Kobieta w kasku z założoną uprzężą uprawiająca trekking pod lodowiec

Trekking pod lodowiec – malownicza wycieczka lodowcowa

Trekking pod lodowiec to wyjątkowa forma wycieczki. Łączy ona elementy marszu oraz wspinaczki. Co warto wiedzieć o trekkingu lodowcowym? Sprawdź!

Trekking to aktywność, która ma bardzo dużo odmian. Najczęściej kojarzy się on z pokonywaniem szlaków górskich lub pieszymi wycieczkami leśnymi. Istnieją jednak również ekstremalne wersje tego popularnego sportu. Jedną z nich jest bez wątpienia trekking lodowcowy. Jak sama nazwa wskazuje – opiera się on na wyprawach na lodowiec. Jak się przygotować do tak wymagającego wyzwania? Podpowiadamy!

Trekking lodowcowy – wyjątkowa odmiana pieszych wędrówek

Trekking to określenie, którego popularność zdecydowanie wzrosła w ostatnich latach. Kojarzy się on głównie z pokonywaniem pieszych szlaków. Trekking to jednak coś więcej niż tylko zwykła piesza wędrówka. To przygoda, wyzwanie i okazja, by uciec od codzienności i zanurzyć się w świecie natury. Choć najczęściej kojarzy się z górskimi szlakami, trekking ma wiele twarzy, a jedną z najbardziej fascynujących jest wędrówka po lodowcach.

Trekking lodowcowy to wyjątkowe doświadczenie dla miłośników surowych, zimowych krajobrazów. Przemierzanie ogromnych, błyszczących połaci lodu, mijanie szczelin i lodowych grani to przeżycie, które zapiera dech w piersiach. Ta forma wędrówki wymaga jednak dobrego przygotowania i sprzętu – raków, czekana, uprzęży czy kasku. Często odbywa się pod opieką przewodników, którzy znają specyfikę lodowców i potrafią zadbać o bezpieczeństwo uczestników.

Nieco odmiennym doświadczeniem jest trekking polarny. Przenosi on podróżników w krainę wiecznego śniegu i lodu. Ten rodzaj trekkingu opiera się na wyprawach w najdalsze zakątki Ziemi, takie jak Arktyka czy Antarktyda. Trzeba tam stawić czoła nie tylko mroźnym temperaturom, ale także nieprzewidywalnej pogodzie. Takie ekspedycje często łączą trekking z nauką o środowisku polarnym, co czyni je niezwykle wartościowym doświadczeniem.

Mężczyzna wspinający się na szczyt góry ze sprzętem na plecach

Wycieczka na lodowiec – z jakimi wyzwaniami się wiąże?

Trekking na lodowcu to z całą pewnością niezwykła przygoda. Jest to jednak również wyzwanie, które wymaga odpowiedniego przygotowania oraz świadomości potencjalnych zagrożeń. Surowe warunki i specyfika lodowego krajobrazu sprawiają, że taka wyprawa bardzo różni się od klasycznych wędrówek. Co szczególnie może zaskoczyć podróżników na trasie?

1. Niska temperatura i zmienna pogoda. Lodowce to miejsca, gdzie zimno i wiatr mogą zaskoczyć nawet najbardziej doświadczonych wędrowców. Temperatura spada często znacznie poniżej zera, a zmieniająca się pogoda – od słońca po gęstą mgłę czy śnieżycę – potrafi diametralnie wpłynąć na warunki wyprawy. Odpowiednia odzież termiczna i warstwowe ubranie to podstawa, aby uniknąć wychłodzenia.

2. Szczeliny lodowcowe. Jednym z największych zagrożeń na lodowcu są szczeliny. Są to wąskie, czasem niemal niewidoczne pęknięcia w lodzie, które mogą mieć kilka, a nawet kilkadziesiąt metrów głębokości. Poruszanie się po lodowcu wymaga umiejętności ich rozpoznawania oraz stosowania asekuracji, na przykład za pomocą liny.

