Czym jest kimura? Poznaj ten chwyt!

Kimura polega na kontroli ręki przeciwnika i wywieraniu nieznośnego nacisku na jego staw barkowy, doprowadzając do jego rotacji ponad naturalny zakres ruchu. Aby wykonać tę dźwignię, należy chwycić nadgarstek drugiej osoby jedną ręką i objąć jego ramię drugą, aby doprowadzić do blokady. Prowadząc nadgarstek w stronę łopatki przeciwnika, doprawdza się do powstania dźwigni. Zazwyczaj technikę wykonuje się w pozycji leżącej, trzymając przeciwnika w gardzie. Dzięki temu skutecznie blokuje się jego ruchy i uniemożliwia wyjście z techniki. Dźwignię tę można jednak zakładać z różnych pozycji, zarówno leżąc na przeciwniku w dosiadzie, jak i w pozycji bocznej, czy leżąc na plecach i obejmując przeciwnika nogami w gardzie. To wpływa na jej bardzo duże zastosowanie w walce. 

Najbardziej doświadczeni zawodnicy sztuk walki trenują ucieczki z tego chwytu poprzez przewrót w przód. W warunkach treningowych najodpowiedniejszym rozwiązaniem jest jednak poddanie walki poprzez kilkukrotne odklepanie w partnera lub matę, czy też komunikat werbalny. Gdy czujesz, że przeciwnik prawidłowo wykonał technikę, powinieneś niezwłocznie poddać się. Nawet sekunda zwłoki może prowadzić do kontuzji, która na długo wykluczy nas z treningu.

Choć dźwignia ta cieszy się szczególną popularnością w brazylijskim jiu-jitsu, wywodzi się z japońskiego judo. Znana tam jest jako gyaku ude-garami, co możemy przetłumaczyć „jako odwrotne skręcenie ręki”. Swoją popularną nazwę wzięła jednak od jej najsławniejszego użytkownika, judoki Masahiko Kimury, który w 1951 roku pokonał tą techniką brazylijskiego mistrza BJJ Hélio Gracie. Pół wieku później zasłynął z niej Kazushi Sakuraba, znany jako „Gracies Hunter”, ponieważ pokonał na ringu aż trzech przedstawicieli rodziny Gracie.

Technikę tak niebezpieczną jak kimura należy ćwiczyć wyłącznie w przeznaczonej do tego strefie, pod okiem trenera sztuk walki, MMA, judo lub jiu-jitsu. Ćwiczenie tego chwytu poza salą do ćwiczeń może prowadzić zarówno do wykształcenia niepoprawnych nawyków, jak i spowodowania poważnej kontuzji u drugiej osoby. Technika przeznaczona jest dla trenujących, którzy mają już pewne doświadczenie treningowe. Co więcej, kimurę można trenować również podczas zajęć technik samoobrony. Różne jej warianty stosowane są także przez żołnierzy, policję i inne służby mundurowe.

Kimura to technika, która powinna zagościć w arsenale każdego adepta sztuk walk, tak zawodowca, jak i amatora. Należy pamiętać, że ze względu na jej wysoką skuteczność należy trenować ją wyłącznie pod kontrolą doświadczonego trenera podczas zajęć grupowych lub indywidualnych, nigdy w domu na niedoświadczonym oponencie!