Najlepsze trasy biegowe Gdańsk – gdzie biegać w Trójmieście!

– Dystans: 2-10 km.

– Poziom zaawansowania: dla każdego.

– Trudność: łatwa.

– Atrakcje: bliskość morza, alejki spacerowe, ławki, place zabaw.

Zastanawiasz się, gdzie biegać w Gdańsku? Park Reagana to jedno z miejsc chętnie odwiedzanych przez biegaczy, spacerowiczów oraz miłośników nordic walking. 

W położonym w pasie nadmorskim parku znajdziesz trasy prowadzące przez zielone tereny, co pozwala cieszyć się naturą i spokojem wraz z całą rodziną. Dzięki dużej liczbie ścieżek każdy biegacz może dostosować trasę do własnych preferencji, wybierając krótszy dystans na lekki trening lub dłuższą trasę dla większego wyzwania.

Bliskość morza to dodatkowy atut – rześkie, morskie powietrze wpływa korzystnie na organizm, dotleniając całe ciało, a widok fal dodaje motywacji podczas pokonywania kolejnych kilometrów. Park jest również świetnym miejscem na spokojne rozbieganie, jogging rekreacyjny czy trening interwałowy. Dzięki łagodnemu profilowi terenu nadaje się dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji.

– Dystans: 5-20 km.

– Poziom zaawansowania: średniozaawansowany i zaawansowany.

– Trudność: dość wymagająca.

– Atrakcje: zróżnicowany teren, malownicze widoki.

Trasy biegowe w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym to opcja dla biegaczy szukających różnorodnych, a zarazem naturalnych ścieżek do swoich treningów. Park to jeden z najbardziej malowniczych zakątków Trójmiasta, pełen gęstych lasów i pagórków, które potrafią dostarczyć nie lada wyzwań.

Sam zdecyduj, ile ma trwać Twój bieg i zaplanuj jogging na dystansie od 5 do 20 km. Decydując się na dłuższe bieganie, koniecznie wyposaż się w dobre obuwie sportowe z amortyzacją. Załóż oddychające i niekrępujące ruchów ubranie i ruszaj przed siebie.

Najpopularniejsze punkty startowe to:

– Gdańsk Oliwa – łatwy dostęp do głównych szlaków w centralnej części parku, skąd można rozpocząć zarówno krótszy, jak i dłuższy bieg, kierując się na południe lub północ w stronę Gdyni,

– Sopot – startując od strony lasów w okolicach zalesionych wydm, biegacze mogą podjąć wyzwanie wzniesień, które prowadzą przez najbardziej malownicze ścieżki w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym,

– Gdynia – okolice Orłowa to kolejna ciekawa baza wypadowa.

Na końcu każdej z tras czekają nagrody w postaci wspaniałych widoków i poczucia satysfakcji po wymagającym treningu.

– Dystans: 10 km.

– Poziom zaawansowania: każdy.

– Trudność: łatwa.

– Atrakcje: widoki na Zatokę Gdańską, molo w Brzeźnie.

Trasa biegowa wzdłuż Bulwaru Nadmorskiego łącząca Gdynię, Sopot i Gdańsk to jedna z najpiękniejszych ścieżek biegowych w Trójmieście. Przemierzając ten szlak, masz okazję cieszyć się pięknem Zatoki Gdańskiej, widokami na otwarte morze i charakterystycznymi punktami, jak molo w Brzeźnie.

Wzdłuż bulwaru rozciąga się szeroka, dobrze utrzymana ścieżka biegowa, która jest odpowiednia do biegania o każdej porze dnia. Trasa jest płaska, co sprawia, że jest to świetna opcja zarówno na szybki trening, jak i spokojny jogging.

Dzięki swojej długości i łatwemu profilowi trasa nadaje się dla osób na każdym poziomie zaawansowania. To świetna propozycja dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem, ale również dla doświadczonych biegaczy szukających spokojnej, ale pięknej okolicy do pracowania nad formą.