3. Śliska i nieprzewidywalna powierzchnia. To oczywiste, że lód jest śliski i nieprzewidywalny. Trzeba jednak wiedzieć, że na lodowcu dochodzą do tego również nierówności, w tym twarde zlodowacenia, czy miękkie śnieżne pokrywy. Brak odpowiedniego sprzętu, takiego jak raki i czekan, może skutkować poślizgnięciem się i upadkiem.

4. Zmęczenie fizyczne i konieczność zachowania czujności. Trekking lodowcowy wymaga dużej wytrzymałości i koncentracji. Każdy krok trzeba stawiać rozważnie, a nieustanna uwaga i reagowanie na zmieniające się warunki mogą być wyczerpujące, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

5. Potrzeba znajomości zasad bezpieczeństwa. Przygotowanie do wyprawy na lodowiec to nie tylko kwestia formy fizycznej, ale także znajomości zasad poruszania się na lodowcu. Bez odpowiedniego przeszkolenia i sprzętu – uprzęży, lin czy kasku – ryzyko wypadku wzrasta. Z tego powodu wiele osób decyduje się na udział w takiej wyprawie, jedynie pod opieką doświadczonego przewodnika.

6. Zagrożenia związane z warunkami naturalnymi. Lawiny, spadające fragmenty lodu, czy nagłe zmiany w strukturze lodowca to wyzwania, na które warto być przygotowanym. Choć występują rzadziej, należy zawsze uwzględniać możliwość ich wystąpienia i odpowiedzialnie zaplanować trasę.

Poruszanie się po lodowcu – jakie się przygotować do górskiej wspinaczki?

Zanim ruszy się na wyprawę na lodowiec, warto poświęcić czas na sumienne przygotowania. Dobrze jest podejść do nich kompleksowo. Powinny one objąć trening fizyczny, pracę nad nastawieniem mentalnym, a także zgromadzenie niezbędnej wiedzy. Na czym konkretnie powinny polegać wspomniane przygotowania? Mamy dla Was kilka porad!

Wspinacze w odzieży do wspinaczki zimowej przygotowujący się do wspinania po lodzie

Przygotowanie fizycznej – zadbaj o kondycję oraz siłę

Poruszanie się po lodowcu to intensywny wysiłek fizyczny, który angażuje całe ciało. Aby zwiększyć swoją wytrzymałość, warto regularnie trenować cardio, na przykład biegając, jeżdżąc na rowerze czy maszerując z obciążeniem. Dla wzmocnienia nóg warto włączyć do treningu ćwiczenia takie jak przysiady czy wspinanie się po schodach. Kluczowa będzie również stabilizacja i równowaga. Treningi na piłkach gimnastycznych lub równoważniach pozwolą przygotować się do poruszania po nierównych i śliskich powierzchniach.

Przygotowanie psychiczne – wytrwałość i opanowanie

Trekking lodowcowy to również ogromne wyzwanie dla umysłu. Okoliczności takie jak niska temperatura, zmęczenie i monotonia wymagają odporności psychicznej. Przygotowania warto zacząć od łatwiejszych wędrówek, aby stopniowo oswajać się z trudnymi sytuacjami.

Praca nad wytrwałością, na przykład podczas długich spacerów w trudnym terenie, pomoże w radzeniu sobie z przeciwnościami. Motywacja to również bardzo ważny element – wizja pięknych lodowcowych krajobrazów i wyjątkowości tej przygody, może stać się najlepszym impulsem do pokonywania trudności.

Wiedza oraz umiejętności – teoria i praktyka przed wyprawą

Każdy, kto planuję wyprawę na lodowiec, musi być świadomy, że trekking lodowcowy to nie tylko siła i wytrzymałość, ale też znajomość odpowiednich technik i zasad bezpieczeństwa. Nauka obsługi raków, czekana czy uprzęży powinna być przed wyjazdem absolutnym priorytetem.

