Zacznijmy od wyboru nart biegowych pod kątem naszych umiejętności
W budowie nart możemy wyróżnić dwie strefy – jazdy i odbicia. W przypadku nart klasycznych, ta pierwsza znajduje się na końcu i na początku płozy. Strefa odbicia natomiast – pod stopą. Wyboru nart możemy dokonać na podstawie rodzaju ich spodu, który jednocześnie odpowiada umiejętnościom narciarza biegowego. Będą to:
Narty z łuską – przeznaczone dla osób początkujących, umożliwiające rekreacyjną jazdę. Łuska spowalnia prędkość poruszania się, ale za to narta nie wymaga smarowania. Narty z łuską gwarantują też dobre „trzymanie” podczas odbicia i pozwalają na jazdę przy różnej pokrywie śniegowej. Narty te najlepiej sprawdzą się na bezdrożach.
Narty ze skinem – nie wymagają smarowania, ale ich wkładka zużywa się dość szybko. Są ciche w czasie jazdy. Moherowe futerko, znajdujące się na spodzie płozy, ułatwia odbijanie i umożliwia jazdę na każdym rodzaju śniegu. Narty te są polecane osobom lubiącym jazdę rekreacyjną.
Narty smarowane – przeznaczone są dla zaawansowanych narciarzy. Cechuje je bardzo dobry poślizg. Poziom ich przyczepności do podłoża uzależniony od rodzaju smaru, który się na nie nakłada. Narty te służą do szybkiego poruszania się.







