innej techniki niż jazda na śniegu – hamowanie odbywa się za pomocą gumowego hamulca montowanego na jednej nodze lub naturalnego zatrzymywania się. Do odpychania służą kije przypominające kije do nordic walking. Tego typu sprzęt dostępny jest w sklepie specjalistycznym Decathlon.
Nasz sklep to źródło wyposażenia dla każdego miłośnika narciarstwa biegowego. W ofercie znajdziemy kompletne zestawy dla początkujących narciarzy biegowych, które obejmują wysokiej jakości narty, buty do nart biegowych, wiązania i kijki narciarskie. Dla zaawansowanych biegaczy dostępne są specjalistyczne narty śladowe, modele do techniki łyżwowej oraz narty biegowe backcountry przeznaczone do turystyki poza utartymi szlakami.
