Górskie morsowanie. Co warto wiedzieć o górskich kąpielach?

Ten sposób na rekreację nie jest przeznaczony dla byle turysty – mimo wielu korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego, morsowanie w górach może być bardzo niebezpieczne! To wyzwanie nie odstrasza jednak wszystkich, a kąpiele w zimnej wodzie na górskich stokach są popularne wśród morsów, którzy są zaadaptowani do zimna przez odpowiedni trening. Na czym dokładnie polega morsowanie w górach?

Entuzjaści tego sportu przemierzają górskie trasy nie dla samej wędrówki i podziwiania krajobrazów, ale także w celu znalezienia miejsca, w którym dozwolone jest morsowanie. Przez morsowanie rozumie się krótkotrwałe zanurzenie się lub pływanie w zimnej jak lód wodzie w celach rekreacyjnych i zdrowotnych.

Regularna ekspozycja na zimno ma wiele zalet. Jedną z nich jest wzmożone wydzielanie hormonów szczęścia, co przekłada się na poprawę nastroju, łagodzenie objawów stresu i zmniejszenie niepokoju. To nie koniec, ponieważ morsowanie przyczynia się do poprawy krążenia, zwiększenia odporności, a do tego działa przeciwbólowo! Jedna przed rozpoczęciem przygody z górskimi kąpielami należy skonsultować się z lekarzem.

Zdarza się, że górskim morsowaniem lub morsowaniem w śniegu nazywa się inny wariant tego ciekawego sportu – morsowanie na sucho. Polega ono na wystawianiu organizmu na działanie zimna, bez konieczności pływania i zanurzania się w wodzie. Jeżeli kiedykolwiek spotkałeś na górskiej wyprawie skąpo ubrane osoby przypominające letnich wczasowiczów, prawdopodobnie natrafiłeś na relaksujących się zwolenników suchego morsowania!

Nie wszystkie górskie jeziora i strumyki mogą zostać centrum rozrywki morsów, dlatego też, zanim zdecydujesz się na chłodny relaks w malowniczej okolicy i dołączysz do grona miłośników kąpieli na górskich szlakach, koniecznie zapoznaj się z zasadami ustalonymi przez lokalne władze oraz nadleśnictwo. Ważny jest zdrowy rozsądek: w razie wypadku może zajść potrzeba zorganizowania akcji ratunkowej, co jest znacznie utrudnione w tak wymagających warunkach! Pamiętaj, że korzystanie wyłącznie z miejsc dozwolonych może uratować Ci życie.

Jeżeli marzy Ci się górski klimat i rozglądasz się za odpowiednim miejscem do morsowania, możesz zacząć poszukiwania od Beskidu Śląskiego i miasta Wisła. Kolejny dobry punkt to obszary Kotliny Kłodzkiej, zwłaszcza Zalew Stara Morawa. Warto kontaktować się z lokalnymi schroniskami, ponieważ niektóre z nich oferują możliwość organizacji morsowania.

Kompletujesz wyprawkę na pierwsze górskie morsowanie? Kluczowe znaczenie ma ekwipunek, jaki zamierzasz zabrać na podbój górskich strumieni i jezior. Pierwsze skrzypce gra oczywiście odzież. Morsując wśród szczytów, koniecznie należy mieć ze sobą czapkę zakrywającą uszy oraz rękawiczki, ponieważ to właśnie uszy i dłonie najszybciej się wychładzają, a gwałtowna utrata ciepła może prowadzić do hipotermii. Z pewnością przydadzą Ci się grube i wytrzymałe maty do morsowania: przed i po wyjściu z wody będą izolować Twoje stopy od zimna, a do tego możesz umieścić na nich suche ubrania, aby nie uległy zabrudzeniu. Przygotuj również ponczo do morsowania lub ciepły polar, a także koc lub ręcznik. Niezbędna jest też druga para bielizny!

Co więcej, kontakt z lodowatą wodą może sprawić, że Twoje ręce i nogi staną się sztywne i nieporęczne. Z tego powodu odzież na zmianę powinna być zarówno ciepła, jak i luźna. O wiele łatwiej będzie Ci ubierać się w szerokie spodnie dresowe i polarową bluzę o większym rozmiarze.

Niezależnie od tego, gdzie zamierzasz wystawiać się na prozdrowotne działanie chłodu, zabierz ze sobą coś do jedzenia. Pamiętaj, że posiłki dla morsów powinny być zbilansowane i lekkostrawne. Po lodowatej kąpieli warto chwycić termos wypełniony gorącą kawą lub herbatą, a potem zjeść ciepły posiłek doprawiony przyprawami takimi jak chili, imbir, kardamon czy też cynamon. W ten sposób rozgrzejesz się zarówno od zewnątrz, jak i wewnątrz.

Jeśli nie chcesz, aby podziwianie pięknych widoków z perspektywy wody skończyło się katastrofą, przestrzegaj zasad bezpieczeństwa. Najważniejsza z nich głosi, że nigdy nie należy morsować samotnie! Ekspozycja na zimno może wywołać niespodziewaną reakcję nawet u bardziej zaawansowanych morsów. Zimne kąpiele w grupie są gwarancją bezpieczeństwa.

Morsowanie w górach to nie przelewki, a odpowiednie zahartowanie organizmu i przystosowanie go do tak intensywnego stresu może trwać bardzo długo. Niezbędne są systematyczne ćwiczenia, które polegają na stopniowym przyzwyczajaniu ciała do niskiej temperatury. W ten sposób zapewnisz sobie korzyści zdrowotne i unikniesz nieprzyjemnych sytuacji w otoczeniu gór. Co więcej, przed samym wejściem do wody należy się porządnie rozgrzać. Nawet podczas lekkiej aktywności fizycznej krążenie ulega poprawie, co przekłada się na większą elastyczność mięśni i mniejsze ryzyko skurczu.

Morsowanie w górach jest marzeniem wielu sympatyków kąpieli w zimnej wodzie, chociaż to wyjątkowo niebezpieczna forma tego sportu. Zanim zatopisz się w górskim potoku lub jeziorze, odpowiednio się przygotuj i pamiętaj, że zawsze należy morsować wyłącznie w miejscach, gdzie jest to dozwolone.