Jak wybrać buty do biegania na bieżni?

Jakie buty do biegania na bieżni elektrycznej czy magnetycznej będą odpowiednie? Przede wszystkim takie buty nie potrzebują agresywnego bieżnika ani mocnej amortyzacji. Bieganie po bieżni to trening na płaskiej i miękkiej powierzchni. Oczywiście buty do biegania zawsze muszą mieć amortyzację – po prostu w przypadku bieżni nie musisz wybierać amortyzacji tak mocnej, jak do biegania na przykład po asfalcie.

Należy pamiętać, że obuwie do biegania na bieżni powinno być używane tylko na siłowni lub w warunkach domowych. To oznacza, że powinieneś mieć inną parę butów do biegania w terenie. Wynika to nie tylko z innych potrzeb kolan i stóp podczas tego typu biegania, ale również z powodu higieny. Nikt nie lubi biegać po zapiaszczonej bieżni, dlatego warto szanować innych użytkowników bieżni na siłowniach i zawsze mieć ze sobą dodatkowe obuwie.

Buty do biegania elektrycznej powinny redukować pocenie się stóp. W tym celu muszą być wyposażone w wentylację oraz termoregulację, często są to modele posiadające przewiewną siateczkę na cholewce. Wkładka do butów używanych na takim sprzęcie jak bieżnia domowa czy ta na siłowni powinna podpierać sklepienie stopy, zapobiegając tym samym niewydolności więzadłowo-mięśniowej.

Buty do biegania na bieżni najlepiej, aby były o pół centymetra większe niż Twój rozmiar stopy. Wynika to z faktu, że podczas biegu stopa ciągle pracuje. Zbyt dobrze dopasowany but może w tej sytuacji powodować obtarcia i dyskomfort, a w dłuższej perspektywie – nawet zbicie i schodzenie paznokci u stóp. Wie o tym każdy biegacz, który musiał pokonać więcej niż 10 km w butach bez lekkiego zapasu na ruch stopy. Ważne: nigdy nie może być on większy niż 1 cm, by zapewnić odpowiedni komfort.

Bieganie na bieżni magnetycznej określanej także jako bieżnia mechaniczna różni się od klasycznego. W tym przypadku to Ty wprawiasz pas w ruch własnymi nogami. Dlatego buty powinny być lekkie, elastyczne i dobrze współpracować ze stopą, by nie utrudniać Ci aktywności. Gruba, mocno amortyzowana podeszwa nie jest konieczna tak jak w przypadku obuwia do biegania na bieżni elektrycznej – ważniejsze jest, żeby buty dobrze przylegały do stopy i zapewniały swobodę ruchu. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na miękkie cholewki, które ochronią przed otarciami i zapewnią komfort przy dłuższym treningu. 

Czy to trening na siłowni, czy w domu, warto wziąć pod uwagę powyższe wskazówki podczas wyboru butów na bieżnię, by zapewnić sobie nie tylko dobrą amortyzację i przyczepność, ale także wygodę.