– Dystans: 5-15 km.

– Poziom zaawansowania: średniozaawansowany.

– Trudność: średnia.

– Atrakcje: leśne krajobrazy, strumienie, drewniane mostki.

Dolina Radości to kolejne miejsce do biegania na mapie Trójmiasta. Wybierz ją, jeśli uwielbiasz wyzwania kondycyjne połączone z możliwością obcowania z przyrodą w jej najczystszej postaci. 

Trasa jest znana ze swojej różnorodności – w jednym momencie biegacze przechodzą przez wąskie, leśne ścieżki, by chwilę później pokonać drewniany mostek nad strumieniem, a zaraz potem wspiąć się na niewielkie wzniesienie, skąd roztacza się wspaniały widok na okoliczne lasy. Taki zmienny teren sprawia, że każdy kilometr jest ciekawy, a bieg wymaga pełnej koncentracji.

Warto wspomnieć, że Dolina Radości jest bardzo lubiana wśród biegaczy długodystansowych, którzy często wybierają ją jako miejsce na treningi w terenie, wymagające większego zaangażowania niż bieganie po miejskich ścieżkach.

– Dystans: 5 km.

– Poziom zaawansowania: każdy.

– Trudność: łatwa.

– Atrakcje: potok, ścieżki leśne.

Trasa nad Potokiem Oliwskim zaczyna się w centralnej części Gdańska, w okolicach Parku Oliwskiego. Warto rozpocząć bieg na wschodnim krańcu parku, przy głównym wejściu (przy ul. Polanki), gdzie znajduje się pierwszy odcinek biegnący wzdłuż strumienia. 

Miłośnicy biegania mogą wybierać pomiędzy różnymi wariantami ścieżek, które krzyżują się wokół potoku. Główna ścieżka prowadzi wzdłuż akwenu wodnego, a jej nawierzchnia jest głównie gruntowa i utwardzona.

Wyspa Sobieszewska to jedno z polecanych miejsc w Trójmieście do biegania na łonie natury. Jakie trasy do biegania Gdańsk możesz tam wybrać?

Pętla wokół Rezerwatu Ptasi Raj

– Długość: około 5-6 km.
– Start możesz rozpocząć na parkingu przy wejściu do rezerwatu (ul. Nadwiślańska). Trasa prowadzi wokół rezerwatu, oferując piękne widoki na Wisłę Śmiałą i Zatokę Gdańską.

Bieg wzdłuż plaży od wejścia nr 7 do ujścia Wisły

– Długość: dowolna (na przykład 5-10 km w jedną stronę).
– Start przy wejściu na plażę nr 7 (przy ul. Falowej). Bieg można kontynuować w kierunku ujścia Wisły lub w stronę Gdańska. Odpowiednia trasa dla fanów biegania boso lub w lekkich butach trailowych.

Szlak przez Lasy Sobieszewskie do Rezerwatu Mewia Łacha

– Długość: około 10 km.
– Początek możesz wyznaczyć przy leśnym parkingu w okolicy ul. Przegalińskiej. Ścieżki prowadzą przez malownicze tereny, kończąc się widokiem na ujście Wisły.

Na sam koniec jeszcze ostatnia propozycja, a mianowicie Pakrun Gdańsk. To bezpłatne, cotygodniowe wydarzenie dla biegaczy na dystansie 5 km, które odbywa się w różnych miejscach Gdańska.

Rejestrując się na stronie Parkrunu i zabierając ze sobą kod uczestnika, możesz śledzić swoje wyniki, co cieszy się dużym zainteresowaniem wśród początkujących biegaczy. Biegi parkrun to okazja, aby poznać naprawdę urozmaicone trasy i znaleźć zapalonych biegaczy – takich jak TY!

Gdańsk biega – teraz Twoja kolej. Przygotuj wygodne legginsy, koszulkę i ciepłą bluzę. Znajdź wolną chwilę i ruszaj przed siebie. W końcu już wiesz, gdzie biegać w Gdańsku.