Czym jest wellbeing i jak dbać o niego w życiu codziennym?

Wellbeing – co to znaczy i jak go wprowadzić? Jest troska o swoje zdrowie psychiczne stała się obecnie równie ważna, co w przypadku stanu zdrowia fizycznego. Kwestia zadowolenia z życia, walki z wysokim poziomem stresu i negatywnymi emocjami przewija się od wielu lat nie tylko w dyskursie medycznym, ale i społecznym. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób troszczy się o szeroko pojęty wellbeing. O co jednak tak właściwie w tym chodzi i dlaczego warto zadbać o wellbeing?

Stosując najprostszą możliwą definicję, wellbeing to nic innego jak dobrostan – tych dwóch słów można z powodzeniem używać zamiennie. Jest to więc troska o swoje podstawowe potrzeby, rozwój zawodowy i duchowy, zdrowie oraz balans w swoim życiu. Wymieniając aspekty składające się na dobrostan, można również zwrócić uwagę na work-life balance, wsparcie psychologiczne ze strony rodziny i przyjaciół, bezpieczeństwo finansowe, dobra atmosfera w pracy oraz bezpieczeństwo zatrudnienia. Widać więc jak na dłoni, że w wellbeingu bierze się pod uwagę naprawdę wiele czynników, które w mniejszy lub większy sposób mają wpływ na ogólny poziom satysfakcji z życia.

Jak poprawić swój wellbeing? Przykłady przy poszukiwaniu odpowiedzi na to pytanie mogą się mnożyć, a wszystko zależy tak naprawdę od tego, gdzie odczuwasz braki. Czy masz problemy z pewnością siebie? Masz trudności w życiu prywatnym? A może chciałbyś być bardziej produktywny, lecz zmagasz się z wypaleniem zawodowym? Prywatna analiza lub dokładne przepracowanie wszelkich wątpliwości ze specjalistą może być pierwszym krokiem do osiągnięcia sukcesu i odnalezienia balansu w swoim życiu.

Warto zadbać od samych podstaw, na przykład od odpowiedniej dawki codziennego ruchu w postaci ćwiczeń, spożywania wartościowych posiłków i trzymania zbilansowanej diety, a także odpowiedniej dawki snu. Takie zmiany bardzo często są w stanie pomóc zmienić nastawienie i zapewnić Twojemu ciału właściwe warunki pracy. Nie wszyscy bowiem zdają sobie sprawę, jak ważne w kontekście swojego dobrostanu jest dbanie także o sferę cielesną.

Coraz więcej firm stawia na wprowadzanie strategii wellbeing w miejscu pracy. Chociaż krótkoterminowo może się to wiązać z wydatkami czy lekkim zamieszaniem, badania jasno wskazują, że profity w dalszej perspektywie mogą być znaczące. Zyskać może i pracodawca, i pracownicy! Wiele firm, które wprowadzają nową kulturę organizacyjną, może pochwalić się zwiększoną produktywnością, poprawą stanu zdrowia pracowników, a także lepszymi opiniami oraz większym zaufaniem zarówno ze strony klientów, jak i swoich pracowników. Obserwuje się nawet zmniejszenie liczby zwolnień lekarskich i absencji!

Przykładami benefitów, które mogą wpisywać się w pojęcie wellbeingu, są chociażby:

• zaoferowanie pracy zdalnej lub hybrydowej;
  
• prywatna opieka medyczna;
  
• elastyczne godziny pracy;
  
• wsparcie psychologiczne dostępne dla znajdujących się w potrzebie pracowników;
  
• benefity pozapłacowe, na przykład bony świąteczne, karnety sportowe, finansowanie szkoleń;
  
• ograniczenie rotacji na stanowiskach, która może prowadzić do rosnących obaw o stabilność zatrudnienia.

O zdrowie psychiczne i fizyczne pracowników może również dbać wellbeing coach. Taka osoba może pomóc we wprowadzeniu nowej strategii do zespołu, prowadząc szkolenia z zarządzania stresem czy przeprowadzając zajęcia z gatunku team buildingu. Podczas sesji coachingowych tego typu specjalista stawia również na wyjaśnienie, jak zadbać o work-life balance, a także oferuje wsparcie merytoryczne i psychologiczne.

Troska o wellbeing jest w stanie wpłynąć na każdy aspekt życia. Niezależnie od tego, czy sam chcesz coś zmienić w swoim życiu, czy może chcesz zatroszczyć się o dobrostan pracowników – warto wdrożyć wszelkie działania, które mają na celu poprawę samopoczucia. Na odpowiednim nastawieniu oraz spokoju ducha korzysta każdy!