Pilates po 40 i po 50 – jak zacząć? Jak wpływa na zdrowie?
Czy pilates po 40 i po 50 roku życia ma sens? Czy to dobry moment na spróbowanie nowej aktywności fizycznej? Dowiedz się, czym jest ten trening!
Pilates
Świadomy oddech oraz precyzja każdego ruchu pozwalają wzmocnić gorset mięśniowy i poprawić postawę. Systematyczne sesje na macie skutecznie niwelują napięcia oraz zapobiegają przeciążeniom. Zobacz wpisy na naszym blogu, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonywać poszczególne pozycje.
Pilates przy ścianie – jak ćwiczyć w domu?
Pilates przy ścianie to świetny pomysł na trening, który można wykonywać w domu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonywać i poznaj korzyści, jakie niosą.
Pilates footwork na reformerze – ćwiczenie stóp i nóg krok po kroku
Jak poprawnie wykonać ćwiczenie footwork w systemie pilates? Poznaj technikę na maszynie reformer, ułóż stopy i wzmocnij mięśnie nóg oraz core.
Pilates czy aerobik? Co wybrać dla zdrowia?
Pilates czy aerobik – który rodzaj ćwiczeń wybrać? Sprawdź, jaki wpływ na zdrowie mają różne dyscypliny.
Pilates – przeciwwskazania do ćwiczeń pilates
Pilates – przeciwwskazania do ćwiczeń. Kiedy treningi pilates nie jest bezpieczny? Jakie osoby muszą porozmawiać z lekarzem?
Spine stretch forward pilates – rozciąganie kręgosłupa w przód
Zobacz, jak poprawnie wykonać spine stretch forward w pilatesie. Poznaj technikę krok po kroku, warianty ćwiczenia i zadbaj o zdrowy kręgosłup.
Pilates hot – co to jest? Na czym polega hot pilates? Efekty
Hot pilates zdobywa coraz większą rozpoznawalność. Sprawdź, na czym polega taki trening, jakie ćwiczenia wykonywać i jakie efekty dokładnie dają.
Pilates na leżąco – co warto o nim wiedzieć?
Ćwiczenie pilatesu na leżąco niesie wiele korzyści dla zdrowia. Sprawdź, komu sprawdzi się taki trening!
Pozycja Table Top w pilatesie – przewodnik po ćwiczeniu
Pilates Table Top. Jak wykonać to ćwiczenie? Odkryj tę kluczową pozycję, wzmacniającą mięśnie brzucha i poprawiającą koordynację ciała.