Mindset – co to jest? Czym jest mindset i jak wpływa na motywację i nastawienie?

Mindset jest sposobem myślenia – termin pochodzi wprost z języka angielskiego i w wolnym tłumaczeniu oznacza dosłownie nastawienie umysłu. Opiera się o nową psychologię sukcesu, czyli o współczesne podejście do osiągania skutecznych rezultatów w pracy, sporcie i życiu codziennym. Autorką podejścia jest profesor psychologii, Carol Dweck, autorka książki Nowa psychologia sukcesu, co dało również podwaliny do skonstruowania terminu opierającego się o wytyczne w metodach myślenia i stawianiu wyzwań. 

Mindset ma ogromny wpływ na to, jak postrzegamy świat i na satysfakcję z życia. Innymi słowy, mindset to zbiór myśli i przekonań, podejście do wyzwań, to, co myślimy na temat swoich umiejętności i jak reagujemy na wyzwania, trudności i porażki. To także podejście do nauki i rozwoju – i w życiu prywatnym, i zawodowym, a także w kontekście sportu. W przypadku sportu jest to na przykład gotowość do podejmowania nowych wyzwań lub mierzenia się z trudnościami na przykład lekcjami pływania pomimo przykrych doświadczeń z dzieciństwa.

Od tego, jak wygląda Twój mindset, zależy tak naprawdę całe Twoje życie. Wiele osób uważa, że sukces jest wynikiem ciężkiej pracy i wytrwałości, harowania, które doprowadzi do pozytywnych efektów. Nie jest to prawda – kluczowy czynnik to właśnie mindset, bo to on pomoże Ci szukać w sobie potencjału, kreatywności, nauczy Cię odpowiednio pracować i doceniać codzienność. 

Mindset dzieli się z reguły na dwie podkategorie – jedna z nich to growth mindset, czyli myślenie nastawione na rozwój, który według wyznawców tego nurtu jest kluczowy dla osiągnięcia sukcesu. Osoby z growth mindset pragną ciągle wzrastać, narzucać sobie nowe cele, uważają, że w pracy i sporcie trzeba popełniać błędy. Liczy się dla nich inteligencja emocjonalna, ciężka praca, uczenie się ciągle nowych rzeczy. Ważne są dla nich informacje zwrotne – walidacja tego, jak sobie radzą, opinia trenera, przełożonego. 

Lubią być chwalone za nowe umiejętności, potrzebują dokładnej, konstruktywnej krytyki, lubią analizować swoje postępy i podawać w wątpliwość wszystko to, co sprawia, że ich rozwój nie przebiega tak szybko, jak oczekują. 

Jak mindset wpływa na nasze relacje interpersonalne, rozwój osobisty i stosunek do porażek? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, bo dużo zależy od tego, jakiego sukcesu i spełnienia oczekuje dana osoba. Niektórzy mają duże zdolności do adaptacji – mają wysokie poczucie własnej wartości i wiedzą, że sukces wymaga czasu i wysiłku. Przyjmują, że mindset to kluczowy element doskonalenia się, promują intensywny, stopniowo przynoszący rezultaty wysiłek, na przykład regularne treningi sportowe w celu zdobycia mistrzostwa. 

Osoby z fixed mindset wolą inną drogę – nie chcą się sprawdzić w nowej roli, nie ufają, że porażki są częścią procesu, nie chcą dowiedzieć się, czym mogą wpłynąć na dalszy rozwój i liczą na to, że wrodzony talent wystarczy. Nie jest to błąd – zdarza się, że unikanie wyzwań nie jest niczym złym, taka osoba może skupić się na rozwoju jednej strefy.

Mówi się jednak, że ci, którzy boją się ryzyka, unikają podejścia growth mindset, często mają problemy w relacjach interpersonalnych. Brak uczenia się na błędach i brak umiejętności znoszenia porażek czasem sprawia, że ucierpią na tym relacje międzyludzkie.

Zmiana nastawienia, czyli mindsetu, często pomaga w osiąganiu zamierzonych celów. Choć fixed mindset może sprawdzić się w wielu sytuacjach, często osoby z mindsetem nastawiony na rozwój mają większą szansę na osiągnięcie sukcesów – jednym z przykładów jest sport. 

Choć faktem jest, że niektóre predyspozycje i talenty są wrodzone, na przykład szybkość biegania, tężyzna fizyczna umożliwiająca podnoszenie dużych ciężarów czy budowa ciała idealna do trenowania lekkoatletyki, to każdy sportowiec wie, że nie może spocząć na laurach. Forma jest zmienna, a zdolności można rozwijać, niezależnie od tego, z jak dużym talentem się urodzisz. 

Podsumowując – mindset to podejście do rozwoju, kategoria myślenia, wszystko to, co sprawia, że postrzegamy świat takim, jaki jest w naszej opinii. To umiejętność radzenia sobie z przeszkodami, stosunek do progresu i porażek, talentu i jego udziału w osiąganiu pożądanych wyników. 

Growth mindset w sporcie wydaje się być podejściem bardziej optymalnym, szczególnie dlatego, że osiągi sportowe zawsze bazują na intensywnym rozwoju – trudno oczekiwać, że naturalne zdolności wystarczą, by rywalizować z tymi, którzy mają i je, i umiejętność dążenia do polepszania swojej formy i osiągów. 

Warto przeanalizować, czy Twój mindset daje oczekiwane efekty i zastanowić się nad tym, co możesz w nim zmienić, aby wspomóc się w życiu, treningach i pracy zawodowej. Czasami jedna mała zmiana w myśleniu może sprawić, że sukcesy przyjdą ekspresowo!