Wiązanie pasa aikido. Jak poprawnie zawiązać pas w tym sporcie?

• Pas do aikido owija się dwukrotnie wokół talii lub bioder, a jego końce po zawiązaniu powinny mieć zbliżoną długość.
  
• Przy obwodzie w pasie do 90 cm zalecana długość pasa to ok. 280 cm, a powyżej 90 cm – ok. 310 cm.
  
• Dla dzieci sprawdza się pas parciany o długości ok. 250 cm, który można przyciąć do rozmiaru (maksymalny obwód w pasie do 75 cm).
  
• Prawidłowy węzeł to węzeł płaski (kwadratowy) – dociąga się go na boki, a nie w dół, dzięki czemu leży równo i nie tworzy zgrubienia.
  
• Tradycyjnie kobiety pas wiążą na wysokości talii, a mężczyźni nieco niżej, na biodrach.

W aikido najczęściej spotyka się dwa sposoby owijania pasa: wariant płaski, bez skrzyżowania materiału na plecach, oraz wariant krzyżowy, w którym środek pasa opiera się o brzuch, a oba końce owija się jednocześnie w przeciwne strony.

Niezależnie od wybranej metody owijania, istotne znaczenie ma sam węzeł końcowy. Prawidłowy – określany jako płaski lub kwadratowy – powstaje, gdy końce pasa przekładane są symetrycznie, naprzemiennie pod i nad sobą. Efektem jest ciasny, płasko leżący węzeł, który nie rozluźnia się.

Błędem jest wykonanie tak zwanego. węzła babskiego – powstaje on, gdy końce pasa przełożone zostaną w niewłaściwej kolejności. Taki węzeł łatwo się rozwiązuje, nie leży płasko i sprawia wrażenie niechlujnego.

Wybór metody bywa też kwestią tradycji konkretnego dojo – część instruktorów uczy jednego, ujednoliconego sposobu wiązania, inni pozostawiają uczniom pewną swobodę, o ile efekt końcowy jest stabilny i nie rozwiązuje się w trakcie ćwiczeń.

Sposób, w jaki zawiązany jest pas, wpływa bezpośrednio na przebieg treningu. Gdy się rozwiązuje, to zmusza to ćwiczącego do przerywania ćwiczenia i ponownego poprawiania stroju. To zaś rozprasza zarówno jego, jak i partnera ćwiczącego z nim w parze. Płasko leżący, stabilny węzeł pozwala natomiast skupić całą uwagę na treningu, bez konieczności ciągłego kontrolowania, czy strój wciąż trzyma się na miejscu.

Znaczenie ma również komfort. Zbyt gruby lub skręcony pas, zwłaszcza złożony z kilku warstw materiału, może obcierać skórę i powodować bolesne otarcia podczas padów – kontakt z matą przy niewłaściwie ułożonym pasie bywa wtedy nieprzyjemny. Węzeł dociągnięty prawidłowo, płasko i symetrycznie, ogranicza ten dyskomfort i nie utrudnia oddychania ani pracy bioder.

Zanim rozpocznie się właściwe ćwiczenia, warto sprawdzić trwałość wiązania – wystarczy wykonać kilka skłonów, obrotów bioder i ruchów imitujących pracę z partnerem. Jeśli pas przesuwa się, skręca lub zaczyna się rozwiązywać, wiązanie należy poprawić jeszcze przed wejściem na matę.

Poza aspektem praktycznym, sposób wiązania pasa bywa też traktowany jako wyraz podejścia do treningu. Niechlujnie założony strój często idzie w parze z mniej starannym wykonywaniem ćwiczeń, dlatego systematyczność przy tej pozornie drobnej czynności traktowana jest jako element ogólnej dyscypliny adepta.

Poniższa tabela pokazuje przykładowe dopasowanie długości pasa do obwodu w pasie:

Przed przystąpieniem do wiązania warto poświęcić chwilę na poprawne ułożenie samego kimona. Lewa połowa bluzy powinna znajdować się na wierzchu, a materiał pod pasem – dokładnie wygładzony, bez zagnieceń, które utrudniałyby równe owinięcie. Taki porządek na starcie znacznie ułatwia dalsze etapy i pozwala uniknąć skręcania się warstw pasa podczas wiązania.

Przy klasycznym wiązaniu, bez hakamy, dla osób początkujących sprawdza się następująca sekwencja ruchów:

Ostatni etap to samo związanie końców. Ułóż je poziomo i przełóż jeden przez drugi, tworząc płaski węzeł – dociągaj go raczej na boki niż w dół, dzięki czemu pas leży równo i nie tworzy grubego zgrubienia z przodu. Jeśli aikido trenowane jest w hakamie, ten sam schemat warto wykonać jeszcze staranniej i płasko, tak aby węzeł nie wypychał materiału spod fałd hakamy.

Na początku nauki to rodzic lub prowadzący zwykle pomaga w wiązaniu, jednak wskazane jest stopniowe uczenie dziecka samodzielności. Sprawdza się przy tym powtarzanie za każdym razem tej samej, uproszczonej sekwencji ruchów, dzięki czemu dziecko szybciej zapamiętuje kolejność czynności:

U początkujących problemem najczęściej nie jest sam węzeł, lecz niedokładne przygotowanie pasa przed jego wykonaniem. Skręcony materiał, nierówne końce czy zbyt luźne owinięcie sprawiają, że nawet poprawnie zawiązany węzeł szybko traci stabilność podczas ćwiczeń. Warto też pamiętać o tradycyjnym miejscu noszenia pasa – kobiety wiążą go zwykle na wysokości talii, a mężczyźni nieco niżej, na biodrach.

Kompletując strój do treningów aikido, warto zwrócić uwagę nie tylko na samo kimono, ale i na pas, który powinien być dopasowany zarówno rozmiarem, jak i wytrzymałością materiału. W ofercie Decathlon dostępny jest między innymi pas przeszywany do sztuk walki, wykonany w 100% z bawełny, dostępny w wersjach 280 cm oraz 310 cm oraz w ośmiu kolorach: białym, pomarańczowym, czerwonym, niebieskim, żółtym, zielonym, brązowym i czarnym. Oprócz samego pasa, w naszej ofercie znajdziecie także kimona, odpowiednie do judo i aikido.

Poprawne zawiązanie swojego pasa w aikido opiera się na kilku prostych zasadach: płaskim ułożeniu materiału, symetrycznym owinięciu i stabilnym, niskim węźle. Długość pasa należy dopasować do obwodu w talii i grubości kimona, a u dzieci dodatkowo kontrolować wygodę i długość końcówek.