Co to jest drenaż limfatyczny i na czym polega? Wskazania i przeciwwskazania

Drenaż limfatyczny polega na mechanicznym usprawnianiu przepływu chłonki poprzez nacisk dłoni masażysty (manualny drenaż limfatyczny) lub za pomocą specjalnego komorowego aparatu do masażu uciskowego (mechaniczny drenaż limfatyczny). Masażysta lub urządzenie poprzez zastosowanie konkretnych ruchów masażu przesuwa zalegającą limfę z naczyń w kierunku węzłów chłonnych pacjenta (od części proksymalnych do dystalnych, czyli na przykład od końcówek palców do ramienia). Tym samym usprawnia przepływ limfy i niweluje nieprzyjemne objawy obrzęków limfatycznych.

To zabieg, który może wykonać jedynie wyspecjalizowany masażysta bądź fizjoterapeuta. Co prawda masaż ten można również wykonać samodzielnie w domu poprzez użycie wspomnianego wcześniej urządzenia. Warto jednak jego zastosowanie dokładnie skonsultować ze specjalistą.

Limfa w organizmie może zatrzymywać się w różnych partiach ciała. Z uwagi na to, można wyróżnić kilka rodzajów masażu limfatycznego.

• Masaż limfatyczny nóg – stosuje się głównie u osób narażonych na długotrwałe stanie w ciągu dnia.
  
• Drenaż limfatyczny kończyny górnej – najczęściej wykonywany u kobiet po mastektomii, może być elementem profilaktycznym działania przeciwobrzękowego.
  
• Drenaż limfatyczny brzucha – pomaga w redukcji cellulitu, obrzęków pooperacyjnych, a także redukcji wagi. Wspomaga również pracę układu trawiennego.
  
• Drenaż limfatyczny twarzy – jest przydatny po operacjach w obrębie twarzy, usunięciu zęba czy zabiegach medycyny estetycznej.

Wszystko zależy od wskazań lekarza. W przypadku występowania obrzęków poleca się zabiegi wykonywane codziennie lub co drugi dzień. W celach profilaktycznych (przy skłonności do powstawania obrzęków, zakrzepicy żył głębokich i żylaków oraz cellulitu) można realizować regularnie 1-2 razy w tygodniu drenaż limfatyczny. Ile zabiegów będzie odpowiednich w przypadku sportowców? Jako technika regeneracji sprawdzi się po każdym treningu, by usprawnić przepływ limfy. 

Tak drenaż limfatyczny jest to metoda, która wspiera proces redukcji tkanki tłuszczowej. Drenaż przyspiesza metabolizm, usprawnia proces transportu składników odżywczych do mięśni, przez co szybciej się regenerują i mają szansę lepiej i sprawniej pracować podczas treningów cardio.

To zabieg, który efekty może dać nawet już po pierwszej sesji. Jeśli u danej osoby występują same wskazania bez czynników budzących obawy co do ryzyka, jest to zabieg bezpieczny i naprawdę przynoszący zadowalające rezultaty. Warto jednak mieć świadomość, że technika ta nie jest wskazana dla każdego. Istnieje kilka chorób, przy których lepiej zrezygnować z masażu limfatycznego.

Warto mieć świadomość, że drenaż nie jest zwykłym relaksacyjnym masażem, któremu może poddać się niemal każdy. To specjalistyczny zabieg, który wykonany nieprawidłowo lub u osoby, która nie powinna się mu poddać, może wyrządzić równie dużo krzywdy. Kiedy więc warto z niego skorzystać? 

• Niektóre zabiegi i operacje (na przykład mastektomia) – warto jednak każdy przypadek konsultować indywidualnie z lekarzem.
  
• Cukrzyca.
  
• Obrzęki i uczucie ciężkości kończyn.
  
• Choroby zwyrodnieniowe stawów.
  

Istnieje kilka chorób, które mogą wykluczyć osoby, które chciałyby sprawdzić, czy na własnej skórze, czy na przykład skuteczny jest masaż limfatyczny nóg. Przeciwwskazania do tego typu zabiegów to:

• choroba nowotworowa,
  
• gorączka,
  
• infekcje wirusowe i bakteryjne toczące się w organizmie,
  
• miażdżyca,
  
• żylaki,
  
• niewydolność serca i nerek,
  
• zakrzepowe zapalenie żył,
  
• nadciśnienie tętnicze,
  
• choroby skórne lub przerwanie ciągłości skóry w obrębie obszaru zabiegowego.

Drenaż limfatyczny, a miesiączka – czy to ograniczenie? W większości przypadków nie stanowi to wyraźnego przeciwwskazania. Warto jednak mieć na uwadze, że jest to czas, w którym kobieta jest słabsza, a drenaż może nasilić krwawienie menstruacyjne i wywołać osłabienie, dlatego warto mimo wszystko rozważyć przełożenie zabiegu na inny termin.

Drenaż limfatyczny jest uznawany za bezpieczny, ale u niektórych osób mogą wystąpić łagodne skutki uboczne. Najczęściej pojawia się chwilowe zmęczenie, wzmożona potrzeba oddawania moczu lub lekkie zawroty głowy związane z pobudzeniem krążenia. Niekiedy może wystąpić delikatna tkliwość w miejscach, gdzie zalegała limfa. Jeśli jednak pojawi się silny ból, opuchlizna lub inne niepokojące objawy, warto przerwać zabiegi i skonsultować się ze specjalistą.

Czas trwania zabiegu to 30-60 minut, dlatego trzeba zarezerwować sobie wystarczająco dużo czasu. Przed zabiegiem warto wypić szklankę wody – to pomoże w skuteczniejszym usuwaniu toksyn. Warto też założyć wygodne, nieuciskające ubranie, aby ułatwić prawidłowe działanie masażu. Dobrze jest unikać ciężkich posiłków oraz intensywnego wysiłku fizycznego bezpośrednio przed wizytą. Jeśli przyjmujesz leki lub masz jakiekolwiek schorzenia, poinformuj o tym specjalistę, aby dobrać najbezpieczniejszą formę drenażu.

Chcesz zrobić w zaciszu własnego domu drenaż limfatyczny? Jak wykonać ten zabieg? Może to być delikatna, uproszczona wersja. Pamiętaj, by zawsze masować w kierunku najbliższych węzłów chłonnych. Najlepiej używać lekkich, płynnych ruchów: głaskania, pompowania i lekkiego przesuwania skóry, unikając mocnego ucisku. Aby poprawić skuteczność, warto wcześniej nawodnić organizm, a po masażu wykonać kilka minut spokojnego ruchu, na przykład spaceru, który pomoże limfie swobodniej krążyć.

Zabieg drenażu limfatycznego to świetny sposób na radzenie sobie z zastojami układu chłonnego w przypadku różnych obrzęków i cellulitu. Sprawdź, czy to bezpieczny dla Ciebie zabieg i jeśli nic nie stoi na przeszkodzie, spróbuj jego dobroczynnego działania: poprawy samopoczucia, pomoc w redukcji obrzęków, czy zadbanie o skórę twarzy.