414 dostępne artykuły
Maraton metodą Hansonów – jak działa? Plan treningowy
Kevin i Keith Hanson to amerykańscy biegacze, którzy stworzyli metodę treningu do maratonu. Maraton metodą Hansonów – sprawdź ten sposób.
UTMB Mont-Blanc – najważniejszy festiwal biegów górskich
UTMB Mont-Blanc to jeden z najważniejszych w festiwali biegów górskich. Sprawdź, czym się charakteryzuje bieg wokół Mont Blanc.
Korona Maratonów Polskich – czym jest?
Korona Maratonów Polskich to projekt biegowy stworzony w 2007 roku. Sprawdź, ile biegów liczy i co trzeba zrobić, by zdobyć medal.
Tempo maratonu – jak wyznaczyć tempo biegu?
Tempo maratonu to tempo biegu, z którym można pobiec trening maratoński. Jak je oszacować? Sprawdź, jak obliczyć prędkość trenowania.
Trening w warunkach hipoksji – jak trenować?
Trening w warunkach hipoksji, zwany inaczej treningiem wysokogórskim, może poprawić wydolność i usprawnić adaptację organizmu. Sprawdź, jak działa.
Czy bieganie niszczy stawy?
Zastanawiasz się, czy bieganie prowadzi do urazów stawów, bólu kolan i zmian zwyrodnieniowych? Sprawdź i przekonaj się, czy bieganie niszczy stawy.
Golden Trail Series – wyjątkowe zawody i wielki finał GTWS
Golden Trail Series to wielkie wydarzenie dla biegaczy wysokogórskich. Sprawdź, czym jest i jakie biegi się na niego składają.
Skyrunning, czyli koncepcja biegania w wysokich górach
Skyrunning to połączenie biegów i wspinaczki. Sprawdź, co musisz wiedzieć o tych ekstremalnych biegach wysokogórskich.
Turystyka biegowa – gdzie biegać i zwiedzać?
Interesuje Cię turystyka biegowa? Gdzie biegać i jednocześnie mieć przyjemność z rekreacji? Sprawdź miejsca na udany wyjazd z biegiem!
Uszkodzenie łąkotki kolana – objawy, leczenie, rehabilitacja
Uszkodzenie łąkotki stawu kolanowego zdarza się dość często i najczęściej kończy szyciem operacyjnym. Na czym polega leczenie łąkotki i rehabilitacja?
Największy maraton w Nowym Jorku – rejestracja, trasa, nagrody
Chcesz zapisać się na maraton w Nowym Jorku? Zastanawiasz się, jaki dystans ma ten bieg? Sprawdź wskazówki dla biegaczy!
Czym jest plogging? Jak biegać i dbać o środowisko?
Bieganie i zbieranie śmieci naraz? Nowy eko fit trend sprawił, że jogging nabrał większego znaczenia. Sprawdź czym jest plogging i uprawiaj eko biegan
Najciekawsze biegi w Wielkopolsce – kalendarz biegowy
Kochasz biegać i chcesz znaleźć maraton? Interesują Cię biegi w Wielkopolsce? Sprawdź nasz kalendarz najciekawszych imprez biegowych w Polsce!
Przeciwwskazania do biegania - sprawdź co Cię dyskwalifikuje
Czy ciąża jest przeciwskazaniem do biegania? Poznaj listę przeciwskazań, dowiedz się przy jakich dolegliwościach nie wybierać tej formy aktywności.
Bolące łydki po bieganiu – co oznaczają i jak im zaradzić?
Przyczyną bólu łydek po bieganiu może być naderwany mięsień, uszkodzone ścięgno lub inny uraz. Wiemy, jak zapobiegać i jak leczyć. Sprawdź!
Trening biegacza – jak biegać szybciej? Jak trenować?
Zastanawiasz się, jak zwiększyć tempo swojego treningu i jak biegać szybciej? Poznaj sposoby treningowe dla biegaczy, które pomogą Ci osiągnąć cel.
Prawidłowe oddychanie podczas biegania – na co zwracać uwagę?
Zależy Ci na tym, aby prawidłowo oddychać podczas biegania? Z tego tekstu dowiesz się, czym jest prawidłowy oddech i jak oddychać podczas biegu.
Monohydrat kreatyny czy jabłczan kreatyny – który z nich wybrać?
Kreatyny w postaci odżywki przyjmuje dwa podstawowe rodzaje. Monohydrat kreatyny czy jabłczan kreatyny – który suplement wybrać? Odpowiadamy!
Kelvin Kiptum pobił w Chicago rekord świata w maratonie
Kenijczyk Kelvin Kiptum ukończył w Chicago bieg maratoński, ustanawiając nowy rekord świata w maratonie. Przeczytaj więcej na ten temat!
Alternatywny trening zastępczy biegacza. Jak biegać po kontuzji?
Jak efektywnie trenować wydolność i spalać kalorie bez biegania? Sprawdź sposoby na alternatywny trening cardio, czyli biegowy trening zastępczy.