BCAA i EAA

BCAA w organizmie - dobry suplement diety dla sportowców

Sportowcy, ale też osoby aktywne fizycznie muszą pamiętać, jak ważna jest właściwa dieta. Jednak, aby przyspieszyć regenerację organizmu często potrzebna jest także suplementacja, która poprawia wydolność organizmu. Dlatego też w ofercie naszego sklepu internetowego Decathlon.pl znajdziesz najwyższej jakości suplementy diety, które są dobrze przyswajalne. Na uwagę zasługują choćby BCAA, a także aminokwasy czy cytrulina. AAKG i arginina to kolejny niezbędny suplement, który można stosować przed treningiem. 

BCAA to skrót od Branched-Chain Amino Acid. Są to aminokwasy rozgałęzione, do których zalicza się leucyna, izoleucyna oraz walina. Są one niezbędne dla organizmu, choć nie jest on w stanie ich wytworzyć. W takim przypadku zalecana jest suplementacja. Możesz zdecydować się na suplement, który zawiera mieszankę tych aminokwasów, a także dodatek peptydów białkowych i kreatyny. W efekcie dostarcza organizmowi dużą dawkę białka. Wykazuje do tego działanie wzmacniające i hamuje katabolizm mięśniowy. Istotne znaczenie ma fakt, że regularnie stosowany suplement zapobiega przetrenowaniu i przyspiesza wzrost mięśni. Możesz również wybrać produkt, który zawiera aż 8 tys. mg aminokwasów. W efekcie już jedna porcja dostarcza niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych, które wspierają regenerację i pozytywnie wpływają na syntezę białek mięśniowych. Jeżeli ćwiczysz sporty siłowe, to także musisz przyspieszyć budowę tkanki mięśniowej. Niewątpliwie trening siłowy jest bardzo wymagający, dlatego też warto sięgnąć po suplementy BCAA przed treningiem. Osoby będące na diecie także mogą zażywać suplementy BCAA albo sięgnąć po EAA, czyli aminokwasy egzogenne, które wspierają układ odpornościowy i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej.       

BCAA w proszku - wsparcie dla układu mięśniowego 

Aminokwasy BCAA efektywnie przyspieszają budowę masy mięśniowej. Możemy zaproponować Ci BCAA z witaminą B6, której dodatek odgrywa istotną rolę w metabolizmie energetycznym, a także funkcjonowaniu mięśni. Takie połączenie sprawia, że dochodzi do zwiększenia wydolności fizycznej, a ponadto organizm zdecydowanie szybciej się regeneruje. Nie bez znaczenia jest fakt, że BCAA wraz z B6 pomagają w syntezie neuroprzekaźników, co poprawia motywację oraz koncentrację w czasie ćwiczeń. Dostępny jest jeszcze suplement BCAA w formie proszku, który można stosować przed, jak i po treningu. Odgrywa on bardzo ważną rolę w redukcji tkanki tłuszczowej i w całym procesie odchudzania. Zmniejsza też uczucie zmęczenia, co ma istotne znaczenie w kontekście budowy masy mięśniowej. Możesz zdecydować się na BCAA, które zawierają wysokie stężenie składników takich jak l-izoleucyna, l-walina, l-leucyna. Zwróć jeszcze uwagę na dawkowanie. Należy dobrać dawkę pod kątem intensywności treningu. Możesz wybrać produkt, który w jednej kapsułce zawiera 10 mg BCAA. Taka ilość powinna być stosowana w suplementacji około treningowej ale też w celu ochrony mięśni. Jeżeli nie przyjmujesz białka, to możesz po treningu zastosować od 5 do 10 g BCAA. Oczywiście osoby, które preferują bardzo intensywne treningi również mogą suplementować aminokwasy rozgałęzione BCAA w ilości od 5 do 10 g.  Możesz sięgnąć po Olimp BCAA czy też ten marki Nutrition.       

Suplementacja BCAA - postaw na aminokwasy w proszku 

Aminokwasy rozgałęzione odgrywają istotną rolę. Zwiększają wychwyt glukozy przez komórki tkanki mięśniowej. W efekcie poprawiają wydolność organizmu. Zdrowy tryb życia w wielu przypadkach wymaga suplementacji. BCAA należy dostarczać ze źródeł zewnętrznych, gdyż organizm nie jest w stanie samodzielnie go wyprodukować. W naszej ofercie znajdziesz najlepsze aminokwasy BCAA, a także EAA. Warto wiedzieć, że EAA zawierają aż 9 aminokwasów i dzięki temu powodują pełną stymulację syntezy białek mięśniowych, a do tego wszystkiego mogą być nawet alternatywą dla odżywki białkowej. Wybór pomiędzy BCAA a EAA zależy od rodzaju diety oraz treningu. BCAA najlepiej wybrać, gdy trenuje się na czczo bądź w deficycie kalorycznym, ale też podczas bardzo dużego wysiłku. Natomiast po EAA trzeba sięgnąć podczas długotrwałego wysiłku wytrzymałościowego oraz w sytuacji, gdy chce się uzyskać maksymalnie szybki efekt anaboliczny. W naszym sklepie znajdziesz produkty zawierające BCAA i EAA, przy czym pamiętaj, że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.           

Aminokwasy BCAA - wybierz dobrze przyswajalne suplementy diety treningowe 

Jak stosować BCAA? Otóż należy kierować się zaleceniami umieszczonymi na opakowaniu czy etykiecie. Możesz wybrać BCAA XTRA, czy BCAA powder. Pod uwagę trzeba wziąć masę ciała oraz rodzaj wykonywanego treningu. Ponadto nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Aminokwasy egzogenne o rozgałęzionych łańcuchach bocznych przyczyniają się ponadto do budowy masy mięśniowej. Wybierając produkty z dodatkiem witaminy B zmniejsza się uczucie zmęczenia i zyskuje się więcej energii w ciągu dnia. Możesz zakupić produkty, które poza aminokwasami zawierają elektrolity. W efekcie nie tylko dochodzi do szybszej regeneracji mięśni, ale też ciało jest lepiej nawodnione. Pocąc się, człowiek traci magnez, sód i potas, dlatego taki produkt jest wręcz wskazany, gdy treningi są bardzo męczące bądź odbywają się w wysokiej temperaturze. Możesz też wybrać BCAA, który zawiera wręcz ekstremalną dawkę 6000 mg aminokwasów rozgałęzionych i to tych krystalicznych. Jeżeli chcesz zintensyfikować procesy anaboliczne i zbudować czystą masę mięśni, to zdecyduj się na suplementację BCAA. Wybierz produkt w formie proszku, z którym przygotujesz bardzo smaczny napój. Do wyboru masz różne smaki. Możesz także zakupić herbatę BCAA, która wzmacnia pracę organizmu, przyspiesza regenerację, a do tego nawadnia. Zapraszamy do zakupów. Jeżeli masz pytania bądź wątpliwości, to możesz się z nami skontaktować drogą mailową. Warto być na bieżąco z promocjami w sklepie Decathlon.pl, dlatego zachęcamy do zapisania się do newslettera.