Zdrowotne zalety pływania – dlaczego warto chodzić na basen
Pływanie daje wiele korzyści zdrowotnych. Jest niezwykle bezpieczną dyscypliną sportową. To fantastyczna aktywność ogólnorozwojowa. Wzmacnia wszystkie grupy mięśni, pomaga stracić nadprogramowe kilogramy, wspomaga pracę serca i układu krążenia a także płuc i całego układu oddechowego. Łagodzi bóle kręgosłupa i wspiera proces korygowania wad postawy. Pozwala na podniesienie ogólnego poziomu koordynacji ruchowej, zwinności, elastyczności i gibkości. Z tego powodu, regularne pływanie, zalecają nie tylko lekarze, ale i fizjoterapeuci. Poza zdrowiem fizycznym, ten rodzaj sportu wspiera również zdrowie psychiczne. Pomaga łagodzić stres i produkować duże ilości endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Jest aktywnością niezwykle uniwersalną, ponieważ mogą ją uprawiać osoby w każdym wieku, o różnym stanie zdrowia. Zanim jednak zaczniesz uczęszczać na basen regularnie, na wszelki wypadek skonsultuj się z lekarzem.