L-karnityna

Jak działa L-karnityna i czym jest? Rola L-karnityny w organizmie człowieka

Suplementy wspomagające odchudzanie, jak sama nazwa wskazuje, mają za zadanie wspomóc nas w złożonym procesie odchudzania. Tzw. spalacze tłuszczu z założenia dedykowane są wszystkim tym, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i ogólną kondycję fizyczną. Dobrym przykładem takiego suplementu diety jest L-karnityna, która wykazuje działanie antyoksydacyjne. 

L-karnityna jest aminokwasem, który występuje w naszym organizmie naturalnie. Jest syntezowana z metioniny i lizyny. Proces ten zachodzi w naszym mózgu, wątrobie i nerkach. Szacuje się, że w przypadku dorosłej osoby, można mówić o około 20 g L- karnityny, zlokalizowanej w układzie mięśniowym, gdzie przyczynia się do redukcji poziomu kwasu mlekowego oraz w układzie szkieletowym. Występuje także w mięśniach szkieletowych. Jego głównym zadaniem jest transportowanie długołańcuchowych tłuszczów do mitochondriów, gdzie są one zmieniane na energię, wykorzystywaną przez nasze ciało w procesie metabolizmu. Właśnie dzięki tym unikalnym właściwościom, to od ilości L-karnityny w organizmie zależy, jak będziemy spalać tkankę tłuszczową. To od zawartości L-karnityny zależy prawidłowe funkcjonowanie organizmu. L-karnityna wspomaga odchudzanie i bierze bezpośredni udział w metabolizmie. L-karnityna to substancja, która wykazuje korzystne działanie na układ nerwowy.

Chociaż aminokwas ten jest naturalnie produkowany przez nasz organizm, wiele osób chcących zredukować tkankę tłuszczową, decyduje się na jego suplementowanie.  Oczywiście bardzo pozytywnie wpływa to na funkcjonowanie organizmu i wykazuje korzystne działanie w procesie metabolizmu lipidów długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów. Sama karnityna występuje w organizmie w postaci dwóch izomerów L oraz D. Ten związek chiralny pochodzenia naturalnego L i D najczęściej występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego (wołowina, baranina, wieprzowina). L-karnitynę występuje także w rybach w formie dwóch aminokwasów. Pamiętajmy jednak, że jedynie karnityna w postaci L wykazuje aktywność biologiczną, co za tym idzie, może być odpowiedzialna za transport długołańcuchowych kwasów tłuszczowych i wpływa na metabolizm. L-karnityna jest syntetyzowana do użytku konsumenckiego w laboratoriach wielu firm farmaceutycznych, zlokalizowanych na całym świecie. Postaw na wyjątkową jakość i skuteczność działania, wybierając ten suplement z oferty sklepu Decathlon!

Aminokwas L-karnityna - działanie tego suplementu diety na odchudzanie. L-karnityna a odchudzanie

Jakie są działanie i właściwości L-karnityny? Jaka jest jej rola w organizmie? Jeśli zdecydowaliśmy się już wspomóc działanie naszego metabolizmu i przyśpieszyć sam proces spalania tłuszczów, możemy rozpocząć dodatkową suplementację L-karnityny. Warto tutaj wspomnieć, że L-karnityna nie tylko ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej. Suplementacja tego aminokwasu jest szczególnie polecana osobom, które wykonują ćwiczenia aerobowe – zwiększa on naszą wydolność, wzmacnia pracę mięśnia sercowego i chroni przed wystąpieniem stresu oksydacyjnego. W połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną, L-karnityna na odchudzanie będzie doskonałym wsparciem w procesie utraty wagi. Uczestniczenie l-karnityny w przemianach materii jest znaczące, szczególnie dla osób uprawiających sport.

Pamiętajmy jednak, że samo jej suplementowanie nie sprawi, że zrzucimy na wadze! Ważne jest racjonalne podejście do tematu i wspomniane wcześniej wykonywanie ćwiczeń. Co ważne, zażywanie L-karnityny to nie tylko lepsze spalanie węglowodanów. L-karnityna wykazuje także pomoc w leczeniu wielu chorób, w tym zwalczanie wolnych rodników, uszkadzających nasze DNA. L-karnityna jest substancją szczególnie docenianą przez osoby na diecie. Wszystko za sprawą, że L-karnityna uczestniczy w procesie spalania kwasów tłuszczowych!

