Zimowe pływanie

Zimowe pływanie (winter swimming) polega na regularnym pływaniu w wodach otwartych (open water) w okresie jesienno-zimowym, gdy temperatura wody spada poniżej 10 stopni Celsjusza, a często nawet do kilku stopni powyżej zera. W przeciwieństwie do krótkich kąpieli odbywanych przez osoby, które morsują, zimowi pływacy często pokonują w wodzie określony dystans, traktując tę aktywność jako formę sportu i treningu wytrzymałościowego.

Pływanie zimowe może okazać się niezwykle korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Wzmacnia odporność organizmu, poprawia krążenie krwi, dotlenia organizm oraz wspomaga pracę serca. Ponadto poprawia nastrój i zwiększa poziom endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Dla wielu osób ważny jest także wpływ pływania w zimnej wodzie na siłę woli. Regularne pływanie w zimnej wodzie wzmacnia charakter i uczy samodyscypliny, a przy tym pozwala pokonać własne lęki czy słabości. 

Pojęcia „zimowe pływanie” i „morsowanie” bywają używane zamiennie, to dwie różne aktywności. Morsowanie to forma rekreacji i hartowania organizmu polegająca zwykle na krótkiej kąpieli w zimnej wodzie. Z kolei pływanie zimą wiąże się z regularnym treningiem i pokonywaniem określonych dystansów, często w ramach przygotowań do zawodów sportowych.

Zimowe pływanie to aktywność, która wymaga odwagi i dobrej kondycji, ale wiąże się również z pewnymi zagrożeniami. Niska temperatura wody, śliskie brzegi oraz obciążenie dla organizmu mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, zaleca się więc dużą ostrożność. Jakie niebezpieczeństwa wiążą się z trenowaniem w zimnej wodzie?

• ryzyko wychłodzenia organizmu (hipotermii),
  
• możliwość wystąpienia szoku termicznego,
  
• skurcze mięśni,
  
• osłabienie i zawroty głowy,
  
• utrata przytomności,
  
• niebezpieczeństwo poślizgnięcia się na lodzie,
  
• ryzyko utonięcia,
  
• przeciwwskazania zdrowotne (na przykład choroby serca)
  
• możliwość kontuzji.

Miłośnicy opisywanej aktywności najczęściej pływają w naturalnych zbiornikach wodnych, czyli na jeziorach, rzekach, zalewach oraz w morzu. Duże ułatwienie to fakt, że obecnie w wielu miastach działają specjalnie przygotowane kąpieliska dla morsów z dostępnymi pomostami, drabinkami i przeręblami. Pamiętaj, aby zawsze wybierać jedynie bezpieczne miejsca z czystą wodą i wygodnym dostępem do brzegu. Unikaj także samotnego pływania. Najlepiej robić to w grupie oraz pod opieką doświadczonych osób.

Zimowe pływanie ma dziś status dyscypliny sportowej. W wielu krajach, także w Polsce, wielbiciele lodowatej wody mogą uczestniczyć w zawodach. Uczestnicy rywalizują na różnych dystansach, najczęściej od 25 do 1000 metrów, w zależności od warunków. Co ważne, te ekstremalne zawody zimowego pływania odbywają się pod ścisłym nadzorem medycznym, muszą też zostać spełnione określone normy bezpieczeństwa. Takie wydarzenia promują aktywny styl życia oraz pokazują, że można cieszyć się sportem w każdych warunkach. 

Pływanie w zimnej wodzie jest niezwykle wymagające, ale też niezwykle satysfakcjonujące. Pomaga w przekraczaniu własnych granic, a przy tym pozytywnie wpływa na organizm! Wymaga jednak bardzo ostrożnego, odpowiedzialnego podejścia! W innym wypadku może okazać się nawet śmiertelnie niebezpieczne.