Stopa sportowca zwana stopą atlety – jak wyleczyć ten rodzaj grzybicy?

Sportowcy cierpią na różne dolegliwości – takie jak paznokieć biegacza, łokieć tenisisty czy stopa sportowca. Ta ostatnia jest infekcją grzybiczą skóry stóp. Wywoływana jest najczęściej przez dermatofity, czyli grzyby. Choroba ta jest zaraźliwa i ma charakterystyczne dolegliwości. Jeśli jest nieleczona, zakażone mogą zostać nie tylko przestrzenie między palcami stóp, ale też inne jej części. Infekcja taka może objawiać się łagodnym swędzeniem, ale także poważniejszymi dolegliwościami, jak pęknięcia skóry, które wymagają długiego leczenia. Jeśli zauważysz niepokojące zmiany, skonsultuj się ze specjalistą, czyli podologiem lub dermatologiem.

Grzybica stóp wywoływana jest przez dermatofity. Rozwój i rozprzestrzenianie się zakażenia powodują dwa ich gatunki, czyli trichophyton rubrum (odpowiada za około 60% zakażeń) oraz trichophyton mentagrophytes (odpowiada za około 25% zakażeń). Powody powstawania grzybicy są różne:

– nieodpowiednia higiena (niedokładne mycie stóp i przestrzeni między palcami),
– przepocone lub mokre skarpety do biegania, lub innych sportów, noszone przez długi czas,
– ciasne i nieprzewiewne obuwie, które utrudniają odprowadzanie potu, sprzyjając przegrzaniu i wilgotności,
– brak regularnej wymiany wkładek po ich zniszczeniu i czyszczenia obuwia,
– podeszły wiek,
– obniżona odporność,
– rany i otarcia na stopach (zwiększają szansę na pojawienie się szkodliwych bakterii i grzybów, zapewniając im miejsce na rozwój).

To, w jaki sposób leczyć stopę sportowca, zależy od etapu rozwoju choroby. Na samym początku warto dowiedzieć się w aptece, jakie są ogólnie dostępne środki przeciwgrzybicze. Najczęściej dostępne są maści oraz spraye. Jeśli to nie pomaga, wówczas pomóc może dermatolog lub podolog. Specjalista obejrzy skórę i zdecyduje, jaki jest stopień zaawansowania schorzenia. Zaleci też wykonanie badania mykologicznego, by precyzyjnie doprać preparaty lecznicze, w tym miejscowe i doustne. Leczenie tej choroby wymaga cierpliwości i może być niestety długotrwałym procesem. Niezbędna będzie też prawidłowa higiena. Warto dowiedzieć się przede wszystkim, jak zdezynfekować buty, by nie były siedliskiem bakterii i grzybów.

Istnieje kilka domowych sposobów, które warto wdrożyć na samym początku, po zauważeniu pierwszych objawów. Są to:

– moczenie stóp w roztworze soli Epsom – rozpuść pół szklanki soli Epsom w ciepłej wodzie i mocz stopy przez 15–20 minut. Pomaga to zmniejszyć wilgotność i łagodzi swędzenie oraz stan zapalny;

– ocet jabłkowy – wymieszaj równe części octu jabłkowego i wody, a następnie mocz stopy przez 10–15 minut codziennie. Zmieni to pH skóry, tworząc środowisko niekorzystne dla rozwoju chorób;

– olejek z drzewa herbacianego – nanieś kilka kropli nierozcieńczonego olejku z drzewa herbacianego na dotknięte miejsca dwa razy dziennie, by zyskać właściwości przeciwzapalne oraz zlikwidować grzybicę;

– soda oczyszczona – wymieszaj sodę oczyszczoną z wodą, aby stworzyć pastę, a następnie nałóż ją na zainfekowane miejsca. Po 10 minutach spłucz i dokładnie osusz stopy. Soda neutralizuje pH skóry, ograniczając rozwój grzybicy stóp;

– czosnek – zmiksuj ząbki czosnku na pastę i nałóż na stopy na 10 minut, następnie dokładnie spłucz. Taka pasta zawiera związki o silnym działaniu przeciwgrzybiczym, takie jak allicyna;
herbata czarna – parz 5–6 torebek herbaty w litrze wody, ostudź i mocz stopy przez 20 minut dziennie. Garbniki w płynie mają działanie ściągające, redukują wilgotność i łagodzą podrażnienia.

Pamiętaj, aby po każdej kąpieli dokładnie osuszać stopy, by nie były wilgotne. Istotne są szczególnie przestrzenie między palcami. Noś przewiewne obuwie na co dzień i buty do biegania podczas joggingu oraz bawełniane skarpetki. Do tego unikaj chodzenia boso w miejscach publicznych, takich jak baseny, sauny czy szatnie. W tych miejscach zawsze warto mieć klapki, co pomoże uchronić przed grzybicą paznokci i stóp.

Jeśli chociaż raz cierpiałeś na stopę sportowca, warto w szczególny sposób się przed nią zabezpieczyć. Warto sprawdzić między innymi, jak biegać poprawnie. Skup się na tym, aby nie przeciążać stóp podczas biegu, by ograniczyć mikrourazy, które sprzyjają rozwojowi infekcji. Ląduj miękko na śródstopiu, a nie na pięcie, by zmniejszyć nacisk i pocenie. Co więcej, korzystaj ze swoich przyborów higienicznych i chroń skórę przed wysokimi temperaturami. Oprócz tego pamiętaj, aby codziennie zmieniać skarpety, a częściej wtedy, gdy zostały przepocone lub zmoczone.

Stopa sportowca to schorzenie, które może dotyczyć każdego, nie tylko osób, które zastanawiają się, od czego zacząć bieganie lub jaki inny sport uprawiać. Pamiętaj o przyczynach i objawach, zaczynając leczenie odpowiednio wcześnie. Dzięki temu z pewnością szybciej pozbędziesz się kłopotliwego zakażenia.