Czy picie wody pomaga na trądzik?

Trądzik to powszechna choroba skóry objawiająca się zaskórnikami, krostami i stanami zapalnymi skóry. Zmiany najczęściej pojawiają się na twarzy, plecach i klatce piersiowej. Powstają w wyniku zatkania mieszków włosowych nadmiarem sebum oraz martwych komórek naskórka. Do najczęstszych przyczyn trądziku należą nadmierna produkcja sebum, zmiany hormonalne, zatykanie porów skóry przez martwe komórki oraz stres czy nieodpowiednia pielęgnacja. W rozwoju zmian dużą rolę odgrywają także bakterie Cutibacterium acnes, które naturalnie występują na skórze.

Choć nie ma jednoznacznego potwierdzenia w postaci badań naukowych, że samo picie dużej ilości wody bezpośrednio leczy trądzik, ma ono wpływ na ogólny wygląd skóry. Odpowiednie nawodnienie zwiększa jej nawilżenie, wspiera procesy regeneracji oraz gojenia zmian, a przy tym wspomaga prawidłową pracę układu odpornościowego. W rezultacie skóra jest promienna i elastyczna, a organizm może skuteczniej walczyć z wypryskami.

Warto jednak pamiętać, że u osób, które już piją wystarczającą ilość płynów, dodatkowa woda raczej nie przyniesie poprawy cery, ponieważ organizm reguluje poziom nawodnienia i usuwa nadmiar płynów. Nie można także wierzyć, że woda usuwając toksyny z organizmu, wyleczy też trądzik. Jest on złożoną chorobą skóry, dlatego to nie wystarczy. Najlepsze efekty w przypadku cery trądzikowej daje połączenie odpowiedniej pielęgnacji, zdrowej diety i właściwego nawodnienia.

Jeśli podejrzewasz, że nie spożywasz odpowiedniej ilości wody, czas to zmienić. Na pewno poprawi to ogólny stan cery. Przyjmuje się, że dorosła osoba powinna wypijać około 1,5-2,5 litra płynów dziennie. Przy czym tak naprawdę każdy powinien pić ilość wody dostosowaną do swojego organizmu i potrzeb. Osoby aktywne fizycznie, a także jedzące dużo słonych czy przetworzonych produktów potrzebują większej ilości wody. Zapotrzebowanie na płyny zwiększa się też w gorące dni czy podczas gorączki, kiedy łatwo się odwodnić.

W przypadku trądziku woda nie wystarczy do jego wyleczenia, ale na pewno ma wpływ na dobry wygląd skóry. Co ważne, wspiera utrzymanie odpowiedniego nawilżenia skóry – sucha skóra także może być skłonna do wyprysków. Nadmierne przesuszenie może paradoksalnie zaostrzyć stan tłustej, trądzikowej cery. Dbaj więc o regularne picie wody!