Stres przed podróżą, czyli reisefieber. Co to jest i jak sobie radzić?

Reisefieber to zjawisko, które mimo obcego brzmienia zna wiele osób – być może Ty też. To ten specyficzny stan napięcia, który pojawia się przed podróżą, i to niekoniecznie wielką wyprawą na koniec świata. Czasem wystarczy weekendowy wyjazd za miasto. Samo określenie „reisefieber” pochodzi z języka niemieckiego; słowo „reise” to podróż, a „fieber” oznacza gorączkę. Z tego powodu zestawienie to tłumaczy się dosłownie jako „gorączkę podróżną”.

W rzeczywistości dolegliwość ta może przyjąć formę znacznie bardziej dokuczliwą niż tylko lekkie podekscytowanie. Reisefieber to czasem prawdziwy strach przed podróżą, który może skutecznie zepsuć nawet najlepiej zaplanowany wyjazd. W takim przypadku obejmuje się go pojęciem hodofobia, które oznacza irracjonalny, niezrozumiały lęk przed podróżowaniem.

Źródła stresu przed wyjazdem na wakacje czy nawet weekendowy wypad mogą być bardzo różne i często sięgają głębiej, niż Ci się wydaje. Czasem jest to efekt wcześniejszych doświadczeń – nieudanej podróży, problemów zdrowotnych na wyjeździe czy zagubionego bagażu. Innym razem lęk przed podróżą wynika z ogólnej potrzeby poczucia kontroli, która zostaje zachwiana w momencie pakowania się, zmiany otoczenia czy kontaktu z nieznanym. Dla niektórych źródłem stresu są też wygórowane oczekiwania – wobec siebie, innych lub samego wyjazdu. Gdy pojawia się presja, że wszystko musi być idealnie, ekscytacja może zamienić się w stres, a wyjazd zwyczajnie przytłoczyć.

U osób bardziej wrażliwych emocjonalnie czy z tendencją do zamartwiania się, reisefieber może być również efektem głębszych mechanizmów psychologicznych. Mowa tutaj na przykład o takich problemach, jak lęk uogólniony czy nerwica lękowa. Właśnie dlatego tak ważne jest, by nie bagatelizować swoich obaw związanych z wyjazdem i nie zostawiać rzeczy na ostatnią chwilę, tylko radzić sobie ze stresem, zanim objawy rozwiną się na dobre.

Co to właściwie znaczy, że odczuwasz reisefieber? Objawy potrafią być bardzo zróżnicowane i obejmować:

• bezsenność lub problemy ze snem,
  
• drżenie rąk,
  
• drobne infekcje z podwyższoną temperaturą,
  
• biegunkę,
  
• nadmierną potliwość,
  
• uczucie ucisku w żołądku,
  
• uczucie odrealnienia.
  

Jeśli czujesz strach przed podróżą, objawy uniemożliwiają Ci normalne funkcjonowanie – na przykład oddychanie, jedzenie, sen – skonsultuj się z psychologiem. Być może chodzi o nerwicę lękową przed wyjazdem, która może dawać bardzo silne objawy somatyczne i dokładać dodatkowo stres. Terapia pomoże Ci zrozumieć mechanizmy lęku, a także nauczyć się technik, które go skutecznie redukują. Być może na początek uzyskasz też wsparcie farmakologiczne po konsultacji z psychiatrą.

Wcześniejsze zaplanowanie podróży sprawia, że stres jest mniejszy. Zamiast organizowania wyjazdu na ostatnią chwilę, poświęć temu czas wcześniej, na kilkanaście dni przed podróżą. Jeśli jednak objawy lęku przed podróżowaniem wydają Ci się nie do pokonania, porozmawiaj z psychologiem. Być może rozwiązaniem jest terapia.