Moment crux – kiedy nie wiadomo, jak się wspinać

Wśród wielu pojęć, z jakimi muszą zapoznać się początkujący wspinacze, znajduje się crux. Co to znaczy? Wspinaczka po skałach w niektórych momentach wymaga bardziej intensywnego wysiłku, niż w innych. Te najtrudniejsze formacje na ściance określa się właśnie mianem cruxa. Jest to zatem odcinek, na którym ściana stawia największe wymagania i jest prawdziwym sprawdzianem sportowych umiejętności.

To samo określenie w swoim słowniku ma wspinaczka sportowa i boulderowa, jednak w każdej z tych dyscyplin może ono oznaczać coś innego. Crux we wspinaczce będzie wymagał skupienia, wyboru nowej drogi lub wyjątkowych umiejętności technicznych. W sekcji boulderingu może to oznaczać z kolei miejsce wymagające ogromnej siły i dynamiki do pokonania przeszkody. 

Istnieje kilka sposobów na to, żeby pokonać crux. Wspinaczka to sport wymagający umiejętności strategicznego myślenia, siły fizycznej i umiejętności technicznych. Profesjonalni wspinacze przed wejściem na crux stosują następujące techniki:

• maksymalna równowaga na nogach i stabilność ciała, dzięki czemu łatwiej jest o daleki chwyt rękami;
  
• dynamiczne przejście pomiędzy uchwytami, które pomaga sięgnąć dalej, jednak jest bardzo ryzykowne;
  
• przygotowanie strategii jeszcze na dole lub po niepowodzeniu. Na spokojnie i bez emocji łatwiej jest znaleźć rozwiązanie i przejść punkty krytyczne.
  

Trening fizyczny pod okiem trenera to najlepszy sposób na poprawę umiejętności i poradzenie sobie z trudnościami ścianki. W centrum Warszawy i w większości innych większych miast działają kluby zrzeszające wspinaczy. Dobrze zorganizowana grupa i doświadczeni instruktorzy pomogą w rozwoju umiejętności technicznych. Tylko dzięki samozaparciu i ciągłemu rozwojowi crux przestanie być już taki straszny.