Jaki wózek do biegania  wybrać dla aktywnych rodziców?

Inwestycja w specjalistyczny wózek biegowy to dla wielu rodziców jedyny sposób na regularny trening bez konieczności szukania opieki do dziecka, zwłaszcza mniejszego. Wózki biegowe charakteryzują się specyficzną konstrukcją. Jej zadaniem jest minimalizowanie wstrząsów i zapewnianie stabilności przy większych prędkościach.

Dla Ciebie jako rodzica bieganie z wózkiem to doskonały trening siłowy i kondycyjny. Zakłada pchanie dodatkowego obciążenia (nie tylko wózka, ale i dziecka). Przez to zwiększa wydatek energetyczny nawet o 20-30% w porównaniu do klasycznego biegu. Dobry wpływ taka aktywność ma również na samo dziecko. Przebywanie na świeżym powietrzu pozytywnie wpływa na układ odpornościowy dziecka i buduje w nim zdrowe nawyki od najmłodszych lat.

O wiele lepiej będzie wybrać wózek do biegania. Z perspektywy bezpieczeństwa zwykły wózek dziecięcy nie nadaje się do treningów biegowych. Standardowe wózki spacerowe, nawet te z pompowanymi kołami, nie są zaprojektowane do przyjmowania przeciążeń powstających podczas biegu. Oznacza to, że nie mogą zapewnić dziecku komfortu takiego jak wózek sportowy, dostosowany do biegania nie tylko na asfalcie, ale i w trudnym terenie.

Zwykłe wózki mają skrętne przednie koła, które przy większej prędkości wpadają w niekontrolowane wibracje. To może doprowadzić do nagłego zatrzymania lub wywrócenia, co zagraża komfortowi i bezpieczeństwu dziecka. Brak odpowiedniej amortyzacji sprawia, że mikrowstrząsy przenoszone są bezpośrednio na kręgosłup i głowę malucha. Dodatkowo zwykłe hamulce nie są przystosowane do szybkiego zatrzymania wózka w sytuacjach awaryjnych. Z tego powodu, jeśli chcesz zacząć biegać z dzieckiem, postaw na wózki do biegania.

Najważniejszym elementem jest przednie koło, które powinno być nieruchome w trakcie biegu lub mieć solidną blokadę do jazdy na wprost. Zapewnia to stabilność toru jazdy. Kolejnym aspektem są duże, pompowane lub wyposażone w dętkę koła (zazwyczaj 16-calowe z tyłu i o średnicy 12-16 cali z przodu), które lepiej pozwalają dostosować się konstrukcji do jazdy po nierównym terenie. Niezbędny jest również hamulec ręczny na rączce wózka, umożliwiający kontrolę prędkości przy zbiegach, oraz pasek bezpieczeństwa na nadgarstek, który zapobiega odjechaniu wózka w razie upadku biegacza.

Jeśli oboje rodziców biega, ale między nimi jest duża różnica wzrostu, to sprawdzi się regulowana rączka wózka. W ten sposób można dostosować ją tak, aby podczas biegu odczuwać wygodę i komfort obręczy barkowej. Najlepiej postawić na lekki wózek, który będzie można dość łatwo przenieść przez leśne przeszkody albo włożyć do bagażnika po treningu.

Najlepszy wózek do biegania musi posiadać wydajną amortyzację, najlepiej z możliwością regulacji w zależności od wagi dziecka. Siedzisko powinno być typu hamakowego, czyli zawieszone na paskach, co dodatkowo izoluje małego pasażera od drgań ramy. Ważne są także pięciopunktowe pasy bezpieczeństwa oraz obszerna budka chroniąca przed wiatrem i słońcem. Funkcjonalny wózek biegowy często ma też moskitierę, szczególnie przydatną w cieplejszych miesiącach.

Im lepszy wózek biegowy, tym wyższa jest jego cena. Uniwersalny wózek do biegania może być sprzętem podstawowym, ale też wyposażonym w rozwiązania na każdy teren. Jeśli nie chcesz kupować wózka z uwagi na jego cenę, możesz zdecydować się na wynajem. Jednym z wygodnych rozwiązań jest Rent Decathlon. Usługa ta oferuje możliwość wynajęcia sprzętu z dostawą do domu i gwarancją, że on serwisowany przez specjalistów.

To najważniejsza kwestia zdrowotna. Specjaliści i producenci są zgodni: nie należy biegać z noworodkiem ani niemowlęciem, które nie kontroluje jeszcze stabilnie głowy. Oznacza to, że nie znajdziesz wózka dziecięcego do biegania, który jest jednocześnie gondolą. Z takimi małymi dziećmi lepiej chodzić na spokojne spacery.

Przyjmuje się, że bezpieczną granicą jest wiek od 6. do 9. miesiąca życia, kiedy dziecko potrafi już samodzielnie i stabilnie siedzieć. Wcześniejsze bieganie naraża dziecko na tak zwany zespół dziecka potrząsanego lub uszkodzenia kręgów szyjnych. Niektórzy producenci oferują specjalne wkładki dla młodszych niemowląt, jednak ze względu na bezpieczeństwo układu nerwowego, większość fizjoterapeutów zaleca wstrzymanie się z intensywnymi treningami do czasu pełnej stabilizacji postawy dziecka.

Wózek biegowy dla niektórych rodziców jest równie ważnym sprzętem, jak fotelik samochodowy czy przyczepka do roweru. Powinien mieć duże koła, najlepiej z dętką, jeśli jest to wózek do biegania w trudnym terenie. Nie zawsze musisz go jednak kupować – czasem korzystniejszy jest wynajem.