Zrozumienie technik lodowcowych, takich jak hamowanie czekanem czy asekuracja liną, może okazać się kluczowe w razie nieprzewidzianych sytuacji. Nieocenione są też umiejętności związane z planowaniem trasy, analizą map i prognoz pogody. Dobrym pomysłem może być wcześniejsze odbycie szkolenia z doświadczonym przewodnikiem, który nauczy jak zachować się na lodowcu i jak reagować w przypadku zagrożenia.

Mężczyzna w kasku wspinaczkowym stojący w górach trzymając czekan

W co się ubrać podczas trekkingu lodowcowego?

Przygotowania do wyjazdu muszą również obejmować spakowanie odpowiednio dopasowanych ubrań. Dostosowany do okoliczności ubiór to podstawa bezpieczeństwa i komfortu podczas trekkingu na lodowcu. Ekstremalne warunki takie jak niska temperatura, silny wiatr i odbijające światło śnieżne, wymagają ubrań technicznych. Ich zadaniem jest ochrona przed wychłodzeniem i zapewnienie wygody podczas długiego wysiłku. Jakie elementy garderoby warto ze sobą zabrać?

1. Bielizna termoaktywna. Stanowi ona pierwszą warstwę odzieży. Jej zadaniem jest odprowadzenie wilgoci od ciała i utrzymanie suchości. Bielizna ta powinna być dobrze dopasowana i wykonana z oddychających materiałów, takich jak wełna merino czy syntetyki techniczne.

2. Warstwa ocieplająca. To druga warstwa, której celem jest izolacja cieplna. Mowa tutaj między innymi o polarowych bluzach lub lekkich kurtkach puchowych. W tym przypadku najważniejsze jest, żeby materiał był lekki i ciepły, a jednocześnie zapewniał pełną swobodę ruchów.

3. Kurtka membranowa. Pełni ona funkcję zewnętrznej warstwy ochronnej, której zadaniem jest zabezpieczać przed wiatrem, wilgocią i śniegiem. Model z wysokiej jakości membraną – na przykład Gore-Tex – jest niezbędny, aby utrzymać suchość i chronić przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi.

4. Spodnie trekkingowe. Spodnie na trekking lodowcowy powinny być wodoodporne, wiatroszczelne i elastyczne. Bardzo ważne, aby pozwalały na swobodny ruch, ale jednocześnie skutecznie chroniły przed zimnem i wilgocią.

5. Nakrycie głowy. Czapka lub opaska termiczna to elementy, które są obowiązkowe, aby skutecznie chronić głowę przed wychłodzeniem. Oprócz tego na lodowcu potrzebny będzie również kask. Jego zadaniem jest zabezpieczyć głowę przed skutkami potencjalnych upadków, a także przed spadającymi odłamkami lodu.

6. Rękawice. Dwie pary rękawic to na lodowcu absolutne minimum. Pierwszą warstwą są cienkie modele wewnętrzne, które pozwalają na precyzyjne operowanie sprzętem. Drugą warstwę stanowią natomiast ocieplane rękawice zewnętrzne, które muszą się charakteryzować dużą odpornością na wiatr oraz wodę.

7. Skarpety techniczne. Pośród ubrań zabieranych na wyprawę powinno znaleźć się również miejsce dla grubych, ciepłych skarpet trekkingowych. Najlepiej, aby były one wykonane z wełny merino lub materiałów syntetycznych. Dzięki ich działaniu można uniknąć wychłodzenia stóp i zminimalizować ryzyko obtarć. Warto również zabrać jedną zapasową parę na zmianę.

8. Ochrona oczu i twarzy. Trzeba być świadomym, że okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV to na lodowcu absolutna konieczność. Odbijające się światło słoneczne może powodować tzw. ślepotę śnieżną. Do tego warto dodać również kominiarkę lub maskę chroniącą twarz przed mrozem i wiatrem.

