Korzyści z picia ciepłej wody – czy warto pić ciepłą wodę na czczo? Przekonaj się!

Od jakiegoś czasu zdrowy tryb życia, zbilansowana dieta i wszystko, co dobrze wpływa na organizm człowieka, stało się wyjątkowo modne. Z tego względu pojawiło się też wiele twierdzeń i przekonań na temat prozdrowotnych działań, jednak wiele z nich budzi wątpliwości. Podobnie jest właśnie z piciem ciepłej wody. Czy to naprawdę tak skuteczna metoda? Czy picie ciepłej, przegotowanej wody jest zdrowe?

Otóż picie ciepłej wody medycyna chińska "odkryła" już wieki temu. Ajurweda, czyli właśnie starożytny system leczniczy Wschodu, zakładał, że wypijanie ciepłej wody wzmaga tak zwany ogień trawienny, dzięki któremu nasz system pokarmowy działa sprawniej. Co więcej, miało to też wpływać na nasze postrzeganie świata, jego rozumienie i poprawę funkcji poznawczych.

Co więcej, badania naukowe, które prowadzone są od jakiegoś czasu nad tym tematem, potwierdzają, że picie ciepłej wody wpływa pozytywnie na jelita, podobnie jak na cały układ trawienny. Picie gorącej wody może nieść jednak jeszcze więcej pozytywnych efektów.

Zaciekawił Cię temat wpływu ciepłej wody na organizm i jego funkcjonowanie? Chcesz poznać więcej korzyści dla zdrowia, jakie niesie szklanka ciepłej wody? Poniżej najważniejsze z nich:

– Usprawnia trawienie  – wypijanie szklanki ciepłej wody z rana na czczo rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie w jelitach i pobudza je do pracy. Poprawia się ich perystaltyka, czyli przebudzają się do pracy. Dzięki temu usprawniają się procesy trawienne i eliminowane są problemy ze strony układu pokarmowego. Ciepła woda na zaparcia? Jak najbardziej tak!

– Przyspiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie – regularne picie gorącej wody wzmaga przepływ krwi, co z kolei podnosi temperaturę ciała i wpływa na spalanie kalorii oraz przemianę materii. Dodatkowo daje też uczucie pełności, co może zniwelować problem podjadania. Ciepła woda na odchudzanie to świetny element wspomagający, zaraz obok aktywności fizycznej i zdrowej diety.

– Pozwala organizmowi pozbyć się toksyn – wypicie ciepłej wody rozgrzewa nas, przez co intensywniej się pocimy, a wraz z potem wydalane są z naszego organizmu toksyny.

– Dba o wygląd skóry i może spowalniać proces starzenia – detoksykacja, poprawa krążenia i nawodnienie wpływa na fakt, że skóra staje się nawilżona od wewnątrz, a co za tym idzie bardziej napięta.

– Pomaga walczyć z infekcjami – picie ciepłej wody pomaga zapobiegać odwodnieniu, a gdy nasz organizm walczy z nieprzyjacielem, staje się ona naturalnym pomocnikiem. Rozrzedza wydzielinę, usuwa toksyny i tym samym pomaga w szybkim powrocie do zdrowia,

– Wpływa na dobry nastrój i lepsze samopoczucie – picie gorącej wody wywiera pozytywny wpływ na układ nerwowy, pozwala lepiej radzić sobie ze stresem i sprawia, że łatwiej jest ci się wyciszyć.

Wypracowanie nawyku to proces. Jedni mówią, że trwa 18 czy 21 dni, a jeszcze inni wspominają o ponad 200 dniach. Niezależnie od tego, jak długo to zajmie, warto się tego podjąć, by móc cieszyć się samymi pozytywnymi skutkami jeśli chodzi o picie ciepłej wody. Jak sobie w tym pomóc i wypracować ten nawyk?

– Możesz spróbować dodawać do przegotowanej wody sok z cytryny. To urozmaici smak i uatrakcyjni wodę, ale także doda kilku ważnych składników, które również dobrze wpływają na organizm.

– Jeśli nie masz rano czasu, by czekać, aż woda osiągnie taką temperaturę, w której swobodnie będziesz mógł ją wypić, przygotuj ją wieczorem i przelej do termosu. To pozwoli ci korzystać z dobrodziejstw ciepłego napoju o poranku bez poświęcania dużej ilości czasu,

– Jeżeli Twoim celem jest zwiększenie wypijanej w ciągu dnia ilości wody, spróbuj zaopatrzyć się w bidon z podziałką. Miej go zawsze pod ręką i najlepiej na widoku. Podziałka będzie cię motywować do wypijania wody, a to, że będziesz mieć bidon ciągle przy sobie, sprawi, że będziesz mógł automatycznie po niego sięgać i wypracowywać nawyk.

Picie ciepłej wody ma szereg korzyści zdrowotnych, które z pewnością docenisz. Spróbuj wdrożyć do swojej codzienności ten nawyk, by móc cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem.