Jak dobrać rozmiar legginsów? Przewodnik dopasowania

Zakup legginsów sportowych warto zacząć od dokładnych pomiarów. Różnice pomiędzy producentami bywają zauważalne, dlatego korzystaj z tabeli rozmiarów, zamiast sugerować się wyłącznie oznaczeniem S, M czy L. Najważniejsze jest, aby zmierzyć swoje ciało miękkim centymetrem krawieckim. Zmierz obwód talii w jej najwęższym miejscu, następnie zmierz obwód bioder w najszerszym miejscu, obejmując również linię bioder i pośladków. Jeżeli producent podaje także długość nogawki, sprawdź również długość nogi.

Po wykonaniu pomiarów porównaj wyniki z tabelą producenta. Jeśli Twoje wymiary są na granicy dwóch rozmiarów, decyzję warto uzależnić od przeznaczenia legginsów. Do treningu o wysokiej intensywności często lepiej sprawdzają się bardziej dopasowane modele, natomiast do spokojniejszych aktywności większy wpływ na wygodę będzie miał nieco luźniejszy fason.

Pomiar najlepiej wykonać w cienkiej bieliźnie, stojąc swobodnie i nie wciągając brzucha. Stań prosto, pozwól, aby miarka przylegała do ciała, ale go nie ściskała. Zmierz kolejno obwód talii, obwód bioder, ewentualnie długość nogi, jeśli producent uwzględnia taki parametr w tabelce. 

Nie dodawaj zapasu na wszelki wypadek, bo dziś legginsy szyje się z elastycznych materiałów, które pozwalają dopasować się do sylwetki podczas ruchu. Próba oszacowania swojego rozmiaru bez pomiarów często kończy się zakupem nieodpowiedniego wariantu legginsów. 

Jeżeli znajdujesz się na granicy dwóch rozmiarów, zwróć uwagę przede wszystkim na skład materiału oraz planowane zastosowanie. Legginsy z większą zawartością elastanu mocniej dopasowują się do sylwetki i lepiej zachowują swoją elastyczność, dlatego często wystarczy standardowy rozmiar.

Jeśli zaś model ma wyraźny stopień kompresji, a zależy Ci przede wszystkim na wygodzie podczas rekreacyjnego treningu, rozsądniejszym wyborem może okazać się większy rozmiar.

Dopasowane legginsy powinny przylegać do ciała równomiernie, bez ucisku ograniczającego ruch i bez konieczności ciągłego poprawiania ich podczas aktywności. Powinno się odczuwać komfort, a legginsy nie zaczynają się zsuwać nawet podczas wykonywania dynamicznych ruchów. 

Legginsy nie powinny tworzyć fałdek, marszczyć się pod kolanami, nie mogą uciskać brzucha ani ud. Dobrze dopasowane legginsy pozwalają poczuć pewność siebie, dlatego zwróć też uwagę na to, czy nie wpijają się zbyt mocno, na przykład w okolice krocza. Zapewnią Ci one stabilność podczas ćwiczeń, bez konieczności ciągłego wygładzania materiału na sobie. 

Jeżeli legginsy prześwitują podczas przysiadu lub mocno opinają uda, prawdopodobnie wybrano zbyt mały rozmiar. Z kolei zbyt luźne legginsy będą przesuwały się na biodrach i wymagały ciągłego poprawiania.

O tym, jak legginsy będą zachowywać się podczas ruchu, mocno decyduje również skład materiału. Najczęściej spotykanym rozwiązaniem jest połączenie włókien syntetycznych z elastanem. Ten materiał odpowiada za rozciągliwość legginsów oraz sprawia, że będą one przylegać do ciała i wracają do swojego kształtu po rozciągnięciu.

Zwróć uwagę na jakość szwów, obecność klina w środku, poziom kompresji, czyli tego, jak mocno legginsy uciskają skórę. Ważna jest także oddychalność materiału i to, czy dobrze odprowadza on wilgoć. 

Grubsza dzianina może lepiej modelować sylwetkę, ale mniej się rozciągać oraz zbyt mocno grzać podczas ćwiczeń. Przy cieńszym materiale istnieje ryzyko prześwitywania, szczególnie jeśli wybierzesz omyłkowo mniejszy rozmiar niż odpowiedni. 

Dobór odpowiedniego rozmiaru legginsów powinien być dostosowany do tego, jaką aktywność planujesz wykonywać. Do biegania i treningu siłowego najczęściej wybierane są legginsy pełnej długości, które dobrze stabilizują mięśnie i chronią przed otarciami. W cieplejsze dni sprawdzają się modele 7/8 lub krótsze.

Osoby wykonujące trening funkcjonalny czy fitness często wybierają legginsy z wysokim stanem, bo takie lepiej utrzymują się na miejscu podczas dynamicznych ćwiczeń. Jeżeli zależy Ci na większym wsparciu mięśni, zwróć uwagę na modele kompresyjne, które wspierają mięśnie i mogą poprawiać odczuwany komfort podczas długich treningów. 

Legginsy idealne na co dzień to takie, w których po prostu jest Ci wygodnie. Nie mogą krępować ruchów, powinny być miękkie, nie nazbyt obcisłe, zapewniać komfort i pewność siebie. 

Sprawdź podpowiedzi dotyczące wyboru odpowiednich legginsów w zależności od celu, Twojej sylwetki i rodzaju ćwiczeń. 

Markdown

Legginsy powinny zapewniać pełną swobodę ruchów, nie nazbyt uciskać, a jednocześnie dobrze trzymać się ciała i nie zsuwać nawet podczas intensywnych ćwiczeń. Dobór rozmiaru polega na dokładnym zmierzeniu swojego ciała i porównaniu otrzymanych wyników z tabelą producenta. 

Należy wybierać swój rozmiar, a jeśli jest się na granicy rozmiarów – kierować przeznaczeniem legginsów. Dzięki temu dobierzesz takie spodnie, które sprawdzą się w różnych sytuacjach treningowych.