Salomon – firma dla biegaczy, narciarzy i sportowców
Poznaj markę Salomon i wysoką jakość produktów dla biegaczy, narciarzy i innych sportowców. Poznaj sprzęt od pasjonatów dla pasjonatów.
Artykuły o Bieganie
Odkryj nasze artykuły o Bieganie
Trening na plaży – jak ćwiczyć na piasku?
Planujesz trening na plaży? Dowiedz się, jak angażować mięśnie przez niestabilne podłoże i zadbać o formę przy szumie fal. Fitness na piasku czeka!
Technika zbiegania – jak nauczyć się zbiegać z gór?
Technika zbiegania w biegu górskim to podstawa. Sprawdź, jak prowadzić zbieg po stromej, nierównej nawierzchni i jak chronić przed upadkiem.
Twarz biegacza (runner's face) – czy bieganie postarza twarz?
Twarz biegacza – czy bieganie postarza? Sprawdź, jak trening wpływa na wygląd i skórę. Dowiedz się, czy spalanie kalorii zmienia twarz sportowca.
Festiwal Biegu Rzeźnika – czym właściwie jest?
Bieg Rzeźnika to bieszczadzki bieg towarzyski. Najbliższy odbędzie się w dniach 18-21 czerwca 2025. Sprawdź, czym się charakteryzuje Bieg Rzeźnika.
Jakie mięśnie pracują podczas biegania? Poradnik biegacza
Każdy amator oraz zawodowy biegacz, powinien być świadom tego, jakie mięśnie pracują podczas biegania. Pozwala to na jeszcze efektywniejszy trening.
Czym jest zabawa w podchody? Trudne i łatwe zadania
Podchody to zabawa na świeżym powietrzu! Sprawdź zasady tej gry. Poznaj trudne i łatwe zadania, idealne dla dzieci w każdym wieku.
Pułap tlenowy (vo2max) – jak zwiększyć wydolność?
Pułap tlenowy określa wydolność organizmu. To kluczowy parametr dla sportowców długodystansowych. Sprawdź, jak zwiększyć wskaźnik VO2max.
Trening siłowy dla biegacza – ćwiczenia siłowe, by biegać szybciej
Trening siłowy dla biegacza jest kluczowy w planie treningowym. Sprawdź, jak trenować na siłowni, by lepiej biegać.
Bieganie po górach – jak zacząć trenować do biegów górskich?
Chcesz spróbować biegania w górach? Sprawdź porady dotyczące tego, jak zacząć biegać po górach, jak przygotować się do pierwszego biegu górskiego.
Jak wybrać bieżnię do domu? Na co zwrócić uwagę?
Zastanawiasz się, jaka bieżnia do domu będzie dobrym wyborem? Dowiedz się, na co zwrócić uwagę podczas zakupu tego typu urządzenia!
Jak smarować bieżnię? Konserwacja bieżni krok po kroku
Odpowiednia smarowanie bieżni ma niezwykle duże znaczenie. O czym pamiętać podczas konserwacji? Sprawdź wskazówki, jak smarować bieżnię!
Bieg tempowy – czym jest trening progowy w bieganiu?
Czym jest bieg tempowy i jak wpływa ten trening na wytrzymałość biegacza? Sprawdź, jak zwiększać prędkość biegania na dłuższych dystansach.
Jak przygotować optymalny trening do nocnego biegu? Podpowiadamy!
Jak przygotować się do nocnego biegu? Sprawdź, jak trenować i jaki plan treningowy wybrać w przygotowaniach do nocnego startu, maratonu lub półmaraton
Test biegowy Żołądzia – diagnostyka i programowanie treningu
Test biegowy Żołądzia – diagnostyka i programowanie treningu. Wyznacz strefy tętna i popraw wydolność! Rozgrzewka, testem zmierz intensywność i hrmax.
Norweski model treningowy 4x4 – trening biegowy i narciarski
Norweski model treningowy 4x4 to trening interwałowy oparty na badaniach naukowych. Sprawdź, jak działa ta metoda w biegach i narciarstwie.
Rodzaje biegów lekkoatletycznych – biegi olimpijskie
Zastanawiasz się, jakie biegi lekkoatletyczne wchodzą w skład biegów olimpijskich? Sprawdź biegowe konkurencje igrzysk
Co zjeść przed bieganiem? Co wolno a czego nie wolno jeść?
Odpowiednie jedzenie przed bieganiem to element strategii w zawodach. Co jeść przed bieganiem? Na co zwracać uwagę, wybierając posiłek przed bieganiem
Czym jest trening szybkości treningowej Gerarda Macha?
Gerard Mach to legendarny polski trener sprintu, który opracował własny plan treningowy. Sprawdź, czym jest trening Gerarda Macha!
Trening spolaryzowany – na czym polega i czy warto go stosować?
Trening spolaryzowany to metoda, w której 80% czasu treningu spędzasz w niskiej strefie intensywności, a 20% powyżej progu.