Oddawanie krwi a chudnięcie – objaśniamy popularny mit

Jeśli chodzi o oddawanie krwi, ten honorowy czyn jest ściśle regulowany zasadami medycznymi. Duże znaczenie ma między innymi masa ciała potencjalnego krwiodawcy, jako że ten parametr bezpośrednio wiąże się z objętością krwi krążącej w organizmie. Z tego powodu dawcy krwi w Polsce muszą ważyć co najmniej 50 kilogramów: wymóg ten dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. 

Zbyt niska waga potencjalnego dawcy jest przeciwwskazaniem, jako że znacznie zwiększa ryzyko omdleń, zaburzeń krążenia i innych przykrych dolegliwości, które mogą pogorszyć stan zdrowia osoby chcącej oddać krew w laboratorium.

Odpowiednia waga nie jest jedynym warunkiem koniecznym do spełnienia, gdy w grę wchodzi pobieranie krwi. Z donacji powinny zrezygnować między innymi osoby chore przewlekle, które mierzą się na przykład z chorobami serca, płuc lub nerek.

Przerwa od krwiodawstwa obowiązuje także tych, którzy zmagają się z infekcją lub stanem zapalnym. Co więcej, zabiegowi nie można poddać się podczas antybiotykoterapii – w tym wypadku obowiązuje okres karencji, który wynosi 14 dni od zakończenia leczenia.

Krwiodawstwo nie jest możliwe także u osób z niedoborami żelaza, niedokrwistością lub z niskim poziomem hemoglobiny. Zasada ta dotyczy zwłaszcza kobiet, które mają obfite miesiączki.

To jednak dopiero początek długiej listy przeciwwskazań, dlatego też decyzji o krwiodawstwie nie należy uzależniać wyłącznie od dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz zostać krwiodawcą, wszelkie wątpliwości konsultuj z lekarzem, który może zalecić odpowiednie badania i ocenić, czy oddawanie krwi jest bezpieczną decyzją.

Oddawanie krwi a chudnięcie – w mediach oraz internecie można natknąć się na treści głoszące, że donacje są gwarancją utraty kilogramów. Warto być świadomym, że każda informacja tego rodzaju to MIT! Niezależnie od tego, czy donacja ma charakter regularny, czy też jednorazowy, nie przekłada się ona na spadek czy też wzrost masy ciała. Dlaczego?

Otóż prawdą jest, że podczas pobrania jednej jednostki otrzymuje się 450 ml krwi pełnej, a to wiąże się z wydatkiem energetycznym o wartości 600-700 kalorii: tyle energii potrzeba, aby organizm wytworzył oddaną krew. Energia ta nie pochodzi jednak z tłuszczu, a organizm szybko uzupełnia brak płynów.

Należy zaznaczyć, że krwiodawstwo nie jest sposobem na odchudzanie! Kluczem do zdrowej i efektywnej utraty wagi są: deficyt kaloryczny, zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna na przykład bieganie.

Podczas regeneracji warto postawić na lekkie, zbilansowane posiłki. Na talerzu dawcy krwi powinny znaleźć się między innymi białko i produkty bogate w żelazo oraz witaminy z grupy B. Ponadto tuż po donacji należy powstrzymać się od spożywania tłustych potraw i alkoholu. To dodatkowe obciążenie, które może prowadzić do wielu nieprzyjemnych dolegliwości.

Oddawanie krwi a utrata wagi to temat, który często pojawia się w środkach masowego przekazu. Co więcej, wokół tej kwestii pojawiło się wiele szkodliwych mitów. Z tego powodu w razie wątpliwości warto kontaktować się ze specjalistami. Jeśli chcesz zostać krwiodawcą, staraj się korzystać z rzetelnych źródeł wiedzy i pamiętaj, że oddawanie krwi nie powoduje spadku masy ciała!