Prebiotyki a probiotyki – sprawdź, czym się różnią

Warto dowiedzieć się co to jest prebiotyk i probiotyk, zanim pozna się dokładne różnice w ich działaniu.

Probiotyki to żywe mikroorganizmy i dobre bakterie jelitowe, które przyjmowane w odpowiednich ilościach będą wspomagać trawienie, odporność, ale także regenerację i równowagę mikroflory jelitowej czy to po chorobie, po antybiotykoterapii czy profilaktycznie podczas osłabienia. Te żywe kultury bakterii są niezwykle ważne dla układu pokarmowego człowieka.

Z kolei prebiotyki to składniki, które nie są trawione przez organizm człowieka, a stanowią pożywkę dla korzystnych bakterii jelitowych – szczepów probiotycznych.

Przyjmowanie probiotyków i prebiotyków jednocześnie daje korzystny efekt dla mikrobioty jelitowej. Synbiotyk, które zawiera oba te składniki, znacznie wzmacnia efekty zdrowotne dla organizmu. W tym samym momencie dostarcza się zarówno bakterię, jak i odpowiednie środowisko dla ich rozwoju w układzie pokarmowym.

Na rynku można znaleźć obecnie wiele różnorodnych preparatów i suplementów, które mają wspierać funkcjonowanie jelit. Jednak dokładnie czym się różni probiotyk od prebiotyku?

W składzie probiotyków można znaleźć szczepy bakterii z rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium, a także Streptococcus i Enterococcus. Mają pomagać w problemach trawiennych i chronić jelita oraz ich mikroflorę, wzmacniając w ten sposób odporność organizmu. Prebiotyki to przede wszystkim inulina i błonnik, dzięki którym mikroorganizmy mogą się rozmnażać i działać w przewodzie pokarmowym.

Są to składniki niezwykle istotne w regularnej profilaktyce, a także leczeniu po antybiotykoterapii. Co daje probiotyk dla organizmu? Jego suplementacja ma pozytywny wpływ na zdrowie. Przede wszystkim:

• odbudowuje naturalną florę jelitową,
  
• pomaga przy zespole jelita drażliwego,
  
• wspiera układ odpornościowy,
  
• łagodzi zaburzenia w postaci wzdęć, biegunek i zaparć,
  
• wpływa pozytywnie na współpracę jelit z mózgiem,
  
• poprawia wchłanianie witamin i minerałów do organizmu.
  

• poprawiać trawienie i wchłanianie składników odżywczych do organizmu,
  
• wspierać wzrost pożytecznych bakterii jelitowych,
  
• regulować wypróżnienia,
  
• w połączeniu z probiotykami obniżać poziom cholesterolu i wzmacniać odporność.

Oba te elementy są niezbędna dla funkcjonowania jelit. Nie warto więc zastanawiać się – probiotyk a prebiotyk i w okresach osłabienia czy choroby sięgać po ich połączenie – czy to w postaci naturalnych produktów, czy jako synbiotyki. Przy spadku odporności, stresie czy przyjmowaniu antybiotyków z kolei warto sięgnąć po gotowe suplementy diety z apteki, które szybciej pomogą odbudować naturalną florę bakteryjną i naturalną ochronę organizmu. Chociaż podawanie probiotyków wywiera korzystny wpływ na zdrowie, zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed ich przyjęciem.

Dobry probiotyk i prebiotyk to elementy wspierające prawidłowe działanie jelit i przynoszące liczne korzyści zdrowotne. Pomagają utrzymać zdrowie i odporność na infekcje, co będzie także wpływać na lepsze samopoczucie. Dla lepszych efektów warto korzystać z naturalnych źródeł obu tych składników, aby uzupełniać dietę o produkty fermentowane oraz błonnik.