Trening kopnięć – jak zwiększyć siłę, wysokość w sportach walki
Popraw swoje kopnięcia! Zwiększ siłę i wysokość w sportach walki dzięki naszemu treningowi. Poznaj technikę, ćwiczenia na worek i mobilność bioder.
Artykuły o Jiu-jitsu
Odkryj nasze artykuły o Jiu-jitsu
Jiu jitsu a BJJ – różnice, pochodzenie, techniki i wybór stylu
Jiu jitsu a BJJ – różnice, pochodzenie, techniki i wybór stylu. Poznaj różnice między brazylijskim jiu-jitsu a tradycyjnym jujutsu, historię i techniki.
Kontuzja w BJJ – jak unikać urazów i zmniejszyć ryzyko kontuzji?
Brazylijskie jiu-jitsu to sport, gdzie nie trudno o uraz czy kontuzję. Zobacz, jak chronić zdrowie i zminimalizować ryzyko na treningach BJJ.
MMA BJJ Jiu-Jitsu. Americana - dźwignia na bark
Opanuj Americanę - kluczową dźwignię na bark w BJJ i Jiu-Jitsu! Doskonal swoje techniki walki. Americana!
Dźwignia na nadgarstek. Zostań lepszym fighterem
Opanuj dźwignię na nadgarstek z pozycji bocznej! To jedna z ulubionych technik wielu mistrzów. Niezawodna dźwignia do poddania.
Duszenie gilotynowe – czym jest, jak wykonać, jak się bronić?
Sprawdź, jak działa duszenie gilotynowe, jak założyć bezpiecznie ten chwyt i jak się z niego uwolnić. Porady znane trenerom sportów walki!
Omoplata, Tarikoplata, Baratoplata w BJJ i innych sportach – co to?
Sprawdź, czym jest Omoplata, Tarikoplata i Baratoplata w BJJ, judo, MMA i innych dyscyplinach sztuk walki!
Kimura – podstawy chwytu w brazylijskim jiu-jitsu
Kimura – podstawy chwytu w brazylijskim jiu-jitsu. Poznaj kluczowe techniki i zastosowanie chwytu kimura w BJJ. Opanuj podstawy!
Jakie są pasy w bjj i co oznaczają w brazylijskim jiu jitsu?
Pasy w bjj są ważne dla zawodników. Sprawdź, jak otrzymać pas bjj i co oznaczają poszczególne kolory pasów w brazylijskim jiu jitsu.