Walka z cieniem – boks. Czym jest shadowboxing? Co daje?
Walka z cieniem w boksie to kluczowe ćwiczenie treningowe. Popraw techniki, szybkość, szlifuj umiejętności. Każdy zawodnik powinien to trenować!
Artykuły o Boks
Odkryj nasze artykuły o Boks
Jak skrócić dystans w boksie? Sposoby walki z przeciwnikiem
Skrócenie dystansu boksie bez tajemnic. Sprawdź, jak podejść do przeciwnika, uniknąć kontry i przygotować skuteczny cios po wejściu w półdystans.
Rodzaje sztuk walki - jakie są? Judo, karate - które trenować?
Sztuki walki to dyscyplina, która wymaga dobrej aktywności fizycznej. Jakie są najpopularniejsze rodzaje sporty walki? Które warto trenować?
Owijki bokserskie – jakie wybrać bandaże bokserskie?
Owijki bokserskie – jakie wybrać bandaże bokserskie pod rękawice? Czy lepsze są bawełniane owijki, czy elastyczne?
Klincz w boksie i innych sztukach walki – przepisy, rola i techniki
Sprawdź, czym jest klincz w boksie, Muay Thai i innych sztukach walki. Jak poprawnie i bezpiecznie wykonać ten chwyt?
Rodzaje skakanek bokserskich - jaką wybrać na trening?
Skakanka bokserska to akcesorium, które warto zabrać ze sobą na trening bokserski, ponieważ posiada wiele zalet. Sprawdź jakie są rodzaje skakanek.
Boks birmański, Lethwei – co to za sztuka walki?
Poznaj Lethwei, birmańską sztukę walki. Widowiskowy boks birmański – sprawdź zasady i odkryj dyscyplinę!
Jakie buty do boksu wybrać? Buty bokserskie dla początkujących
Boks to sport, który wymaga odpowiednich elementów wyposażenia. Dowiedz się jakie buty do boksu będą odpowiednie dla początkującego boksera.
Jak trzymać gardę w boksie ? klasyczna & podwójna
Szukasz informacji na temat boksu? Nie wiesz jak trzymać gardę i unikać ciosów? Jeśli jesteś ciekawy/a jak zdobyć te umiejętności, przeczytaj ten poradnik
Jak wykonać cios Supermana (Superman Punch)?
Cios Supermana (Superman Punch) to jeden z najbardziej spektakularnych ciosów w MMA. W jaki sposób wykonać go prawidłowo? Sprawdź!
Ćwiczenia na refleks dla kierowców – jak poprawić szybkość?
Chcesz poprawić refleks za kierownicą? Poznaj ćwiczenia na szybkość reakcji, dowiedz się, jak trenować układ nerwowy i zadbaj o bezpieczeństwo.
Pierwsza lekcja boksu - jak się przygotować?
Na pierwszą lekcję boksu musisz dobrać sprzęt bokserski taki jak rękawice, ale ochraniacze na głowę i zęby odłóż na później. Kiedy je kupić?
Jak dobrać rękawice bokserskie dla początkujących? Jaki rozmiar?
Jak dobrać rękawice bokserskie dla początkujących? Jak wybrać rozmiar rękawic bokserskich? Sprawdź, jak dopasować rękawice bokserskie.
Kask bokserski - jaki wybrać i kupić na trening?
Kask do boksu to podstawa sprzętu bokserskiego. Jak dobrać rozmiar kasku? Na co zwracać uwagę, kupując kask bokserski? Jaki kask jest bezpieczny?
Boks dla dzieci – od jakiego wieku zacząć trening bokserski?
Jak wygląda trening bokserski dla dzieci? Sprawdź, od jakiego wieku można zacząć boks dla dzieci i czy jest on bezpieczny dla malucha.
Najdroższa walka bokserska w historii – za miliard dolarów
Najdroższa walka bokserska to pojedynek, który stoczyli Floyd Mayweather Jr. i Conor McGregor. Poznaj to starcie za miliard dolarów.
Polscy bokserzy wagi ciężkiej – znani pięściarze
Zastanawiasz się, kto należy do znanych polskich bokserów wagi ciężkiej? Jakie nazwiska polskich pięściarzy warto znać? Sprawdź!
Rzymska Klatka – zasady walki. jak wygląda klatka rzymska?
Rzymska Klatka – zasady walki. Jak wygląda klatka rzymska? Poznaj zasady walki w rzymskiej klatce! Sprawdź, jak wygląda arena i jakie ma wymiary.
Ile zarabia bokser amator i profesjonalista? Sprawdź!
Ile zarabia bokser amator i zawodowy? Jakie są zarobki w boksie najlepszych fighterów? Poznaj wynagrodzenia pięściarzy.
Jak efektywnie trenować boks? Worek treningowy to podstawa.
Czy wiszący, czy stojący - worek treningowy jest podstawą efektywnego treningu bokserskiego. Jak jeszcze poprawić swoje umiejętności w boksie?