401 dostępne artykuły
Bieganie po plaży - jak to robić? Zalety i wady treningu na piasku
Sprawdź czy biegając po plaży można nabawić się kontuzji, czy lepiej biegać po piasku boso czy w butach, jakie są zalety i wady treningu na plaży itd.
Bieganie w miejscu – jakie efekty daje i ile spala kalorii?
Bieganie w miejscu - na pierwszy rzut oka wydaje się niezbyt efektywne. W takim razie czy bieganie w miejscu ma sens i jakie daje efekty?
Rozciąganie po bieganiu. Ćwiczenia rozciągające po treningu
Rozciąganie mięśni powinno być stałym elementem treningu każdego biegacza, gdyż pomaga ono zapobiegać kontuzjom. Jak się rozciągać po bieganiu?
Bieganie metodą Jacka Danielsa – te rzeczy warto wiedzieć
Na czym polega trening biegowy Jacka Danielsa? Dowiedz się jakie metody opracował amerykański trener i poznaj pięć prędkości treningowych.
Jakie spodenki do biegania wybrać? Szorty biegowe czy legginsy?
Szorty do biegania czy legginsy? Sprawdź jakie spodenki do biegania wybrać. Dowiedz się jaka odzież damska i męska jest prezentuje się lepiej.
Maraton - ile km ma królewski dystans?
Ile km ma maraton? Równo 42, 195 km. Skąd wzięła się ta nierówna liczba i co ona oznacza? Dowiedz się więcej o długości i historii maratonu.
Fun Run dla autyzmu, czyli charytatywny bieg w proszkach holi
Fun Run to bieg, który ma na celu edukowanie na temat neuroróżnorodności. Weź udział w wyścigu, dołącz ze znajomymi i zróbcie razem coś dobrego.
Jaka opaska sportowa będzie najlepsza? Smartband RANKING
Opaska sportowa to bardzo pożyteczne urządzenie, które mierzy aktywność fizyczną i pomaga dbać o zdrowy tryb życia. Poznaj nasz ranking smartbandów
Ile wynosi najlepsze tętno do spalania tłuszczu?
Spalanie tłuszczu w trakcie biegania i nie tylko nie odbywa się przez cały czas. Sprawdź, jak obliczyć tętno maksymalne i wpłynąć na redukcję tłuszczu
Biegi w mazowieckim – sprawdź kalendarz imprez biegowych
Szukasz biegów w mazowieckim? W województwie tym można znaleźć mnóstwo imprez biegowych. Sprawdź nasz kalendarz biegów!
Biegi małopolska – kalendarz najważniejszych imprez dla biegaczy
Biegi małopolska to nie tylko maratony czy półmaratony, ale też dystanse na 5 czy 10 km. Sprawdź, gdzie biegać po mieście i w górach.
Biegi śląskie – kalendarz biegowy
W województwie śląskim organizowane są różne imprezy biegowe, w tym maratony i półmaratony. Sprawdź, gdzie biegacze mogą ocenić tu swoje możliwości.
Jak zacząć biegać po 60 roku życia? Trening biegowy dla seniorów
Uprawianie sportu można rozpocząć w każdym wieku. Jak zacząć biegać po 60 roku życia? Oto nasz kompleksowy poradnik dla seniorów!
Tempo – półmaraton. Jakie tempo biegu warto utrzymać?
Jeśli chodzi o tempo półmaraton jest dobrym wyznacznikiem dla maratonu. Sprawdź, jak szybko biegać na treningu i zawodach.
Bieganie po 50-tce – jak biegać w zaawansowanym wieku?
Bieganie to sport, który można uprawiać w każdym wieku. Bieganie po 50-tce – jak zacząć biegać w zaawansowanym wieku? Jak wypracować kondycję?
Paznokieć biegacza – czym jest i jak zapobiegać czarnym paznokciom?
Czarny paznokieć związany z bieganiem to najczęściej niegroźny krwiak. Sprawdź jak dbać o stopy, aby uniknąć krwiaków pod paznokciem.
Jazda na rowerze czy marsz – co bardziej odchudza?
Każda aktywność fizyczna jest dobra, aby schudnąć i spalać tłuszcz. Ale co jest lepsze? Jazda na rowerze czy marsz – co bardziej odchudza? Sprawdź!
Jakie buty do biegania dla otyłych wybrać? Poradnik biegacza
Osoby z nadwagą muszą dobrać odpowiednie buty biegowe. Muszą one mieć amortyzację, by chronić mięśnie. Jakie buty do biegania dla otyłych wybrać?
Jak się ubrać do biegania? Dobór stroju do biegania
Zastanawiasz się, jak się ubrać do biegania? Jaka odzież będzie odpowiednia? O czym pamiętać, wybierając strój do biegania? Sprawdź!
Waga biegacza – jak masa ciała wpływa na wyniki sportowe?
Zastanawiasz się, jaka powinna być waga biegacza? Czym jest waga startowa i jak masa ciała wpływa na efekty treningowe? Przekonaj się!