9. Buty trekkingowe z możliwością zamocowania raków. Buty to jeden z najważniejszych elementów całego ubioru. Solidne, wysokie obuwie pomoże poradzić sobie w warunkach, które stwarza trekking po lodowcu. Takie buty powinny cechować się wodoodpornością, ciepłem, a także być kompatybilne z rakami, które są niezbędne do poruszania się po lodzie.

Jaki sprzęt zabrać ze sobą na trekking lodowcowy?

Jęzor lodowca to naprawdę specyficzne miejsce do poruszania się. Aby trekking przebiegał bezpiecznie, konieczne jest także zabranie ze sobą konkretnego sprzętu. To jest właśnie coś, co odróżnia lodowcową odmianę od innych rodzajów trekkingu. Zabranie lub niezabranie konkretnego elementu wyposażenia może być kluczowe w sytuacji kryzysowej. Co więc warto ze sobą zabrać?

1. Raki. Stanowią one absolutną podstawę wyposażenia podczas trekkingu na lodowcu. To właśnie dzięki nim możliwe jest bezpieczne poruszanie się po śliskiej powierzchni. Trzeba jednak pamiętać, że raki muszą być kompatybilne z butami trekkingowymi, najlepiej o systemie automatycznym lub półautomatycznym. Zapewnią one stabilne mocowanie.

2. Czekan. Jest to wielofunkcyjne narzędzie, które pomaga w utrzymywaniu równowagi, podpieraniu się na stromych odcinkach oraz hamowaniu podczas upadku. Podczas doboru czekana trzeba zwrócić uwagę na to, aby wybrać model o długości dopasowanej do wzrostu i swojego stylu maszerowania.

3. Liny i uprząż wspinaczkowa. Liny asekuracyjne są niezwykle ważne podczas trekkingu w grupie, a zwłaszcza na lodowcach, gdzie znajduje się wiele szczelin. W takiej sytuacji każdy uczestnik powinien mieć uprząż wspinaczkową, do której można przypiąć linę, aby zwiększyć bezpieczeństwo w przypadku wpadnięcia do szczeliny.

4. Kask ochronny. Przeznaczenia kasku nie trzeba specjalnie tłumaczyć. Chroni on głowę przed uderzeniami spadającego lodu lub kamieni, a także skutkami upadków. Wybierając model dla siebie, warto zwrócić uwagę, aby był on lekki, wygodny i dopasowany, tak aby bez dyskomfortu móc go mieć na głowie przez wiele godzin.

5. Kijki trekkingowe z talerzykami śniegowymi. Ten konkretny model kijków trekkingowych bardzo ułatwia poruszanie się po lodzie i śniegu. Dzięki wykorzystaniu talerzyków możliwe jest zapewnienie osobie poruszającej się po lodowcu lepszej równowagi i odciążenie nóg podczas długiego marszu.

6. Plecak techniczny. Podczas wędrówki należy mieć również plecak, który pomieści wszystkie potrzebne drobiazgi. W przypadku trekkingu lodowcowego poleca się modele o pojemności 30-40 litrów. Taki plecak powinien bez problemu pomieścić cały sprzęt, wodę, jedzenie oraz dodatkowe ubrania. Ważne jednak, aby był wodoodporny lub przynajmniej wyposażony w pokrowiec ochronny.

7. Latarka czołowa. Pogoda na lodowcu potrafi zmienić się w mgnieniu oka. W takiej sytuacji pogorszenie widoczności zachodzi niemal natychmiastowo. Rozwiązaniem tego problemu jest zabranie ze sobą latarki czołowej. Pozwoli ona na swobodne poruszanie się po zmroku lub w warunkach ograniczonego dostępu do światła.

