Jak się nauczyć jumpstyle? Taniec i technika jak tańczyć jumpstyle

Jumpstyle to dynamiczny taniec uliczny, który narodził się w Belgii i Holandii pod koniec lat 90. XX wieku. Szybko stał się popularny w całej Europie, a później także w innych częściach świata. Zawdzięczał to energicznej muzyce hardstyle, do której ludzie go najczęściej tańczą. Jest z tego powodu chętnie wybierany na imprezach, zwłaszcza tych klubowych.

Ten styl tańca charakteryzuje się mocnymi podskokami, kopnięciami w powietrzu i rytmicznymi uderzeniami stóp o podłoże. To wszystko daje efekt połączenia tańca z intensywnym treningiem kardio. Z czasem jumpstyle ewoluował – pojawiły się różne style i wariacje, w tym duels, czyli tańce w parach lub grupach, które przypominają rywalizację taneczną.

Jumpstyle na pierwszy rzut oka może wyglądać na bardzo skomplikowany i wymagający, ponieważ kroki stawia się za sobą bardzo szybko, co wymusza intensywne tempo muzyki. W rzeczywistości jednak podstawowe elementy stylu jump są stosunkowo łatwe do opanowania i oparte głównie na podskokach i prostych ruchach nóg. Trudność polega na utrzymaniu równego rytmu i wytrzymałości fizycznej – już kilka minut tańca to solidny wysiłek. Dlatego jumpstyle nie jest trudny technicznie, ale wymaga dobrej kondycji i regularnych ćwiczeń, by móc tańczyć dłużej i łączyć kroki w spójne sekwencje. Jeśli chcesz się nauczyć jumpstyle, możesz w pakiecie poprawić kondycję.

Podstawą jumpstyle są rytmiczne skoki, podczas których jedna noga wykonuje ruch kopnięcia w przód, a druga w tym czasie odbija ciało od podłoża. Najczęściej powtarzany jest krok basic, zwany czasem po prostu basic kick. Oto jak go wykonać.

1. Stań na obu nogach.
2. Wykonaj skok na jednej nodze, a jednocześnie kopnięcie drugą.
3. Wróć do pozycji wyjściowej.
4. Przy kolejnym stoku zmień nogi w rytm muzyki.

Ważne jest, by podczas skoku lekko ugiąć kolana i lądować miękko na śródstopiu, co chroni stawy.

Kolejnym krokiem jest side kick. Wykonuje się go tak samo jak basic, tylko z kopnięciem nogą w bok, również w powtarzalnym rytmie. Jako początkujący będziesz uczyć się najpierw prostych ruchów, a dopiero później dodasz do nich bardziej złożone kombinacje i elementy akrobatyczne.

Bez względu na to, czy ćwiczysz w domu, czy na warsztatach lub lekcjach tańca, odpowiednio się przygotuj. Nie trenuj tuż po posiłku – zrób sobie co najmniej godzinę przerwy. Pod ręką miej jednak bidon z wodą, a także elektrolity, żeby uzupełnić pierwiastki mineralne, które wypocisz w trakcie intensywnego cardio połączonego z tańcem. Prócz tego przyda Ci się wygodny strój sportowy, a także buty fitness, które będą miały odpowiednio elastyczne, a przy tym chroniące śródstopie podeszwy.

Jumpstyle to taniec pełen energii, który łączy intensywny wysiłek fizyczny z dobrą zabawą. Choć wymaga kondycji i wytrzymałości, jego podstawy są stosunkowo łatwe do opanowania, a internetowe materiały i wsparcie społeczności sprawiają, że każdy może nauczyć się go samodzielnie. To świetna forma aktywności dla osób, które lubią szybkie tempo, dynamiczną muzykę i wyrażanie siebie poprzez ruch.