Batony proteinowe

 

Batony proteinowe, czyli białkowa przekąska dla sportowców

Wygodne, praktyczne i przede wszystkim potrzebne sportowcom – batony proteinowe to źródło cennego białka dla osób, które regularnie uprawiają sport. Ich zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze jest większe, co oznacza, że również ich dieta różni się od tej, którą stosują osoby mniej aktywne. Aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko, stosują one dodatkowo odżywki białkowe wymagające wcześniejszego przygotowania, najczęściej połączenia porcji białkowego proszku z wodą lub mlekiem. Nie zawsze mamy taką możliwość, a wtedy nasz organizm ratują batony proteinowe.

Wysokobiałkowa przekąska

Baton proteinowy musi przede wszystkim dostarczać organizmowi białka, które jest niezbędne do budowania masy mięśniowej. Może zawierać nawet do 30 g białka w jednej porcji, co pozwala niekiedy na pokrycie zapotrzebowania na ten składnik odżywczy w konkretnym posiłku. Ponadto batony proteinowe zawierają odpowiednią ilość węglowodanów, dzięki czemu doskonale nadają się jako przekąska potreningowa. Muszą się w nich znaleźć też tłuszcze, których w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego nie można unikać.

Baton proteinowy zamiast posiłku?

Na co dzień nie powinno się nim zastępować głównych posiłków, a jedynie traktować jako przekąskę okołotreningową. Są jednak sytuacje, kiedy nie możemy zjeść kolejnego dania z naszego dziennego jadłospisu. To moment, w którym baton proteinowy będzie dobrą alternatywą, znacznie lepszą niż słodki kawałek tortu czy niezdrowy fast food.

Dobre słodkości

Każdy ma chwile słabości i nawet ci, którzy nie są zwolennikami słodkości, niejednokrotnie patrzą z ochotą na czekoladowe ciastko. Batony proteinowe mają w składzie suszone owoce, czekoladę, kakao, wsady owocowe i orzechy. Czy nie jest to dobry pomysł na smaczny, słodki deser? To zdrowsza wersja słodyczy. Twoja sylwetka nie ucierpi, a organizm zyska odpowiednią porcję białka!Batony proteinowe kupisz w sklepie Decathlon pojedynczo lub w opakowaniach po kilka sztuk. To białko o wyjątkowym smaku. Spróbujesz? Sprawdź także energetyczne śniadania i batony energetyczne.