Jak się ubrać się do sauny – komfortowy i bezpieczny strój do sauny

Zastanawiasz się, czy iść do sauny w stroju kąpielowym czy bez niego? Nie denerwuj się, że popełnisz nietakt. Przed pierwszym seansem warto po prostu sprawdzić, który rodzaj sauny wybierasz i jakie zasady obowiązują w danym obiekcie. Inne reguły mogą dotyczyć sauny fińskiej, parowej lub infrared, a także stref tekstylnych i beztekstylnych. Właściwe ubranie do sauny powinno zapewniać Ci komfort, nie ograniczać oddawania ciepła i nie zawierać elementów, które mogą silnie się nagrzewać.

Najważniejsze jest to, abyś nie wybierał ubioru przypadkowo. Mokry strój kąpielowy, metalowe ozdoby czy niektóre tkaniny mogą pogarszać wygodę seansu. Przed wizytą przygotuj ręcznik, klapki do poruszania się poza kabiną i lekkie okrycie na czas odpoczynku. Dzięki temu wejście do sauny będzie spokojne, higieniczne i zgodne z zasadami danego miejsca.

Korzystanie z sauny nago wynika z tradycji i jest wygodne z uwagi na działanie wysokiej temperatury. Brak ubrania ułatwia skórze oddychanie, równomierne ogrzewanie ciała, ogranicza zatrzymywanie wilgoci przy skórze i poprawia komfort seansu. Dzięki nagości skóra może swobodnie oddychać i pocić się, prowadząc do szybkiego oczyszczania organizmu z toksyn. Nie oznacza to rezygnacji z higieny, ponieważ podczas siedzenia lub leżenia całe ciało powinno spoczywać na rozłożonym bawełnianym ręczniku.

Dlaczego do sauny bez stroju? Saunowanie bez stroju pozwala też uniknąć nagrzewania syntetycznych tkanin, gumowych elementów i metalowych ozdób. Nagość w saunie ma zatem głównie znaczenie praktyczne i kulturowe. Jeśli nie czujesz się swobodnie, możesz osłonić ciało ręcznikiem lub przebywać w kostiumie kąpielowym, o ile regulamin danego obiektu na to pozwala.

Przed wejściem sprawdź, czy korzystasz ze strefy tekstylnej, beztekstylnej czy mieszanej. Regulamin może określać nie tylko dopuszczalny ubiór, ale też sposób używania ręcznika, klapek i wspólnych przestrzeni. Najważniejsze zasady to:

– w strefie beztekstylnej wejdź nago lub osłoń ciało ręcznikiem;
– rozłóż ręcznik tak, aby skóra i stopy nie dotykały ławy;
– klapki zostaw przed wejściem do kabiny;
– przestrzegaj zasad obowiązujących w danym obiekcie;
– szanuj prywatność innych osób i nie komentuj nagości;
– nie rób zdjęć ani nagrań w strefie saun.

Strój kąpielowy nie zawsze jest odpowiednim ubraniem do sauny, zwłaszcza w kabinach o wysokiej temperaturze. Syntetyczny materiał może nie zapewniać odpowiedniej wentylacji i zatrzymywać wilgoć przy skórze, a gumki, zapięcia oraz metalowe elementy mogą się mocno nagrzewać. Niektóre materiały syntetyczne pod wpływem wysokiej temperatury mogą też wydzielać szkodliwe związki. Mokry kostium dodatkowo ogranicza komfort i może powodować uczucie przegrzania.

Jeśli regulamin nie wymaga stroju, lepiej zrezygnować z kostiumu kąpielowego i wybrać nagość lub inne rozwiązanie zgodne z zasadami obiektu. Szczególnie unikaj modeli z fiszbinami, ozdobami, grubą podszewką i metalowymi klamrami. Nie wchodź też do kabiny w stroju, w którym wcześniej pływałeś w chlorowanej wodzie. 

Interesuje Cię tradycyjna sauna fińska? Jak się ubrać na kąpiele cieplne w takim obiekcie? W saunie fińskiej i suchej najlepiej saunować nago albo osłonić ciało suchym ręcznikiem. Wysoka temperatura i suche powietrze sprawiają, że mokry kostium, syntetyczne tkaniny i metalowe elementy szybko stają się niekomfortowe. Ręcznik powinien oddzielać całe ciało, również stopy, od drewnianej ławy, która mogłaby powodować odparzenia.

Seanse w saunie parowej charakteryzuje duża wilgotność powietrza, która może mieć zbawienny wpływ na zdrowie. W saunie parowej ręcznik szybko nasiąka wilgocią, dlatego zwykle nie służy jako stałe okrycie podczas seansu. W strefie beztekstylnej możesz wejść nago, natomiast w tekstylnej obowiązuje prosty kostium kąpielowy bez metalowych dodatków. Przed zajęciem miejsca opłucz siedzisko wodą, a po seansie zrób to ponownie.

Szczególnym miejscem jest sauna infrared. Jak się ubrać? Zasady dotyczące odpowiedniego stroju wynikają z warunków wewnątrz. W infrared temperatura powietrza jest niższa, ale promienniki powinny działać bezpośrednio na możliwie odsłoniętą skórę. Najlepszym wyborem jest więc nagość lub lekkie osłonięcie ręcznikiem, jeśli potrzebujesz pozbyć się uczucia skrępowania. Luźne ubranie i gruby kostium mogą ograniczać ekspozycję ciała na promieniowanie, dlatego stosuj je tylko w strefie tekstylnej.

Dobrze przygotowany zestaw zwiększa komfort i ułatwia zachowanie higieny podczas całej wizyty. Przed wejściem do sauny suchej czy łaźni parowej spakuj:

– duży, suchy ręcznik do rozłożenia na ławie;
– drugi ręcznik do osuszenia ciała;
– czapkę do sauny z filcu lub wełny;
– klapki do poruszania się poza kabiną;
– szlafrok lub lekkie okrycie na czas odpoczynku;
– wodę do uzupełnienia płynów po seansie;
– worek na mokre tekstylia;
– kosmetyki do prysznica bez intensywnego zapachu.

Niewłaściwy ubiór może obniżyć komfort seansu i utrudnić bezpieczne korzystanie z wysokiej temperatury. Większości problemów łatwo unikniesz, jeśli przed wejściem sprawdzisz regulamin i przygotujesz odpowiednie akcesoria.

1. Wchodzenie do sauny w mokrym kostiumie kąpielowym po pływaniu.
2. Zakładanie stroju z metalowymi klamrami, fiszbinami lub ozdobami.
3. Używanie grubych, syntetycznych ubrań zatrzymujących wilgoć przy skórze.
4. Siadanie bez ręcznika bezpośrednio na drewnianej ławie.
5. Wchodzenie do kabiny w klapkach przeznaczonych do poruszania się po strefie spa.
6. Pozostawianie biżuterii, zegarka i innych elementów, które mogą się nagrzewać.
7. Ignorowanie zasad dotyczących ubioru obowiązujących w danym obiekcie.

Dobry strój do sauny to taki, który nie zatrzymuje wilgoci, nie ogranicza oddawania ciepła i jest zgodny z zasadami obiektu. Niezależnie od tego, czy saunujesz nago, w ręczniku czy w kostiumie, najważniejsze jest świadome przygotowanie do seansu. Właściwy ubiór pozwala lepiej wykorzystać czas odpoczynku i cieszyć się z dobrodziejstw sauny.