Kije trekkingowe czy nordic walking? Poznaj podobieństwa i różnice! Wybierz idealny model kijków do marszu po płaskim terenie lub w górski teren.
Kijki trekkingowe i nordic walking służą innym aktywnościom, mają odmienną budowę i technikę użytkowania. W artykule przedstawiamy najważniejsze różnice, podobieństwa oraz wskazówki, który sprzęt wybrać w zależności od potrzeb. Kijki trekkingowe a nordic walking – poznaj podobieństwa i różnice!
Pewne różnice w sprzęcie widać na pierwszy rzut oka. Inne czuje się dopiero po kilku godzinach marszu. Właśnie dlatego warto wiedzieć, czym naprawdę różnią się kijki nordic walking a trekkingowe. To nie tylko kwestia designu czy marketingowej etykiety. To wybór, który realnie wpływa na Twój komfort, bezpieczeństwo i przyjemność z aktywności fizycznej.
Kijki trekkingowe powstały z myślą o wyzwaniach, w trakcie których potykasz kamienie, błoto, śliskie korzenie i kałuże. Są solidne, często regulowane (więc dopasujesz je do siebie i nachylenia terenu), a wiele modeli możesz wygodnie złożyć i przytroczyć do plecaka, gdy ich nie potrzebujesz.
Są wykonane z materiałów wysokiej jakości – najczęściej z aluminium, włókna węglowego lub stopów metali. Mają odporne na ścieranie groty – najczęściej z węglika spiekanego, który dobrze trzyma się skały i twardego podłoża. Uchwyt? Ergonomiczny, często z korka lub piankowy, a pasek przy nadgarstku – to stały element wyposażenia, aby kijek nie zsuwał się w kluczowym momencie. Kije trekkingowe mają także większą rękojeść, a na jej przekroju dostrzec można wyprofilowane wgłębienia na palce z charakterystycznymi zgrubieniami. Niektóre modele wyposażone w system amortyzacji, które absorbują wstrząsy przy zejściu, chroniąc staw skokowy przed kontuzją.
To narzędzia, które zwiększają Twoją stabilność na górskich szlakach, odciążają stawy i nie dopuszczają do utraty równowagi na przykład podczas schodzenia. Dają Ci przewagę podczas poruszania się po trudnym terenie.
W nordic walking nie chodzi o walkę z wysokością czy skalistym zboczem, ale o rytm, dynamikę i technikę. Kije do nordic walking są lekkie, smukłe, stworzone do szybkiego marszu po utwardzonym płaskim terenie, leśnej ścieżce, czy nawierzchni w parku.
Kijki do nordic walking zazwyczaj nie wymagają regulacji długości – wystarczy dobrać je odpowiednio do wzrostu użytkownika. Ponadto zamiast paska stosuje się specjalną rękawiczkę, która otula dłoń i nadgarstek. Dzięki temu możesz wykonać pełny ruch ręką i odpychać się całą powierzchnią dłoni, nie tracąc kontaktu z kijem. Prawidłowa technika i dobre odbicie są kluczem do efektywnego treningu.
Kije nordic walking a trekkingowe różnią się przeznaczeniem, budową i sposobem użytkowania, jednak łączy je wspólny cel. Oba rodzaje sprzętu mają za zadanie wspierać ciało podczas aktywności, poprawiać stabilność, odciążyć stawy i zwiększać efektywność ruchu. Ich podstawową funkcją jest poprawa komfortu i bezpieczeństwa w trakcie marszu – niezależnie od rodzaju terenu.
Nieważne, czy uprawiasz trekking, zdobywasz górskie przełęcze w rakach i czekanach lub codziennie robisz szybki marsz po parku. Dobre kijki wspierają Twój organizm na wiele sposobów. Oba rodzaje pomagają utrzymać prawidłową postawę, co przy dłuższym wysiłku ma ogromne znaczenie dla kręgosłupa. Zmuszają do pracy ręce, barki i plecy, dzięki czemu ruch staje się bardziej harmonijny i zaangażowany. Co więcej, z kijkami dużo łatwiej utrzymać równowagę, zwłaszcza gdy koncentracja chwilowo gdzieś ucieka.
Używanie kijków trekkingowych i nordic walking jest też wsparciem dla osób wracających do aktywności po kontuzjach bioder i kręgosłupa czy dłuższej przerwie. Nie musisz od razu biegać maratonów. Z kijkami możesz bezpiecznie i stopniowo zwiększać zakres ruchu i budować kondycję, bez ryzyka przeciążenia stawów.
To jedno z tych pytań, które warto sobie zadać, zanim ruszysz w trasę. Bo choć z pozoru mogą wydawać się podobne, to w rzeczywistości różnice między nimi są na tyle istotne, że mogą całkowicie zmienić komfort (lub dyskomfort) Twojej aktywności.
Jeśli marzysz o weekendzie w Bieszczadach, planujesz zdobyć Rysy, przemierzyć Główny Szlak Beskidzki albo wyruszyć na kilkudniową wędrówkę z plecakiem – odpowiedź nasuwa się sama: kijki trekkingowe. Dlaczego? Bo są stworzone z myślą o zmiennym, nierównym terenie. Są cięższe i stabilniejsze, a także odporne na wygięcia i złamania. Pomagają utrzymać równowagę przy zejściach, gdy przemierzasz grząski grunt, a także gdy wspinasz się pod górę z ciężkim plecakiem trekkingowym.
Twoim celem nie są górskie przygody, tylko codzienna aktywność blisko domu? Spokojne marsze po parku w dresie, treningi z grupą, poprawa kondycji lub sylwetki bez presji? W takim przypadku zaopatrz się w kijki do nordic walking, które są znacznie lżejsze i smuklejsze od trekkingowych, a na ich końcach najczęściej znajdują się małe talerzyki lub gumowe nakładki, dostosowane do marszu po utwardzonych nawierzchniach.
Czy kije trekkingowe można używać do nordic walking? Teoretycznie – można. Ale czy warto? Zdecydowanie nie. Nordic walking z kijkami trekkingowymi nie tylko nie daje pełnych korzyści tej aktywności, ale też może Cię szybko zniechęcić. Czy kije do nordic walking nadają się w góry? W tym przypadku chodzi o Twoje bezpieczeństwo, komfort i realne wsparcie w trudnym terenie. Nordic walking to technika opracowana z myślą o płaskich lub lekkich podejściach – miejskich alejkach, leśnych duktach, parkowych ścieżkach. Tam dobrze się sprawdzają. Różnice między kijkami trekkingowymi a nordic walking są istotne i nie warto ich bagatelizować. To trochę jak porównywać buty do biegania po górach z tymi na bieżnię. Oba typy mają swoje zastosowanie, ale nie zadziałają dobrze zamiennie – wręcz przeciwnie – mogą powodować uczucie dyskomfortu podczas wypraw.