L- karnityna - jakie są skutki uboczne niedoboru w organizmie człowieka? Objawy niedoboru L-karnityny

Zbyt mała ilość L-karnityny w organizmie może prowadzić do wielu niepożądanych objawów i komplikacji zdrowotnych, w tym m.in. do otyłości! Ten aminokwas odpowiada bezpośrednio za naszą przemianę materii, dlatego w przypadku zbyt niskiej zawartości w organizmie, możemy przybierać na wadze. Ponadto jego niedobór może prowadzić do nieprawidłowego działania układu krążenia, w tym zaburzeń w funkcji serca. Niedobór L-karnityny to także gromadzenie się zbyt dużej ilości tłuszczów w wątrobie i zaburzenia pracy nerek.

Kolejnymi skutkami niedoboru L-karnityny w organizmie są problemy z koncentracją i pamięcią, spadek wydolności fizycznej, osłabienie mięśni, ich skurcze, a nawet występowanie drgawek! Ponadto niedobór L-karnityny to także możliwe wystąpienie anemii, glikemii, neuropatii czy arytmii. L-karnityna pełni zatem kluczową rolę w naszym organizmie. Do stosowania L-karnityny powinien przekonać się każdy, komu zależy na zdrowiu.

Dawkowanie L-karnityny. Suplementacja L- karnityny bez tajemnic! Ile mg przyjmować dziennie?

L-karnityna jest naturalną substancją, której suplementacja jest dobrym pomysłem, jeśli zależy nam na zachowaniu zdrowia i odpowiedniej kondycji psychofizycznej. Dzienne zapotrzebowanie na L-karnitynę wynosi 15 mg. Mowa tutaj o ludziach w pełni zdrowych. Jeśli lekarz stwierdzi niedobór tego związku w naszym organizmie, może zalecić przyjmowanie większej dawki. Pamiętajmy, że pomimo wspomagania odchudzania, nie możemy bez konsultacji ze specjalistami zwiększać dawki tego aminokwasu! Synteza dzienna tego pochodzenia zwierzęcego aminokwasu mieści się w zakresie od 11 do 34 mg.

Przyjmowanie zbyt dużej dawki L-karnityny może prowadzić do wystąpienia wielu skutków ubocznych. U wielu osób obserwuje się występowanie zaburzeń snu, problemy ze strony przewodu pokarmowego, liczne reakcje alergiczne (wysypka, świąd), a także występowanie tzw. rybiego zapachu moczu, potu lub z ust. Ta ostatnia przypadłość związana jest z nadmiernym wydalaniem trimetyloaminy przez nasz orgiazm. Ponadto w niektórych przypadkach zbyt wysoka zawartość w naszym orgiazmie tej substancji może powodować wystąpienie chorób sercowo-naczyniowych, w tym miażdżycy. L-karnityna bierze udział w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie.

Warto także wiedzieć, że L-karnityna reaguje z niektórymi lekami. Jeśli chcemy mieć pewność, jaką dawkę przyjmować i czy w ogóle możemy suplementować ten aminokwas, koniecznie skonsultujmy się z lekarzem. Bardzo ważne jest dostosowanie dawki do indywidualnych potrzeb naszego organizmu i stałe monitorowanie występowania ewentualnych skutków ubocznych.

Chcesz suplementować L-karnitynę? Sprawdź ofertę sklepu Decathlon!

W Decathlon oferujemy jedynie sprawdzone spalacze tłuszczu bazujące na L-karnitynie, takich marek, jak: SFD, OLIMP SPORT, DOMYOS czy ALLNUTRITION. Decydując się na suplementację tego aminokwasu, warto stawiać na dokładnie przebadane środki, wybierane przez tysiące internautów! Decathlon zapewnia niskie ceny, szeroki wybór i sprawną dostawę Twojego zamówienia w każde miejsce Polski! Nasi pracownicy służą pomocą i swoją wiedzą w wyborze odpowiedniego preparatu. Dołącz do grona zadowolonych klientów już teraz i wybierz najlepsze rozwiązania, dostosowane do Twojej diety! L-karnityna 500 Forte Plus, Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega czy L-CARNI 1000ml to tylko niektóre z produktów, które oferujemy.