Jak dobrać kołdrę obciążeniową? Waga i rozmiar

Działanie kołdry obciążeniowej opiera się na zjawisku określanym jako głęboki nacisk. Gdy kołdra sensoryczna spoczywa na ciele, wysyła do mózgu sygnały stymulujące układ proprioceptywny. Odpowiedni ciężar stymuluje wydzielanie serotoniny oraz melatoniny, co ułatwia zasypianie i sprawia, że nocna regeneracja jest bardziej efektywna.

Źle dobrana pomoc terapeutyczna nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Jeśli masa będzie niewystarczająca, układ nerwowy nie otrzyma sygnału do relaksacji. Z kolei zbyt duża kołdra pod względem masy może wywoływać dyskomfort lub nadmiernie obciążać stawy. Odpowiednie dopasowanie sprawia, że kołdra obciążeniowa dla dorosłych oraz dzieci staje się skutecznym wsparciem w walce ze stresem.

Przyjmuje się uniwersalną zasadę, według której kołdra obciążeniowa powinna ważyć około 10% masy ciała użytkownika.

Jeśli ważysz 60 kg, warto wybrać model ważący 6 kg. Przy wadze 80 kg, odpowiednia będzie kołdra o wadze 8 kg. W sytuacjach wymagających silniejszej stymulacji, można wybrać produkt ważący do 12% masy ciała.

Ponadto, wybrana kołdra nie powinna być kupowana na wyrost. Precyzyjne dobranie odpowiedniej masy gwarantuje bezpieczeństwo oraz sprawia, że kołdra terapeutyczna spełnia swoją funkcję bez ryzyka nadmiernego ucisku klatki piersiowej.

Wiele osób zastanawia się, jaka kołdra obciążeniowa dla niskich i wysokich będzie odpowiednia i czy rozmiar ma znaczenie przy produktach sensorycznych. Odpowiedź brzmi: tak. Rozmiar kołdry obciążeniowej różni się od wymiarów standardowej pościeli, ponieważ ciężar musi skupiać się bezpośrednio na ciele, a nie zwisać swobodnie z łóżka.

Kołdra powinna być o 20-30 cm dłuższa niż wzrost osoby, która pod nią śpi. Zapewnia to swobodę ruchów stopom i pozwala na okrycie ramion. Odpowiedni rozmiar dla osoby dorosłej o wzroście 170 cm to zazwyczaj 150x200 cm lub 135x200 cm. Zbyt duża kołdra nie będzie działać poprawnie, jeśli jej część spadnie na podłogę, ściągając pozostały ciężar z ciała śpiącej osoby.

W przypadku dzieci, zwłaszcza tych wykazujących zaburzenia integracji sensorycznej, proces wyboru wymaga szczególnej uwagi. Kołdra obciążeniowa dla dzieci wspomaga wyciszenie, ale parametry muszą być ściśle dopasowane do wagi dziecka oraz jego wzrostu.

Waga kołdry obciążeniowej dla malucha również powinna wynosić 10% masy ciała, jednak w tej grupie wiekowej warto skonsultować się z terapeutą. Przykład: przy wyborze kołdry dla dzieci ważących na przykład 20 kg, celujemy w kołdrę dla dziecka o masie 2 kg.

Rozmiar kołdry należy dobrać do aktualnego wzrostu dziecka. Nie warto kupować kołdry zbyt dużej, ponieważ dziecko musi mieć możliwość samodzielnego zrzucenia jej z siebie.

Sama świadomość o tym, ile powinna ważyć kołdra obciążeniowa nie wystarczy. Mimo wielu zalet istnieją sytuacje, w których warto skonsultować się z lekarzem przed zakupem.

Przeciwwskazania do stosowania kołdry obciążeniowej obejmują:

• problemy z układem oddechowym (astma, bezdech senny);
  
• schorzenia układu krążenia oraz nadciśnienie;
  
• łamliwość kości lub zaawansowana osteoporoza;
  
• klaustrofobia.
  

Podczas poszukiwań idealnych akcesoriów do spania, warto skierować uwagę na miejsca, które mają certyfikowane wyroby o przeznaczeniu terapeutycznym. Wybór odpowiedniego punktu sprzedaży ma duży wpływ na to, czy wybrana kołdra będzie posiadała bezpieczne wypełnienie oraz trwałe przeszycia, które zapobiegają przesuwaniu się obciążenia.

Sklepy medyczne i rehabilitacyjne to doskonały wybór, jeśli zależy Ci na produkcie posiadającym status wyrobu medycznego. Masz wtedy pewność, że kołdra sensoryczna została przebadana pod kątem bezpieczeństwa użytkowania.

Kupując online, zwracaj uwagę na opisy materiałów. Kołdra obciążeniowa dla dorosłych i dzieci, podobnie jak śpiwory turystyczne, powinna posiadać certyfikat Oeko-Tex Standard 100, gwarantujący brak szkodliwych substancji chemicznych w tkaninie.

Unikaj kupowania produktów z niepewnych źródeł, gdzie brak informacji o rodzaju wypełnienia. Wysokiej jakości kołdra terapeutyczna zazwyczaj wypełniona jest mikrokulkami szklanymi, które zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza i są hipoalergiczne. W ofercie internetowej Decathlon znajdziesz kołdry obciążeniowe.

Wybierając kołdrę obciążeniową, należy zwrócić uwagę na wagę i rozmiar. Kołdra powinna ważyć około 10-12% masy ciała. Pamiętaj, że odpowiednia waga to taka, która daje poczucie otulenia, a nie przytłoczenia. Wybierając kołdrę obciążeniową, zwracaj uwagę na jakość materiałów, które zapewnią odpowiednią cyrkulację powietrza.