Wioślarze - ergometry

Ergometr wioślarski – Twoje ciało na nim skorzysta!

Bieżnia, rowerek stacjonarny i orbitrek – to trzy podstawowe sprzęty cardio, które znajdziemy na każdej siłowni, a niekiedy również w domowych strefach fitness. Coraz częściej jednak do rozgrzewki, jak również treningu cardio, wybieramy ergometr. To bardzo dobry sposób na urozmaicenie, szczególnie jeżeli bieganie i jazda na rowerze nie są naszymi ulubionymi aktywnościami. Wioślarz jest sprzętem ogólnorozwojowym, imituje ruchy wykonywane podczas wiosłowania. Może do swojej domowej siłowni zamiast tradycyjnej bieżni wybierzesz ergometr wioślarski?

Wioślarz – wiosłuj i obserwuj efekty

Ergometr jest niepozornym urządzeniem, które początkowo znalazło zastosowanie w treningach profesjonalnych wioślarzy. Korzyści z ćwiczeń okazały się jednak na tyle duże, że otrzymał on szansę w treningach cardio. Ergometr wioślarski umożliwia szybkie spalanie kalorii i pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Poprawia ogólną wydolność i kondycję organizmu, angażuje wiele partii mięśniowych, w tym przede wszystkim ramiona, barki i ręce, ale też nogi, brzuch oraz biodra. Trening na nim nie obciąża za bardzo stawów, dlatego mogą go wykonywać osoby unikające ćwiczeń, które mogłyby zagrażać ich zdrowiu. Wioślarz Hop-Sport lub innej firmy sprzyja też budowaniu masy mięśniowej, szczególnie widoczne jest to w górnych partiach ciała.

Wioślarz – czym różnią się poszczególne modele?

Ergometr wioślarski występuje w kilku wariantach. Zawsze składa się jednak z siodełka i prowadnicy, po której się przesuwa. Muszą być one stabilne, aby każdy kolejny ruch był pewny i bezpieczny. Stosuje się w nim różne systemy napędu i oporu – system hydrauliczny, magnetyczny, z wbudowaną regulacją manualną lub elektroniczną, a także (najrzadziej) system wodny. Duże znaczenie ma też system hamowania. Wioślarz mechaniczny jest prostszym sprzętem, nie umożliwia tak precyzyjnego ustawienia oporu i hamowania jak wioślarz magnetyczny, ale będzie dobrym wyborem do użytku domowego.