8. Apteczka pierwszej pomocy. Podczas wędrowania po lodowcu, zawsze może dojść do sytuacji kryzysowej – wypadku lub nagłego pogorszenia samopoczucia. Z tego powodu każdy uczestnik powinien mieć przy sobie podstawową apteczkę. Dobrze, aby zawierała ona bandaże, plastry, środka odkażające, leki przeciwbólowe oraz środki chroniące przed odmrożeniami.

9. Nawigacja i mapy. GPS, mapa topograficzna oraz kompas to zestaw obowiązkowy podczas wypraw na tereny oddalone od wiosek. Dzięki nim możliwe jest zaplanowanie trasy, a potem trzymanie się obranej drogi. Trzeba także pamiętać, że na lodowcach nie zawsze można polegać na zasięgu telefonów lub dostępności szlaków.

10. Termos z ciepłym napojem. Temperatury na lodowcu potrafią być naprawdę niskie. W połączeniu z silnym wiatrem może to doprowadzić do szybkiego wychładzania się organizmu. Z tego powodu w plecaku zawsze warto mieć gorący napój w termosie. Zapewni on nie tylko wrażenia smakowe, ale także utrzymanie temperatury ciała podczas postojów.

11. Sonda lawinowa i detektor. Niektóre lodowce są położone w rejonach zagrożonych lawinami. W takich przypadkach sonda oraz detektor są kluczowymi elementami wyposażenia. Nie należy traktować ich jako coś dodatkowego, ponieważ mogą one realnie uratować życie w sytuacji kryzysowej.

Raki, czekany oraz inne akcesoria do walki z lodem w ofercie Decathlon

Wyprawa na trekking lodowcowy to bardzo duże wyzwanie pod kątem przygotowania. Wymaga ona zgromadzenia zarówno odpowiednio dopasowanej odzieży, jak i sprzętu. Wszystko, czego możesz potrzebować, znajdziesz w ofercie sklepu sportowego Decathlon. Kupisz u nas ubrania dopasowane swoim przeznaczeniem do warunków lodowcowych. Oferujemy również raki, czekany oraz inne akcesoria, które uczynią trekking na lodowcu w pełni bezpiecznym!

Przeczytaj także:

mężczyzna i kobieta wędrujący po górach w odzieży trekkingowej z kijami trekkingowymi i plecakami na plecach

Trekking na Kilimandżaro - jak wejść na dach Afryki?

Marzysz o trekkingu na Kilimandżaro? Interesuje Cię wyjazd do Tanzanii na najwyższy szczyt Afryki? Przeczytaj o przygotowaniach do wyprawy w poradniku

kobiety w odzieży trekkingowej w górach

Trekking w Alpach Sabaudzkich. Co musisz wiedzieć o Tour du Mont Blanc

Szlak Tour du Mont Blanc - jak przebiega trasa, dlaczego warto pojechać na tę wyprawę górską? Sprawdź w poradniku: Trekking w Alpach Sabaudzkich

znajomi wędrujący z plecakami turystycznymi na plecach po górach w puchowych kurtkach trekkingowych

Jaka kurtka na trekking w Himalaje?

Kurtka do trekkingu górskiego powinna mieć odpowiednie parametry. Jaką kurtkę wybrać w Himalaje? Czy sprawdzi się kurtka puchowa?

Kobieta i mężczyzna w odzieży trkkingowej idący na trekking w Himalaje z plecakami turystycznymi na plecach

Trekking w Himalajach – przygotuj się do wyprawy w Himalaje

Kierunek podróży – Nepal. Trekking w Himalajach to wymagająca górska wyprawa. Sprawdź, jak się przygotować do trekkingu pod Mount Everest.

Para z kijkami w rękach wędrująca po szlakach długodystansowych w polsce

Szlaki długodystansowe w Polsce – gdzie na trekking?

Szukasz najlepszych szlaków długodystansowych w Polsce? Sprawdź, gdzie udać się na wędrówkę i poznaj najciekawsze i najdłuższe szlaki turystyczne.