200 dostępne artykuły
Joga – pozycja żółwia (Kurmasana). Jak ją poprawnie wykonać?
Pozycja żółwia, czyli Kurmasana, to niezwykle ciekawa asana. Dowiedz się, jak ją poprawnie wykonywać.
Savasana w jodze – pozycja trupa. Praktyka relaksu i uważności
Savasana to asana relaksu, inaczej pozycja trupa, która pozwala usunąć zmęczenie, rozluźnić nerwy. Sprawdź, jak wykonywać tę pozycję jogi.
Pozycja Wojownik II (virabhadrasana II) – joga dla początkujących
Pozycja wojownika II (virabhadrasana II) to ćwiczenie dla początkujących. Rozciąga plecy i aktywuje do pracy mięśnie nóg oraz cały tułów.
Ćwiczenia rozciągające z paskiem do jogi
Stretching to świetny sposób na poprawienie elastyczności swojego ciała. Sprawdź, jakie ćwiczenia z paskiem do jogi mogą zwiększyć Twoją sprawność.
W poszukiwaniu motywacji - znajdź czas dla siebie i ćwicz jogę
Nie wiesz jak skutecznie wyznaczać priorytety? Dowiedz się jak joga może pomóc w zarządzaniu czasem i jakie jeszcze korzyści płyną z jej uprawiania!
Akcesoria do uprawiania jogi - sprawdź czy znasz je wszystkie
Poznaj akcesoria do uprawiania jogi: maty, klocki, koła, pasy. Sprawdź czy znasz je wszystkie. Wejdź i przeczytaj więcej na Blogu Decathlon!
Wim Hof – metoda, która poprawia jakość życia
Metoda Wima Hofa to przede wszystkim technika oddechowa i ekspozycja na zimno. Jak to działa? Sprawdź, co opracował Wim Hof.
Joga w ciąży, czyli ćwiczenia w ciąży na kręgosłup!
Joga w ciąży - poznaj zestaw ćwiczeń, który pomoże ci odciążyć kręgosłup. Pamiętaj, że ćwiczenia w ciąży w domu muszą być bezpieczne
Joga po treningu siłowym i nie tylko – jak wpływa na elastyczność?
Joga po treningu siłowym czy przed intensywnymi ćwiczeniami? Poznaj jej wpływ na giętkość ciała. Jak sprawdza się joga przed treningiem?
Techno joga – trening w rytmie muzyki elektronicznej
Poznaj techno jogę – sprawdź, jak wygląda taka sesja i jak filozofia jogi łączy się z muzyką elektroniczną. Inny rytm, inne doznania przy muzyce techn
Technika Alexandra – sposób redukcji napięć w ciele i głowie
Poznaj technikę Alexandra, czyli świadoma metodę redukcji napięć i psychofizyczną technikę pracy z własnym ciałem. Sprawdź, komu może pomóc!
Metoda Feldenkraisa – czym jest i komu pomaga? Sprawdź!
Poznaj metodę Feldenkraisa, czyli trening ruchowy w oparciu o wykorzystanie wzorców ruchowych poprawiających świadomość ciała i umysłu!
Nauli Kriya – sekwencja ruchów w praktyce jogi
Nauli Kriya to sekwencja ruchów w praktyce jogi, która trenuje mięśnie brzucha i wymaga kontroli oddechu. Sprawdź, jak ją opanować.
Negatywne skutki jogi. Kto nie powinien jej praktykować?
Joga, oprócz korzyści, może przynieść negatywne skutki. Jakie jej formy mogą być niebezpieczne? Kto nie może jej uprawiać? Tu znajdziesz odpowiedź.
Pozycja drzewa (vrksasana) – wszystko, co musisz o niej wiedzieć
Pozycja drzewa (vrksasana) to jedna z nielicznych asan stojących w jodze. Dowiedz się, jak utrzymać stabilność i równowagę, aby prawidłowo ją wykonać.
Pozycja kwiatu lotosu (Padmasana) – jak poprawnie ją wykonać?
Kwiat lotosu (Padmasana) to pozycja najbardziej kojarzona z uprawianiem jogi. Dowiedz się, co daje i jak poprawnie ją wykonać.
TOP9 najlepszych płatnych i darmowych aplikacji do jogi
Joga to świetny sposób na relaks. Szukasz aplikacji do jogi? Nie wiesz, jaką wybrać? Oto najlepsze aplikacje do ćwiczenia jogi.
Kumbhakasana – pozycja deski w jodze. Jak ją wykonać?
Pozycja deski w jodze – Kumbhakasana, pomaga zwiększyć energię w organizmie i ma pozytywny wpływ na całe ciało. Jak ją wykonać? Oto porady.
Joga – wojownik 1 (Virabhadrasana 1). Pozycja, którą musisz poznać!
Pozycja wojownika 1 (Virabhadra 1) to jedna z najbardziej rozpoznawalnych asan. Jej regularna praktyka nie tylko wzmacnia nogi. Poznaj jej korzyści.
Salamba bhujangasana, czyli pozycja Sfinksa w jodze
Pozycja Sfinksa w jodze, czyli salamba bhujangasana, zapewnia charakterystyczne wygięcie do tyłu kręgosłupa w podparciu. Co daje?